课程ID:32865

刘畅:情绪控制|从容应对职场压力,重塑积极心态与创造力

在快节奏的职场环境中,如何有效管理情绪、应对压力是每位管理者和员工面临的重要课题。通过学习情绪控制的科学方法和实用技巧,帮助企业提升员工的心理承受能力,激发创造性和主动性,为团队创造积极的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别通过自我测试与情绪地图,帮助学员了解和识别自身的情绪状态,为情绪管理打下基础。
  • 情商提升学习情商的构成与提升方法,增强员工在职场中的人际交往能力与情感洞察力。
  • 压力管理掌握识别和应对压力的策略,帮助员工在高压环境中保持冷静与高效。
  • ACT疗法学习接受与承诺疗法的核心步骤,培养自我接纳与积极应对情绪的能力。
  • 放松技巧掌握多种有效的放松方法,帮助员工缓解压力、恢复精力,提升整体工作表现。

情绪控制全局观:掌握管理情绪与压力的核心策略 本课程深入探讨情绪管理的必要性与实用性,帮助企业建立健康的工作环境,培养员工的情商与抗压能力。通过理论与实战结合,学员将掌握情绪识别、管理技巧以及压力应对策略,全面提升团队的心理素质与工作效率。

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九大重点,构建全面的情绪与压力管理体系

课程将深入探讨情绪失控的影响、情商的培养、压力的识别与管理等方面,帮助企业建立系统性、科学化的情绪管理机制。通过理论学习与实战演练,确保学员能够在实际工作中灵活运用所学知识。
  • 情绪失控的后果

    分析情绪失控对个人与团队的负面影响,强调管理情绪的重要性。
  • 情商与职业成功

    探讨情商在职场中的作用,帮助学员认识情商与职业发展的关系。
  • 压力的科学定义

    帮助学员理解压力的本质,识别压力对工作与生活的影响。
  • 压力应对策略

    提供多种策略与方法,帮助学员有效应对压力与负面情绪。
  • 压力预警信号

    教授学员识别压力的生理、情绪与行为信号,从而提前采取应对措施。
  • 健康新概念

    重新定义健康与疾病,帮助学员树立科学的健康管理观念。
  • 放松与恢复

    传授多种放松技巧,帮助学员在工作中快速恢复精力。
  • 自我反思

    通过反思练习,帮助学员识别自我情绪与压力源,增强自我调节能力。
  • 团队情绪管理

    探讨如何在团队中推广情绪管理与压力应对策略,提升团队的整体心理素质。

掌握情绪管理与压力应对的实战技能

学员将通过系统学习,掌握情绪管理与压力应对的实用技能,提升个人与团队的工作表现与心理健康。课程内容将帮助学员在复杂多变的职场环境中保持积极心态和高效执行力。
  • 积极情绪管理

    学会激发和保持积极情绪,增强主动性与创造性,提升团队士气。
  • 情绪调节技术

    掌握ACT疗法等情绪调节技术,帮助学员在压力情境中保持冷静与理智。
  • 放松与恢复技能

    学习多种有效的放松技巧,帮助学员在高压工作中快速恢复精力。
  • 压力识别与管理

    理解压力的来源与表现,掌握科学的压力管理策略,提升自我调节能力。
  • 团队情绪提升

    通过情商提升与情绪管理,促进团队协作与沟通,增强团队凝聚力。
  • 自我反思能力

    培养自我反思能力,帮助学员识别情绪与压力源,制定有效的应对策略。
  • 心理健康意识

    提高心理健康意识,建立科学的健康观念,促进员工的整体幸福感。
  • 职场适应能力

    增强职场适应能力,提高对复杂环境的应对能力,减少职业倦怠。
  • 系统思维

    培养系统思维能力,帮助学员从全局出发分析与解决问题。

解决职场中常见的情绪与压力问题

通过学习情绪管理与压力应对的方法,企业能够有效解决员工在工作中面临的情绪与压力问题,提升整体工作效率与团队氛围。
  • 情绪低落

    通过积极情绪管理策略,帮助员工摆脱消极情绪,重新焕发工作热情。
  • 压力过大

    提供压力管理方法,帮助员工有效应对工作压力,保持身心健康。
  • 团队沟通障碍

    通过情商提升与情绪管理技巧,改善团队沟通,增强协作效果。
  • 职场焦虑

    帮助员工识别和应对职场焦虑,培养良好的心理素质与应对能力。
  • 心理健康缺失

    通过科学的压力管理与健康观念,提升员工的心理健康水平。
  • 效率低下

    通过提升情绪管理能力,提高员工的工作效率与执行力。
  • 负面情绪传染

    教授情绪管理技巧,减少负面情绪在团队中的传播,提高团队士气。
  • 冲突管理

    通过情商训练与情绪识别,减少团队内部冲突,提高团队合作精神。
  • 工作倦怠

    通过放松与恢复技巧,帮助员工抵御工作倦怠,保持工作热情。

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