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刘文熙:职场心理学|提升抗压能力与情绪管理,助力企业高效团队建设

在瞬息万变的职场环境中,如何有效管理压力与情绪,成为了企业发展的关键所在。通过职场心理学的应用,帮助企业打破沟通壁垒,提升员工的自我意识与抗压能力,实现高效协作与卓越绩效。课程结合丰富的案例与互动体验,助力企业在竞争中立于不败之地。

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曹大嘴老师
  • 压力管理识别工作中的压力来源,运用四步法进行有效管理,确保员工心理健康与工作效率。
  • 情绪调节掌握情绪的构成与影响因素,学习情绪管理技巧,帮助员工在工作中保持积极心态。
  • 精力管理通过科学的精力管理方法,提升员工的专注力与创造力,确保高效的工作输出。
  • 微习惯养成通过培养微习惯,帮助员工在日常生活中实现积极变化,从而提升整体工作表现。
  • 幸福感提升解析幸福感的内涵与意义,帮助员工找到工作与生活中的乐趣,提升整体幸福感。

构建心态与技能的双重保障:职场心理学的实用解析 通过系统的职场心理学知识,帮助企业员工提升情绪与压力管理能力,建立积极的工作心态。涵盖压力来源识别、情绪调节技巧及精力管理方法,确保员工在高压环境中保持高效表现,创造和谐的工作氛围。

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从压力到幸福:全面提升职场心理素养的实战指南

通过九大核心模块,深入探讨职场中的压力与情绪管理,帮助员工在复杂环境中实现自我调适与成长。课程内容覆盖压力来源识别、情绪调节技巧、精力管理方法及微习惯养成,确保员工在挑战中不断前行。
  • 压力的认识与评估

    通过测评工具,帮助员工了解自身的压力水平,识别压力源,制定应对策略。
  • 职场压力管理策略

    学习工作中常见的压力来源及处理方法,增强员工的应对能力,提升工作幸福感。
  • 情绪管理技巧

    掌握识别与调节情绪的方法,帮助员工在高压环境中保持冷静,做出理智决策。
  • 精力管理的艺术

    通过系统的精力管理方法,帮助员工高效利用时间与精力,实现最佳工作状态。
  • 微习惯的力量

    通过微小的习惯改变,逐步提升员工的工作表现,实现持续的个人成长。
  • 幸福感与健康的关系

    探讨幸福感对工作表现的影响,帮助员工建立积极的生活观与工作态度。
  • 团队协作与沟通

    通过情绪管理与沟通技巧的结合,提升团队协作能力,实现高效沟通。
  • 自我赋能与动机管理

    掌握自我赋能的方法,提升员工的内在动机,增强自我驱动力。
  • 未来目标与行动计划

    帮助员工制定明确的目标与行动计划,确保在工作中持续进步与成长。

打造职场心理素养,提升团队整体效能

通过系统学习职场心理学知识,员工能够掌握情绪与压力管理的实用技巧,提升工作表现,创造和谐的团队氛围。课程将帮助员工在挑战中找到机会,以积极心态应对职场的各种压力。
  • 情绪与压力识别

    学会识别自身及他人的情绪与压力状态,增强自我调节能力,提升心理韧性。
  • 有效应对压力

    掌握多种应对压力的方法,帮助员工在高压环境中保持冷静,增强工作效率。
  • 情绪调节技巧

    学习情绪调节技巧,帮助员工在工作中保持积极心态,提升幸福感。
  • 精力与时间管理

    通过精力管理方法,帮助员工高效利用时间与精力,提高工作产出。
  • 微习惯的有效养成

    掌握微习惯的培养方法,逐步提升员工的工作表现,促进个人成长。
  • 提升团队协作

    通过情绪管理与沟通技巧的结合,提升团队内的协作与沟通效率。
  • 自我赋能与激励

    学习自我赋能的方法,增强内在动机,提升工作积极性。
  • 目标设定与行动计划

    帮助员工制定清晰的目标与行动计划,确保在工作中不断进步。
  • 幸福感的提升

    探讨幸福感对工作表现的影响,帮助员工找到工作与生活的乐趣。

从职场挑战中找到解决之道,构建高效能团队

通过课程的学习,企业可以有效地应对员工在工作中面临的各种压力与情绪问题,提升整体工作效率与团队凝聚力。课程内容将为企业提供切实可行的解决方案,确保员工心理健康与工作表现的双重提升。
  • 压力源识别

    帮助员工识别工作与生活中的压力源,制定个性化的应对策略,减轻心理负担。
  • 情绪管理不足

    通过情绪管理技巧的学习,提升员工情绪调节能力,减少负面情绪对工作表现的影响。
  • 精力管理缺失

    教授精力管理的方法,帮助员工高效利用时间与精力,提升工作效率。
  • 缺乏幸福感

    通过幸福感的提升,帮助员工找到工作与生活的乐趣,增强工作满意度。
  • 团队沟通障碍

    通过情绪管理与沟通技巧的结合,提升团队内的协作与沟通效率,促进良好的工作氛围。
  • 缺乏自我激励

    教会员工自我赋能的方法,激发内在动机,提升工作积极性与创造力。
  • 目标不明确

    帮助员工制定清晰的目标与行动计划,增强工作方向感,确保任务的高效完成。
  • 应对变化能力不足

    通过压力与情绪管理的学习,提升员工应对变化与挑战的能力,增强心理韧性。
  • 微习惯缺失

    通过微习惯的培养,逐步提升员工的日常工作表现,促进个人与团队的共同成长。

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