课程ID:36180

颜何:职场减压|调养身心,助力企业员工健康高效

在快节奏、高压力的职场环境中,员工的身心健康受到严重挑战。通过中国传统养生智慧,《黄帝内经》的深刻理念,帮助企业管理者和员工掌握有效的减压方法,提升整体工作效率和生活质量。适合各类企业希望提升员工幸福感与工作表现的内训需求。

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曹大嘴老师
  • 情绪调适学习如何识别和调节自己的情绪波动,从内外两方面有效应对职场压力,提升心理韧性。
  • 身心平衡通过《黄帝内经》的智慧,理解身体与情志的相互作用,寻找身心状态的最佳平衡点。
  • 养生技巧掌握中医养生的基本方法,如饮食调养、运动保健等,增强自我调理能力。
  • 节气养生结合四季变化的特点,制定个性化的养生计划,以适应自然环境,增强身体抵抗力。
  • 长寿智慧通过学习《黄帝内经》的精髓,掌握延年益寿的养生理念与方法,提升生活质量。

中医养生的智慧:从《黄帝内经》看职场身心健康 结合传统中医文化与现代职场需求,课程涵盖五种情绪调适、七情释压、六根养生等多维度内容,帮助学员全面理解和实践职场减压与养生之道,提升自身的健康管理能力。

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全方位解读中医养生,助力职场减压

课程围绕《黄帝内经》的核心理念,深入探讨身心健康的重要性。通过九大主题,帮助学员全面掌握职场减压与养生的实用技巧,从而实现身心的和谐与健康。
  • 养生文化起源

    追溯中医养生的历史与文化背景,理解其深厚的理论基础,为现代养生提供智力支持。
  • 压力源解析

    识别生活与工作中的压力来源,通过实际案例帮助学员找到适合自己的解压方法。
  • 情志调节

    深入分析七种情绪对身心的影响,教授有效的情志调节技巧,提升心理健康水平。
  • 六根养生法

    通过六根的养生原则,帮助学员找到身心健康的平衡,改善生活质量。
  • 功法与导引

    学习十常法与八段锦等中医养生功法,掌握简单易行的自我保健方法。
  • 养生饮食

    掌握中医饮食养生的原则,学习如何通过合理饮食来增强身体免疫力。
  • 自然与养生

    结合四季变化,制定个性化的养生方案,顺应自然规律,达到身心健康。
  • 精神养生

    探讨精神养生的重要性与方法,提升个人的内在修养与心理素质。
  • 实践应用

    通过实际操作与案例分析,帮助学员将养生理论转化为日常实践,提升生活质量。

掌握职场减压技巧,提升身心健康

学员将通过系统学习中医养生的核心理念与实用技巧,掌握有效的职场减压方法,提升身心健康,增强工作效率与生活质量。
  • 情绪管理能力

    提高对自我情绪的识别与调节能力,有效应对职场压力。
  • 自我养生技能

    学习并掌握基本的中医养生技能,增强自我健康管理能力。
  • 身心平衡能力

    通过练习与学习,提升自己的身心协调能力,保持良好的工作状态。
  • 抗压能力提升

    掌握应对各种压力情境的技巧,提升自身的抗压能力。
  • 健康习惯养成

    建立良好的生活习惯,促进身心健康,提升生活质量。
  • 团队协作能力

    通过互动与案例分析,提升团队之间的协作与沟通能力。
  • 长寿理念理解

    理解长寿的深刻内涵,掌握延年益寿的养生理念。
  • 四季养生应用

    能够根据四季变化制定适合自己的养生计划,达到最佳健康效果。
  • 全面健康管理

    通过综合运用中医养生知识,实现全面健康管理。

破解职场压力,提升员工健康

通过系统学习中医养生知识,帮助企业有效解决员工在职场中面临的各种压力与健康问题,从而提升整体工作效率和员工幸福感。
  • 情绪波动管理

    帮助员工识别并调节情绪波动,降低负面情绪对工作的影响。
  • 工作压力缓解

    提供有效的减压技巧,帮助员工在高压环境中保持心理健康。
  • 健康生活方式

    指导员工养成健康的生活和饮食习惯,增强身体抵抗力。
  • 团队合作提升

    通过团队互动与案例分析,提升组织内的协作与沟通能力。
  • 身心健康促进

    通过中医养生知识,增强员工的身心健康,提升整体工作表现。
  • 抗压能力增强

    帮助员工有效应对各种压力情境,提高抗压能力。
  • 长寿理念传播

    传播长寿与健康的理念,提升员工对健康的关注度。
  • 四季适应能力

    教会员工根据四季变化调整自己的养生方式,以适应环境变化。
  • 自我调节能力

    提升员工的自我调节能力,增强其应对压力的能力。

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