课程ID:38288

张明芳:职场心理韧性|助力员工应对压力与情绪挑战,提升工作效率与幸福感

在快节奏的职场环境中,情绪波动和压力积累已成为影响员工工作效率和心理健康的重要因素。通过系统的情绪管理与压力应对技巧,帮助员工构建心理韧性,转化负面情绪为动力,提升团队的整体生产力和幸福感,助力企业走向高效发展。适用于各类企业员工,特别是希望改善团队沟通与协作的组织。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理学习识别、接纳并调节情绪,提升情绪智商(EQ),促进个人成长与团队氛围的改善。
  • 压力应对掌握科学减压方法,将压力转化为动力,增强员工面对挑战的信心与能力。
  • 自我赋能提升职场发展心理韧性,增强适应能力,帮助员工在复杂环境中保持积极心态。
  • 团队协作通过打造和谐沟通氛围,提升团队协作效率,营造良好的工作环境。
  • AI应用利用AI工具辅助思路整理与问题解决,提升工作效率与创新能力。

心理韧性提升:构建高效能团队的基石 课程围绕情绪管理与压力应对的核心主题,旨在帮助员工掌握科学的情绪调节与压力转化技巧,通过理论讲解、案例分析和实用工具应用,提升职场心理韧性与团队协作能力,最终实现企业整体效能的提升。

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全方位提升员工心理韧性与团队效能

通过九个核心模块,系统讲解情绪管理和压力应对的方法,帮助员工从理论到实践全面提升心理韧性与工作效能,助力企业在竞争中保持优势。
  • 情绪认知

    系统分析情绪的来源与价值,帮助员工在职场中识别与接纳自身情绪,成为情绪的主人。
  • 情绪解读

    通过游戏与互动,探索情绪背后的深层意义,提高情绪敏感度与应对能力。
  • 情绪调节

    掌握多种情绪调节方法,帮助员工有效应对职场压力,保持积极心态。
  • 压力来源分析

    识别工作与生活中的压力源,理解压力的形成机制,为后续的应对策略打下基础。
  • 时间管理

    通过时间管理技巧,帮助员工合理规划工作与生活,减轻时间压力。
  • 关系压力

    分析人际关系中的压力因素,并提供有效的沟通与冲突解决策略。
  • 心理调整

    学习心态调整与认知重构的方法,帮助员工在压力环境中保持积极向上的心态。
  • 角色认知

    提升员工对自身在工作与生活中角色定位的理解,优化角色间的协调与沟通。
  • AI工具应用

    利用AI技术分析与总结情绪与压力管理的策略,提升工作效率与创新能力。

掌握职场心理韧性,提升团队整体效能

通过系统的学习与实践,员工将掌握多种情绪管理与压力应对的技巧,从而在职场中更有效地应对挑战,提升个人与团队的绩效。
  • 情绪识别

    能够快速识别自身及他人的情绪状态,为情绪管理打下基础。
  • 情绪调节

    掌握有效的情绪调节技巧,能够在压力环境中保持冷静与理智。
  • 压力转化

    学会将压力转化为动力,增强面对挑战的勇气与信心。
  • 沟通技巧

    提升团队内部的沟通能力,营造和谐的工作氛围。
  • 团队协作

    通过有效的协作技巧,增强团队的整体效能与凝聚力。
  • AI应用

    能够运用AI工具辅助工作,提升效率与创新能力。
  • 自我赋能

    增强自我赋能意识,提升职场发展的主动性与适应能力。
  • 角色管理

    清晰理解自己在团队中的角色定位,提高角色间的协调与配合。
  • 持续学习

    培养持续学习的意识,保持对新知识与技能的渴求与实践。

有效解决职场中的情绪与压力问题

通过系统的情绪管理与压力应对策略,企业能够有效应对员工在日常工作中遇到的情绪与压力问题,提高团队的整体效能与幸福感。
  • 情绪失控

    帮助员工识别与调节情绪,避免情绪失控对决策质量的影响。
  • 团队协作障碍

    通过强化沟通与协作,降低因压力传导造成的团队协作障碍。
  • 工作压力管理

    提供科学的压力管理方法,帮助员工有效应对工作中的压力。
  • 职业倦怠

    通过提升心理韧性与自我赋能,减轻员工的职业倦怠感。
  • 沟通不畅

    改善团队沟通机制,提升团队内部的信息流通与共享。
  • 决策质量下降

    通过情绪管理技巧,提升员工在高压环境下的决策能力。
  • 适应能力不足

    增强员工的适应能力,帮助他们更好地应对职场变化与挑战。
  • 创新能力不足

    通过AI工具的应用,提升员工的创新能力与问题解决能力。
  • 团队士气低落

    通过团队建设与心理韧性提升,增强团队的士气与凝聚力。

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