课程ID:30035

柳娟:心理健康培训|重塑情绪管理能力,让职场更轻松高效

在现代职场中,情绪管理是提升工作效率与员工幸福感的关键。通过深入学习情绪与压力管理的核心技术,帮助企业员工有效应对职场压力,提高自我认知,增强人际关系,最终实现工作与生活的平衡。适合各类职场人士,特别是希望提升心理韧性与团队协作能力的企业团队。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理学习如何有效识别和管理自身情绪,减少负面情绪对工作和生活的干扰,提高心理健康水平。
  • 压力应对掌握应对职场压力的有效策略,包括深呼吸、冥想和压力疏解技巧,帮助学员在高压环境中保持冷静和专注。
  • 积极心态培养积极乐观的心态,运用ABCDE疗法重塑思维模式,提升面对挑战时的心理韧性和应对能力。
  • 团队协作通过团队PK与小组讨论,增强团队成员之间的沟通与协作,提升整体工作效率与和谐氛围。
  • 自我管理制定个人行动计划,帮助学员在职场中建立良好的自我管理习惯,实现长期的职业发展目标。

情绪智商提升:从认识到实践,重构职场心理健康体系 通过系统的情绪管理培训,学员将掌握情绪识别、压力应对及有效沟通的技巧,全面提升职场心理健康水平。课程内容涵盖情绪认知、压力管理、积极心态培养等多个模块,帮助学员在实际工作中运用所学,提升工作效率与团队氛围。

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心理健康培训的九大核心要素:从意识觉醒到实际应用

本培训通过九个核心要素,帮助学员全面理解情绪与压力管理的重要性,提升心理健康水平,增强职场竞争力。每个要素都将结合实际案例进行分析与讨论,确保学员能在真实环境中有效应用所学知识。
  • 意识觉醒

    帮助学员认识到情绪管理的重要性,从而增强自我觉察,提升对情绪的敏感度与理解。
  • 情绪认知

    深入理解情绪的来源和影响,学习如何有效区分原生情绪与衍生情绪,制定应对策略。
  • 压力识别

    学习识别压力的早期信号,掌握自我检测工具,及时调整心态,降低职业倦怠感。
  • 积极沟通

    提升沟通技巧,通过有效的沟通方式减少误会与冲突,促进团队合作与客户关系。
  • 情绪疏解

    掌握六步情绪管理法,帮助学员在面对压力时有效疏解情绪,保持心理平衡。
  • 思维模式

    重塑思维模式,学习如何将负面思维转化为积极行动,提高面对挑战的能力。
  • 身体放松

    结合身体放松技巧,如呼吸法和冥想,帮助学员缓解身体紧张,提升专注力。
  • 目标管理

    学习SMART原则,制定切实可行的个人发展目标,增强实现目标的动力与信心。
  • 行动计划

    制定个人自我管理行动计划,确保学习成果能够在实际工作中持续应用。

从理论到实践,提升心理健康与职场表现的综合能力

参与者将掌握情绪管理与压力应对的实用技能,增强自我认知与团队协作能力,提升整体职场表现与心理健康水平。学员将学会如何将理论知识转化为实践能力,确保在职场中游刃有余。
  • 情绪识别

    学会识别自身及他人的情绪状态,提升情绪敏感度,增强人际沟通效果。
  • 压力管理

    掌握多种压力管理技巧,能够在高压环境中保持冷静与高效。
  • 积极应对

    运用ABCDE疗法,培养积极思维,提升面对困难时的应对能力与主动性。
  • 团队协作

    通过有效沟通与协作技巧,增强团队凝聚力,提升团队工作效率。
  • 自我激励

    制定个人行动计划,激励自己朝着目标前进,保持积极向上的工作态度。
  • 身体放松

    掌握身体放松技巧,能够在紧张工作中有效缓解身心压力,保持良好状态。
  • 思维转变

    学会从积极的角度看待问题,提升解决问题的能力与信心。
  • 情绪宣泄

    理解情绪宣泄的重要性,掌握合适的情绪表达方式,提升心理健康水平。
  • 目标设定

    学习如何设定SMART目标,确保个人发展方向明确,提升职业生涯规划能力。

有效解决职场中的心理难题:从情绪管理到团队效能提升

通过系统的心理健康培训,企业能够有效解决员工在情绪管理、压力应对与团队协作等方面的问题,提升整体工作氛围与团队表现。培训不仅关心个人发展,更关注团队的心理健康与协作效能。
  • 情绪压抑

    帮助员工识别并释放情绪,避免情绪压抑带来的负面影响,改善工作状态。
  • 压力管理不足

    通过有效的压力管理技巧,帮助员工在高压环境中保持心理平衡,提升工作效率。
  • 沟通障碍

    提升员工的沟通能力,减少误解与冲突,促进团队合作与客户关系的改善。
  • 职业倦怠

    通过情绪与压力管理,帮助员工缓解职业倦怠感,重新激发工作热情。
  • 缺乏目标感

    帮助员工设定明确的职业目标,增强自我驱动力,提高工作积极性。
  • 团队士气低落

    通过团队协作与沟通技巧培训,提升团队士气,增强团队凝聚力。
  • 心理健康问题

    关注员工心理健康,通过疏导与支持,降低心理健康问题的发生率。
  • 思维固化

    帮助员工打破固有思维模式,培养开放的思维方式,提升解决问题的能力。
  • 缺乏自我管理能力

    通过自我管理行动计划,帮助员工提升自我管理能力,实现个人发展与职业目标的有效对接。

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