课程ID:26473

李美鲜:情绪管理|助力教师心理健康,构建和谐校园氛围

在快速变化的教育环境中,教师的心理健康面临严峻挑战。情绪管理培训将帮助教育工作者识别和调适自身情绪,提升抗压能力,从而在教学中更好地支持学生成长,促进学校的整体发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别帮助教师通过情绪日记等工具,识别和理解自身情绪,提升情绪觉察力。
  • 压力管理教授教师如何辨别真假压力,并应用动静结合的方法有效管理工作压力。
  • 心理重建通过心理重建的步骤和方法,帮助教师放下固有评判,找到内心的平衡与意义。
  • 自我调适培养教师的自我调适能力,学会通过正念等方法应对情绪波动,提升心理健康水平。
  • 和谐互动促进教师之间的情感连接和积极互动,构建一个支持性强的工作环境。

情绪管理与心理调适:打造教师心理健康的基石 通过情绪管理与心理调适的系统训练,教师将学会识别情绪状态、应对压力源,并掌握有效的心理调适方法。课程涵盖自我情绪认知、压力管理技巧等核心模块,旨在提升教师的心理韧性和工作幸福感。

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九大重点,助力教师心理健康与情绪管理

课程以九大重点为基础,深度解析教师在情绪管理与心理健康方面的挑战与应对策略,帮助教师在复杂的教育环境中保持心理平衡与工作热情。
  • 心力提升

    通过提高教师的内在心力,增强其面对突发事件和复杂信息的应对能力。
  • 情绪认知

    帮助教师全面认识自我情绪,掌握丰富的情绪词汇,提升情绪表达能力。
  • 压力认识

    重新认识压力的产生与反应,帮助教师有效分辨和管理压力。
  • 心理重建

    通过心理重建的策略,帮助教师建立积极的心态和行为模式。
  • 情绪管理工具

    介绍情绪ABC理论和六秒钟机制,教会教师如何有效管理和调节情绪。
  • 不良情绪应对

    提供应对焦虑、抑郁等不良情绪的具体方法,帮助教师保持心理健康。
  • 压力管理原则

    通过五大压力管理原则,提升教师的压力应对能力和心理韧性。
  • 积极互动

    促进教师之间的沟通与互动,建立和谐的工作氛围。
  • 复盘总结

    通过复盘总结,帮助教师巩固学习成果,持续提升心理健康管理能力。

掌握情绪管理与心理调适,提升教师心理健康

通过系统的学习与实践,教师将掌握情绪管理与心理调适的核心技能,提升自身的心理健康水平与工作幸福感,为教学创造更积极的环境。
  • 情绪识别能力

    提升教师识别自身及他人情绪的能力,促进有效沟通与互动。
  • 压力应对能力

    掌握有效的压力应对策略,提升在高强度工作下的心理适应能力。
  • 心理调适技能

    学会运用心理调适工具,增强自我调节能力,保持良好心理状态。
  • 和谐关系建立

    培养教师之间的信任与支持关系,提升团队协作效能。
  • 积极思维养成

    通过心理重建,帮助教师建立积极的思维模式,提升工作满意度。
  • 情绪管理技巧

    学习情绪管理的具体技巧,提升情绪控制能力,减少负面情绪影响。
  • 自我反思能力

    增强自我反思能力,通过复盘总结提升个人成长与发展。
  • 压力识别能力

    提高对压力源的识别能力,帮助教师更加从容应对各种挑战。
  • 职场幸福感提升

    通过情绪管理与心理调适,提升教师的职场幸福感与生活质量。

有效解决教师心理健康与情绪管理问题

通过系统的培训,帮助教师识别和解决心理健康与情绪管理中的诸多问题,提升心理韧性与适应能力,实现职业生涯的可持续发展。
  • 职业疲劳

    帮助教师识别并应对职业疲劳,提升工作激情和创造力。
  • 情绪低落

    提供情绪管理技巧,帮助教师有效应对情绪低落,恢复积极心态。
  • 压力过大

    教会教师如何识别和管理压力,增强心理承受力。
  • 沟通障碍

    通过情绪识别与管理,改善教师之间的沟通,促进和谐关系。
  • 心理适应问题

    提升教师的心理适应能力,帮助其更好地适应新的教学环境与模式。
  • 情感连接缺乏

    促进教师之间的情感连接,增强团队凝聚力与协作精神。
  • 教学压力

    帮助教师有效管理教学压力,提升教学质量与满意度。
  • 心理健康认知不足

    提高教师对心理健康的认知,增强心理健康意识与自我保健能力。
  • 职业发展瓶颈

    通过心理调适,帮助教师突破职业发展瓶颈,实现个人成长。

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