课程ID:40484

姜雷:职场心理培训|掌控情绪与压力,提升员工工作表现与幸福感

在VUCA时代,职场人士面临着前所未有的压力与挑战。通过针对性的心理培训,帮助员工识别情绪与压力的来源,掌握有效的情绪管理与压力调节技巧,从而提升工作效率与心理健康。适合所有员工,尤其是面对高压工作的职场人,助力企业营造积极向上的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知帮助学员理解情绪的产生与发展,认识到情绪对工作和生活的影响,增强对情绪波动的敏感度。
  • 压力管理教授有效的压力管理策略,使员工能够在高压环境下保持冷静与理智,增强心理韧性。
  • 自我觉察通过自我评估与反思,学员能够更加清晰地识别自身的情绪状态和行为风格,找出情绪调节的切入点。
  • 情商提升强调情商在职场中的重要性,帮助学员提升情商水平,增强人际交往与沟通能力。
  • 积极心态培养学员发现工作中的美好体验与心流状态,引导他们以积极的心态面对工作与生活中的挑战。

情绪与压力管理的全景探索 在现代职场中,情绪与压力的管理变得尤为重要。课程涵盖情绪与压力的基本认知、自我觉察、压力管理策略等多个方面,旨在帮助员工深入理解自身情绪,提升心理素质与抗压能力,为企业带来更高的工作效率与团队凝聚力。

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构建心理韧性,提升职场表现

通过系统化的心理培训,学员将在情绪与压力的识别、管理与调节方面获得全面提升,帮助他们在日常工作中更加从容应对各种挑战,确保高效的工作表现与良好的心理状态。
  • 情绪与压力的关系

    深入探讨情绪与压力之间的相互影响,帮助员工理解适当的压力如何激发工作动力。
  • 自我情绪觉察

    通过互动讨论与体验活动,提升学员对自身情绪的觉察能力,促进自我反思与调节。
  • 情商的构建

    明确情商的四维模型,帮助学员识别情商的提升途径,增强职场竞争力。
  • 压力应对策略

    提供多种可行的压力应对策略,帮助员工在面对困难时能够采取积极有效的应对措施。
  • 积极思维训练

    通过案例分析与小组讨论,提升学员的积极思维能力,帮助他们在逆境中寻找解决方案。
  • 发现工作乐趣

    激励学员发现工作中的乐趣与成就感,培养热爱工作的心态,增强工作投入感。
  • 心流状态培养

    引导学员理解心流的概念,帮助他们在工作中创造更加专注与投入的状态。
  • 行为模式反思

    通过分析不同风格的人在压力下的反应,帮助学员找到适合自己的应对模式。
  • 团队协作提升

    促进团队成员之间的情感交流与信任建立,增强团队的凝聚力与协作能力。

提升心理素质,塑造高效团队

通过系统的学习与实践,员工将掌握情绪与压力管理的核心技能,促进个人与团队的整体心理素质提升,帮助企业实现更高效的工作表现与更和谐的工作环境。
  • 情绪管理能力

    学员将能够有效管理自身的情绪,减少负面情绪对工作的影响,提升工作满意度。
  • 压力应对技巧

    掌握多种压力应对技巧,学员能够在高压环境下保持理智,提升工作表现。
  • 自我反思能力

    通过自我觉察与反思,学员能够识别并调整自己的行为模式,更好地应对压力。
  • 团队沟通能力

    提升学员的沟通能力,促进团队成员之间的有效协作与支持。
  • 积极心态构建

    培养学员的积极心态,使他们在工作中能够乐观面对挑战,增强执行力。
  • 情商提升

    通过情商的提升,学员能够更好地理解他人的情绪,增强人际关系的处理能力。
  • 工作投入感

    激励学员在工作中保持高度的投入感,提升工作效率与成就感。
  • 心流体验探寻

    学员将学会如何在工作中创造心流体验,提升工作质量与创造力。
  • 压力影响分析

    学员能够分析压力对自身及同事的影响,采取适当措施进行调整。

解决职场压力与情绪困扰,提升员工幸福指数

通过系统的心理培训,企业能够有效解决员工在工作中面临的压力与情绪问题,促进员工心理健康与职业发展,提升整体团队的工作效率与凝聚力。
  • 情绪波动管理

    帮助员工有效管理情绪波动,减少因压力导致的冲动行为,维护团队和谐。
  • 压力过大应对

    为员工提供实用的压力应对策略,帮助他们在高压环境中保持稳定的工作状态。
  • 工作满意度提升

    通过情绪与压力的管理,提高员工的工作满意度,减少离职率。
  • 团队协作问题

    解决团队成员间因情绪不佳导致的沟通与协作障碍,增强团队整体效率。
  • 心理健康维护

    关注员工的心理健康,通过培训提高员工的心理韧性与适应能力。
  • 职场行为规范

    引导员工认识并反思自己的行为模式,提升职场行为的规范性与专业性。
  • 积极文化建立

    帮助企业建立积极向上的企业文化,提升员工的归属感与忠诚度。
  • 应对变化能力

    提升员工应对变化与不确定性的能力,帮助他们在动态环境中更好地适应与发展。
  • 职业发展支持

    为员工提供职业发展支持,帮助他们在压力中找到成长与发展的机会。

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