课程ID:33729

刘寻:工作生活平衡|重塑职场幸福,激发潜能与内心平静

在快节奏的职场环境中,如何有效管理情绪,实现工作与生活的完美平衡,成为了每位员工的迫切需求。结合现代心理学理论,通过互动式的教学方法,系统传授实用技巧,帮助员工打破职场焦虑,实现高效能与幸福感的双重提升。适合各类职场人士,无论是管理者还是普通员工,都能从中受益,重塑工作与生活的和谐美好。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理提升个人情绪识别与调节能力,通过科学的方法帮助员工在压力面前保持冷静,进而提升工作表现。
  • 工作生活平衡掌握有效的平衡技巧,使员工能够在忙碌的工作与家庭生活中找到和谐,提升整体生活质量。
  • 团队合作通过增强团队间的沟通与理解,促进团队凝聚力,打造高效团队,提升整体工作效率。
  • 压力应对学习有效的压力管理技巧,帮助员工识别压力源并采取应对策略,从而减轻压力带来的负面影响。
  • 健康企业文化推动员工健康成长,塑造人本关怀的企业文化,提高组织形象,吸引并留住人才。

掌握工作生活平衡的核心技能 通过情绪管理、团队合作与压力应对等多个维度,帮助企业和个人找到工作与生活的平衡点。课程内容涵盖平衡技巧、情绪管理策略、团队凝聚力提升等,旨在为职场人士带来全面的成长与提升。

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九大核心模块,全面提升职场幸福感

通过系统的内容设计,涵盖从情绪管理到健康企业文化的多个方面,帮助员工在职场中找到内心的平静与自信。
  • 情绪识别与调节

    通过情绪识别与调节技巧,提升员工在压力环境下的应对能力,帮助其从容面对各种挑战。
  • 动态平衡模型

    引入共享单车动态平衡理念,帮助员工理解在工作和生活间保持平衡的重要性及其实现方法。
  • 压力管理策略

    教授有效的压力应对策略,通过实地演练提升员工的心理韧性,帮助其在高压环境中保持高效。
  • 价值观与自我认知

    通过互动游戏与小组讨论,帮助员工探索个人价值观,促进其自我认知与成长。
  • 支持系统建设

    指导员工如何建立自己的支持系统,寻求外部帮助与资源,从而有效应对生活与工作的压力。
  • 幸福感提升技巧

    分享提升个人幸福感的实用技巧,帮助员工找到生活的平衡,增强生活的满足感。
  • 团队沟通与合作

    通过团队互动与分享,提升团队间的沟通与合作能力,增强团队凝聚力。
  • 时间管理

    教授高效的时间管理技巧,帮助员工合理安排工作与生活,提升效率与生活质量。
  • 自我照顾与健康

    强调自我照顾的重要性,帮助员工制定个人健康和自我照顾计划,提升整体生活质量。

掌握工作生活平衡的实用技能

通过本次培训,参与者将收获情绪管理、压力应对及团队合作等多项技能,为职场的发展与个人的幸福打下坚实基础。
  • 情绪掌控

    学习如何分析和管理自己的情绪,提升在复杂环境中的应对能力。
  • 时间管理

    掌握高效的时间管理技巧,合理规划工作与生活,提升工作效率。
  • 团队协作

    增强团队之间的沟通与理解能力,提升团队的整体凝聚力与效率。
  • 压力调节

    学习有效的压力调节方法,帮助员工在高压工作环境中保持冷静与专注。
  • 自我反思

    培养自我反思的习惯,促进自我认知与个人成长,实现职业生涯的持续发展。
  • 支持系统建设

    学会如何建立个人的支持系统,获取外部帮助,提高应对挑战的能力。
  • 幸福感提升

    通过实用技巧提升个人的幸福感与生活满意度,实现工作与生活的双重平衡。
  • 价值观探索

    通过互动与讨论,引导员工探索个人价值观,增强自我认同感。
  • 健康生活方式

    倡导健康的生活方式,通过制定自我照顾计划实现身心健康的平衡。

解决职场与生活中的常见问题

通过课程的学习,员工将能够有效应对工作与生活中常见的压力与焦虑,提升整体的职场幸福感。
  • 职场焦虑

    通过情绪管理与压力应对技巧,帮助员工减轻职场焦虑,提升工作满意度。
  • 时间分配不均

    学习高效的时间管理方法,帮助员工合理安排工作与生活的时间,避免过度工作。
  • 团队沟通障碍

    通过增强团队合作与沟通技巧,解决团队内的沟通障碍,提升整体执行力。
  • 缺乏支持系统

    引导员工建立个人支持系统,寻找合适的资源与帮助,增强应对挑战的能力。
  • 自我价值感低

    通过价值观探索与自我认知提升,帮助员工增强自我价值感,提高生活满意度。
  • 压力管理不足

    教授有效的压力管理策略,帮助员工应对生活与工作中的压力,提升心理健康。
  • 生活质量下降

    通过平衡技巧与自我照顾计划,提升员工的生活质量,实现工作与生活的和谐。
  • 缺乏情绪支持

    通过建立支持系统与团队合作,提供情绪支持,帮助员工更好地应对挑战。
  • 工作与家庭矛盾

    学习解决工作与家庭间的矛盾与冲突,实现两者的和谐共存。

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