课程ID:40357

李远亮:情绪管理培训|破解职场压力,提升团队绩效

在VUCA时代,情绪与压力管理已成为职场人士必备技能。本课程将帮助学员识别情绪的根源,掌握有效的情绪与压力管理方法,从而提升个人与团队的整体绩效。让我们一起开启情绪与压力的管理之旅,释放工作潜能!

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曹大嘴老师
  • 情绪认知帮助学员深入理解情绪的定义与分类,掌握情绪对行为的影响,从而提升自我认知能力。
  • 情绪调整教授有效的情绪管理方法,让学员能够在面对各种情境时,灵活调整情绪以保持积极心态。
  • 压力管理系统讲解压力的来源及其影响,帮助学员掌握多种减压方法,以提升心理承受力与适应能力。
  • 同理心培养通过同理心的训练,提升学员在职场人际交往中的情感理解与表达能力,改善团队协作效果。
  • 心理素质提升整体提升学员的心理素质,使其能够更好地应对职场挑战,促进职业生涯的发展与成长。

全面提升情绪与压力管理能力 本课程旨在帮助关键岗位从业者全面认识情绪与压力,通过系统的学习与实操,掌握有效的管理技巧,提升自我与他人的情绪觉察与应对能力。

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课程重点内容概览

本课程涵盖情绪与压力管理的关键领域,帮助学员从多个维度全面提升相关能力,确保更好的职场表现与心理健康。
  • 情绪的定义

    明确情绪的概念,理解其在生活与工作中的重要性,帮助学员建立情绪管理的基础认知。
  • 情绪对行为的影响

    探讨情绪如何影响个体的行为与决策,提升学员在职场中的情绪敏感度与应对策略。
  • 情绪管理技巧

    教授多种实用的情绪管理技巧,使学员能够在不同情境中有效应对情绪波动与挑战。
  • 压力的来源

    分析压力的多种来源,帮助学员识别自身的压力源,从而制定相应的应对策略。
  • 同理心的应用

    通过实操训练,提升学员的同理心能力,增强团队内部的沟通与协作效果。
  • 减压方法

    系统介绍多种有效的减压方法,帮助学员在压力环境下保持心理健康与工作效率。
  • 心理调适

    提供心理调适的策略与工具,帮助学员在高压工作环境中保持心理平衡与稳定。
  • 原生家庭影响

    探讨原生家庭如何影响个体情绪与心理发展,促进学员对自我的深刻反思与理解。
  • 职业生涯规划

    支持学员在情绪与压力管理的基础上,进行职业生涯的规划与发展,助力个人成长。

学员收获的核心能力

通过本课程,学员将掌握情绪与压力管理的系统知识与应用技能,提升心理素质,促进职业发展。
  • 情绪识别能力

    学员将提高对自身及他人情绪的识别能力,增强职场沟通的有效性与灵活性。
  • 情绪调节技巧

    掌握多种情绪调节技巧,帮助学员在面对工作压力时,保持冷静与理智。
  • 压力应对策略

    学员将学习有效的压力应对策略,提升心理承受力,确保在高压环境中仍能高效工作。
  • 同理心技能

    通过同理心训练,学员将提升与同事及客户的情感连接,改善工作关系与绩效。
  • 心理素质提升

    整体提高学员的心理素质,使其能够在职场中自信应对各种挑战与变化。
  • 团队协作能力

    通过情绪管理的学习,提升学员在团队中的协作能力,促进团队目标的达成。
  • 自我反思能力

    学员将学会如何进行自我反思,提升自我认知与情绪管理能力,助力职业成长。
  • 生活平衡能力

    提高学员在职场与生活之间的平衡能力,减少工作带来的负面影响,提升生活质量。
  • 应对复杂情境

    学员将具备在复杂职场环境中应对各种情境的能力,提升适应性与灵活性。

帮助企业解决的关键问题

该课程针对企业面临的多种问题提供解决方案,提升员工的情绪与压力管理能力,促进企业整体绩效。
  • 员工焦虑

    针对员工因工作压力产生的焦虑问题,课程将提供有效的减压与调适策略,帮助员工缓解心理负担。
  • 沟通障碍

    通过情绪与同理心的训练,改善员工之间的沟通障碍,提升团队协作与工作效率。
  • 绩效下滑

    课程将通过情绪管理与压力应对策略,帮助企业提升员工绩效,确保业务目标的达成。
  • 离职率高

    通过提升员工的心理素质与情绪管理能力,降低离职率,增强员工的归属感与满意度。
  • 团队凝聚力不足

    通过同理心与情绪管理的学习,提升团队凝聚力,促进团队内部的信任与合作。
  • 个人职业发展受限

    帮助员工提升自我认知与情绪管理能力,支持其职业发展的顺利进行,避免职业瓶颈。
  • 人际关系紧张

    通过情绪与压力管理的课程,缓解员工之间的人际关系紧张,促进和谐的工作环境。
  • 工作与生活平衡

    课程将帮助员工更好地平衡工作与生活,减少工作对个人生活的负面影响。
  • 心理健康问题

    通过系统的心理健康教育,提高员工的心理素质,降低心理健康问题的发生率。

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