课程ID:26506

李美鲜:职场心理健康|掌握情绪与压力管理,提升员工幸福感与工作效率

在竞争激烈的职场环境中,员工面临着巨大的心理压力和情绪挑战,如何有效管理情绪、应对压力,成为企业提升员工幸福感和工作效率的关键。通过这一训练,帮助员工建立积极的心态与应对机制,塑造健康的职场文化,为企业的可持续发展注入动力。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知通过情绪日记等工具,帮助员工识别和理解自身情绪状态,提升情绪管理能力。
  • 压力应对掌握压力产生的机制,学习有效的压力管理策略,减轻负担,提高工作效率。
  • 时间管理运用四象限法则、番茄工作法等工具,优化时间分配,提高任务执行力。
  • 心理重建通过正念工作法等方法,帮助员工重建积极心态,提升抗压能力。
  • 情感连接促进团队间的情感连接,构建和谐的工作氛围,提高员工满意度与凝聚力。

情绪与压力管理的实战指南:提升职场幸福感的五大关键 通过对情绪与压力管理的系统学习,帮助员工建立科学的情绪认知与调适机制,提升工作表现与幸福感。课程涵盖情绪识别、压力管理及时间管理等核心内容,辅以实操练习与案例分析,确保学员能够在实际工作中灵活运用。

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全面提升心理健康,助力职场幸福

通过系统的课程学习,帮助员工全面理解情绪与压力的管理方法,提升心理健康水平,实现个人与团队的共同成长。
  • VUCA时代挑战

    解析VUCA时代的特征,帮助员工理解外部环境变化对心理健康的影响。
  • 心力提升策略

    教授五种心力提升策略,增强员工面对突发事件和复杂信息的能力。
  • 情绪管理工具

    介绍情绪ABC理论及情绪管理四步法,为员工提供实用的情绪管理工具。
  • 压力认知与管理

    帮助员工重新认识压力,学习管理压力的有效方法。
  • 时间管理技巧

    分享多种时间管理工具,提升员工的时间利用效率。
  • 情绪与人际关系

    探讨情绪对人际关系的影响,促进团队间的理解与合作。
  • 心理重建方法

    传授心理重建的方法,帮助员工重新审视自我,找到生活与工作的意义。
  • 小组成果分享

    通过小组分享,促进学员之间的经验交流与反思。
  • 行动计划制定

    帮助学员制定个人情商修炼行动计划,确保将学到的知识付诸实践。

提升心理健康,锻造职场强者

通过系统的学习与实践,员工将掌握情绪与压力管理的核心技能,提升职场幸福感与工作效率,成为积极向上的职场强者。
  • 情绪识别能力

    学会识别自身及他人的情绪状态,增强情感敏感度。
  • 压力管理技巧

    掌握多种压力管理技巧,有效应对工作中的压力挑战。
  • 时间规划能力

    提高时间管理能力,确保工作高效有序。
  • 心理重建能力

    学会心理重建的方法,增强心理韧性与抗压能力。
  • 团队合作精神

    培养团队合作精神,增强团队凝聚力与协作能力。
  • 情感连接能力

    提升情感连接能力,促进工作中的良好人际关系。
  • 积极心态

    构建积极的心态,提升整体工作幸福感。
  • 高效沟通能力

    增强沟通能力,促进团队成员之间的理解与支持。
  • 持续学习意识

    培养持续学习的意识,激励员工不断进步与成长。

系统解决职场心理难题,提升组织效能

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业解决员工心理健康问题,提高整体组织效能与工作氛围。
  • 情绪管理欠缺

    帮助员工识别情绪状态,提升情绪管理能力,减少负面情绪影响。
  • 压力过大

    通过学习压力管理方法,减轻员工心理压力,提升工作效率。
  • 时间管理混乱

    教授时间管理工具,帮助员工合理规划时间,提高工作效率。
  • 团队沟通障碍

    通过情感连接训练,促进团队之间的沟通与理解,增强协作能力。
  • 心理健康意识不足

    提升员工对心理健康的重视,增强心理健康管理意识。
  • 工作满意度低

    通过提升员工的幸福感与满足感,改善工作满意度。
  • 抵抗变化能力弱

    增强员工对变化的适应能力,提高工作灵活性与应变能力。
  • 团队凝聚力不足

    通过团队合作训练,增强团队凝聚力,提升组织效能。
  • 缺乏情绪支持

    建立和谐的工作氛围,提供情感支持,增强员工的归属感。

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