课程ID:33428

午月:精力管理|助力女性平衡职场与家庭,实现自我价值

在职场与家庭间倍感压力?通过精力管理的科学方法,帮助女性提升自我管理能力,让事业与生活双丰收。课程将提供实战工具与模型,助力女性在职场和家庭中游刃有余,找到内心的平衡与幸福。

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曹大嘴老师
  • 三个自我模型建立职场、生活和个人的三个自我模型,帮助女性全面认识自我,提升职场生存力与家庭和谐能力。
  • 情绪管理掌握情绪管理的四种方法,有效应对职场和家庭中的压力,提升自我调节能力,保持积极的心态。
  • 精力管理通过科学的精力管理方法,摆脱时间管理的束缚,提升意志、思维、情感和体能的精力,优化工作与生活效率。
  • 行动力计划制定切实可行的个人行动力计划,明确目标与路径,确保在职场与家庭中高效达成自我实现。
  • 实战工具学习模块化和工具化的实战课程,运用案例、模拟演练等方式,确保学员能在生活中轻松应用所学知识。

重塑自我,掌握精力管理的五大核心要素 通过系统化的学习,帮助女性建立自我模型,掌握职场生存技能,提升情绪管理水平,制定个人行动计划,最终实现自我价值与内心的平衡。

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全面提升,构建女性职场与生活的平衡体系

通过九个重点内容的深入解析,帮助女性在职场与生活中找到平衡,提升自我价值的实现能力,打造和谐的生活与工作环境。
  • 职场挑战

    深入分析女性在职场面临的三大挑战,提供应对策略,帮助学员在职场中立于不败之地。
  • 人际关系

    学习职场人际关系处理的五个原则,提升沟通能力,打造高效的人际网络。
  • 亲子关系

    分享亲子关系的四步法,帮助学员在忙碌的职场中,依然能与孩子建立良好的情感连接。
  • 夫妻关系

    通过“夫妻关系三不等”原则,提升婚姻质量,达到家庭和谐。
  • 自我意识

    探索“第三空间”的重要性,帮助女性找到内心的乐土,提升自我意识与幸福感。
  • 情绪调节

    掌握自我情绪管理的四个方法,提升心理韧性,轻松应对生活中的各种挑战。
  • 精力提升

    通过四维度的精力管理,全面提升意志、思维、情感和体能的精力,增强自我管理能力。
  • 行动计划

    制定个性化行动计划,确保学员在课程结束后,能够有条不紊地实现自我目标。
  • 总结分享

    课程总结与学员心得分享,促进相互学习与鼓励,增强课程的实际效果。

掌握精力管理,提升女性职场与生活能力

通过系统学习,帮助女性在职场与生活中掌握实用技能,提升自我价值,实现内心的平衡与和谐。
  • 职场生存技巧

    学会如何在竞争激烈的职场中生存与发展,掌握必要的职场生存技能。
  • 情绪调节能力

    提升情绪管理能力,有效应对职场及家庭的压力,保持良好的心理状态。
  • 自我意识提升

    通过自我心理测试与反思,增强自我意识,找到内心的平衡点。
  • 精力管理工具

    掌握精力管理的四大工具,优化时间管理,提升生活质量。
  • 平衡生活技巧

    学习如何在工作与生活间找到平衡,提升生活的幸福感与满足感。
  • 行动计划制定

    学会制定切实可行的个人行动计划,确保目标的实现。
  • 人际沟通技巧

    提升人际沟通技巧,增强职场人际关系的处理能力。
  • 亲子沟通能力

    学习如何与孩子建立良好的沟通与情感连接,提升家庭关系的质量。
  • 职场心理韧性

    增强职场心理韧性,提升面对困难与挑战的能力。

破解职场与家庭的双重压力,实现女性自我价值

通过系统学习,帮助女性识别并解决在职场与生活中遇到的常见问题,提升自我管理能力,实现内心的平衡与幸福。
  • 职场焦虑

    帮助女性识别职场焦虑的根源,提供有效的应对策略,提升职场自信。
  • 家庭压力

    识别家庭压力的来源,提供解决方案,帮助女性更好地管理家庭事务。
  • 自我价值感缺失

    通过自我模型的建立,增强女性的自我价值感,提升个人成就感。
  • 时间管理困难

    通过精力管理的方法,帮助女性解决时间管理的困难,提升生活质量。
  • 情绪失控

    提供情绪管理工具,帮助女性有效调节情绪,保持心理健康。
  • 人际关系紧张

    提升人际沟通能力,帮助女性改善职场及家庭的人际关系。
  • 亲子关系疏远

    提供亲子沟通的有效方法,帮助女性与孩子建立更紧密的情感连接。
  • 工作与生活失衡

    通过精力管理与自我模型的建立,帮助女性实现工作与生活的平衡。
  • 缺乏行动计划

    教会女性如何制定可行的个人行动计划,确保目标的有效实现。

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