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李远亮:情绪与压力管理培训|解锁职场潜能,重塑心态与绩效

在快速变化的VUCA时代,职业人士面临着生活和工作的双重压力,如何有效管理情绪与压力成为提升绩效的关键。通过系统化的学习与实践,帮助企业员工识别情绪、调整心态,掌握实用的情绪与压力管理技巧,从而实现职业生涯的突破与成长。适用于关键岗位从业者,助力企业构建高效能团队。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知全面理解情绪的定义与分类,深入探讨情绪对行为的影响,帮助学员意识到情绪在日常生活与工作中的重要性。
  • 情绪管理掌握有效的情绪管理方法,学会面对事件、厘清思维,提升对自我和他人情绪的觉察力,促进良好的沟通与协作。
  • 压力源识别识别压力的来源与本质,理解压力对身心的正反面影响,为后续的压力管理打下坚实基础。
  • 减压技巧学习多种减压方法,包括运动、冥想与内观等,帮助学员在日常工作中有效应对压力,保持心理健康。
  • 同理心培养通过同理心的训练,提升学员与同事之间的理解与支持,营造和谐的工作氛围,促进团队协作。

全面提升情绪与压力管理能力,助力职业发展 通过对情绪的深入认知与压力管理方法的掌握,帮助学员从内心出发,提升自我管理能力与职场表现。结合心理学原理与实际案例,系统梳理情绪与压力的关系,构建有效的应对策略,助力学员在职场上游刃有余。

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深度剖析情绪与压力,打造高效职场心态

通过三个模块的深入学习,系统提升情绪与压力管理能力,帮助学员在职场上实现自我突破。每个模块结合理论与实践,确保学员能够有效掌握并应用所学知识。
  • 认识情绪的真相

    探索情绪的定义、分类及形成,深入理解情绪与内在需求、动机之间的关系,为情绪管理打下理论基础。
  • 有效调整情绪

    学习如何面对事件、理解情绪,厘清认知,培养同理心,提升情绪处理能力,促进良好的工作关系。
  • 压力管理的实用技巧

    掌握压力的本质与来源,了解其对个人的影响,学习多种减压技巧,帮助学员在压力中保持冷静与高效。
  • 情绪与绩效的关系

    分析情绪对工作绩效的影响,帮助学员找到提升绩效的情绪调节方法。
  • 团队情绪管理

    学习如何在团队环境中有效管理情绪,提升团队协作能力,促进团队目标的达成。
  • 心理健康维护

    通过有效的管理策略,帮助学员维护心理健康,预防职业倦怠,提升工作积极性。
  • 自我觉察与反思

    培养自我觉察能力,通过反思提升情绪管理能力,促进个人成长与职业发展。
  • 应对职场挑战

    学习如何应对职场中的各种挑战,利用情绪与压力管理的方法,提升职业竞争力。
  • 持续学习与发展

    鼓励学员在情绪与压力管理方面进行持续学习,结合实际工作不断优化管理策略。

掌握情绪与压力管理技巧,提升职场竞争力

通过系统学习,学员将掌握一系列实用的情绪与压力管理技巧,提升自我管理能力与职场表现,助力职业生涯的进一步发展。
  • 情绪调节

    学会识别并调节自己的情绪,提升情绪智商,增强职场适应能力。
  • 高效沟通

    通过同理心的提升,改善沟通技巧,促进团队协作与信息传递。
  • 压力应对

    掌握有效的压力应对策略,帮助自己在高压环境中保持冷静与高效。
  • 自我反思

    通过反思与觉察,提升对情绪的管理能力,促进个人成长。
  • 团队协作

    提升团队内部的情绪管理能力,促进团队的整体绩效。
  • 心理健康

    理解心理健康的重要性,学习心理健康维护的方法,促进个人幸福感。
  • 职业规划

    通过情绪与压力管理的学习,帮助学员更好地规划自己的职业路径。
  • 技能应用

    将所学的情绪与压力管理技能应用于实际工作中,提升工作效率。
  • 持续发展

    树立持续学习的意识,不断完善自我管理能力,适应职场变化。

解决职场中的情绪与压力难题,提升整体绩效

通过情绪与压力管理的培训,帮助企业解决员工面临的多种职场难题,提升员工的整体工作表现与团队合作能力。
  • 情绪失控

    帮助员工识别并控制情绪,防止情绪失控对工作造成负面影响。
  • 团队沟通障碍

    改善团队内部的沟通与理解,促进良好的合作氛围,提高工作效率。
  • 压力引发的职业倦怠

    通过有效的压力管理技巧,帮助员工减轻职业倦怠感,提升工作积极性。
  • 人际关系紧张

    通过同理心的培养,改善与同事、上司的关系,营造和谐的工作环境。
  • 缺乏自我管理能力

    帮助员工提升自我管理能力,学会如何应对工作中的各种压力与情绪挑战。
  • 缺乏心理健康意识

    提高员工对心理健康的重视,促进心理健康理念的传播与落实。
  • 工作效率低下

    通过情绪与压力管理的学习,提升员工的工作效率与绩效表现。
  • 职业发展瓶颈

    解决员工在职业发展中遇到的瓶颈问题,助力职业生涯的进一步提升。
  • 应对职场变化的能力

    提升员工应对快速变化职场环境的能力,增强心理韧性。

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