课程ID:40357

李远亮:压力管理课|掌握情绪与压力管理,提升团队绩效与幸福感

在VUCA时代,企业面临着前所未有的压力与挑战,如何有效管理员工情绪与压力已成为提升组织绩效的关键。通过这一课程,将深入探讨情绪对个体与团队的影响,掌握科学的压力管理方法,帮助企业建立高效的工作环境,增强员工的抗压能力与幸福感,为企业的可持续发展打下坚实基础。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知全面理解情绪的定义与影响,帮助员工识别内在需求与动机,提升情绪的自我管理能力。
  • 情绪调整掌握有效的情绪管理技巧,学会如何面对批评与压力,通过同理心提升团队合作与沟通效率。
  • 压力本质深入分析压力的来源与影响,理解压力的双重作用,帮助员工转变压力为动力。
  • 压力管理方法学习多种减压技巧,包括运动、内观与冥想,帮助员工在高压环境中保持身心健康。
  • 心理健康关注员工的心理健康,通过情绪与压力管理建立更加和谐的工作关系,提升团队凝聚力。

情绪与压力管理全景图:构建高效团队的基石 在复杂多变的职场环境中,情绪与压力管理是提升团队绩效的重要途径。通过对情绪的深刻理解与有效的压力管理策略,帮助企业构建一个支持性的工作氛围,提升员工的工作满意度和整体绩效。

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九大核心模块:全方位提升情绪与压力管理能力

课程围绕情绪与压力管理的九个核心模块展开,系统地帮助学员提升自我觉察与情绪调节能力,培养应对压力的有效策略,确保在职场中保持最佳表现与心理健康。
  • 情绪定义与影响

    通过对情绪的深入解析,帮助学员理解情绪如何影响个人行为与团队氛围,提升对情绪的敏感度。
  • 内在需求识别

    通过案例分析与讨论,帮助学员识别自身及他人的内在需求,提升人际交往与沟通能力。
  • 情绪管理技巧

    学习如何有效应对负面情绪,掌握情绪管理的技巧,实现情绪的积极转化。
  • 压力来源分析

    分析生活与工作中的压力来源,帮助学员找出解决问题的突破口,重塑压力认知。
  • 正向压力转化

    理解压力的正面作用,学会如何将压力转化为动力,激发潜能与创造力。
  • 减压技巧掌握

    学习多种有效的减压方法,包括运动、冥想与心理调适,帮助学员更好地管理压力。
  • 心理健康维护

    关注心理健康的重要性,学习如何在高压环境中保持身心的平衡与健康。
  • 同理心培养

    通过同理心的培养,提升团队成员之间的理解与支持,增强团队的凝聚力。
  • 实践案例分析

    通过实际案例分析,帮助学员将所学知识运用于实践,提升解决问题的能力。

提升情绪与压力管理能力,构建高效团队

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪与压力管理的核心技能,提升自我调节能力与团队协作效率,为企业创造更高的价值与绩效。
  • 情绪识别能力

    学员能够准确识别自身及他人的情绪,提升情绪智能,改善工作人际关系。
  • 情绪调节技巧

    掌握多种情绪调节技巧,能够有效应对职场中的负面情绪,保持积极状态。
  • 压力管理策略

    学员将学习到多种压力管理策略,能够科学应对工作与生活中的各种压力。
  • 同理心沟通能力

    提升同理心的表达与应用能力,促进团队沟通与协作。
  • 心理健康维护

    学员将能够有效维护自身的心理健康,提升工作幸福感与满意度。
  • 解决问题能力

    通过案例分析,提升解决复杂情绪与压力相关问题的能力。
  • 团队合作精神

    促进团队成员之间的理解与支持,增强团队合作的氛围。
  • 自我反思能力

    学员能够通过自我反思,持续提升情绪与压力管理的能力。
  • 积极生活态度

    培养积极的生活态度,增强应对生活挑战的信心与勇气。

九大解决方案:全面提升组织的心理健康水平

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业识别与解决员工在日常工作中面临的各种心理健康问题,提升整体组织的绩效与幸福感。
  • 情绪失控

    帮助员工识别并管理情绪,防止情绪失控对工作表现造成负面影响。
  • 压力过大

    提供有效的压力管理策略,帮助员工应对工作与生活中的压力,保持身心健康。
  • 沟通障碍

    通过同理心与情绪管理提升团队沟通效率,减少沟通障碍,增强协作能力。
  • 人际关系紧张

    改善员工之间的人际关系,提升团队凝聚力与合作精神。
  • 职业倦怠

    帮助员工识别职业倦怠的迹象,提供有效的应对与恢复策略,提升工作积极性。
  • 心理健康问题

    关注员工心理健康,通过科学的管理方法,预防与解决心理健康问题。
  • 目标不明确

    通过情绪与压力管理培训,帮助员工明确目标,提高工作效率与满意度。
  • 团队合作低效

    提升团队合作精神与效率,解决合作中的问题,促进团队的整体表现。
  • 缺乏自我调节

    培养员工的自我调节能力,提升面对压力与挑战的应对能力。

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