课程ID:36069

徐伯达:压力管理|掌控情绪,从容应对高强度工作环境

在当今快节奏的商业环境中,如何有效管理压力与情绪是每个管理者必须掌握的核心能力。此课程将帮助企业管理人员识别情绪、释放压力,以提升工作效率和团队士气,助力组织在逆境中持续发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别掌握识别和理解自身及他人情绪的能力,这是情绪管理的第一步,有助于改善沟通与合作氛围。
  • 压力管理学习有效的压力管理策略,帮助管理者在高压环境中保持冷静,做出明智决策。
  • 自我调节掌握多种自我调节技巧,提升心理韧性,确保在面对挑战时能够从容应对。
  • 团队协作通过情绪管理提升团队成员之间的信任与支持,促进团队高效协作。
  • 心理健康重视心理健康的重要性,通过有效的情绪管理策略,减少工作倦怠,提升生活品质。

情绪与压力管理全攻略:提升管理者的心理韧性与工作效率 课程通过理论结合案例分析,围绕情绪识别、压力管理和自我调节等核心内容,帮助企业管理者在高压环境中保持心理健康,从而更有效地带领团队应对挑战,提升整体绩效。

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从情绪管理到压力应对,提升团队绩效的全方位解决方案

在职场中,情绪与压力管理是确保团队运作顺畅的关键。通过对九大重点内容的深入解析,帮助管理者全面提升情绪调控与压力应对能力,实现个人与团队的双重成长。
  • 情绪与压力的定义

    深入探讨情绪和压力的本质,帮助学员识别不同情绪带来的影响与来源。
  • 职场压力的四大因素

    分析影响职场压力的主要因素,帮助管理者找到应对之策,提升工作满意度。
  • 压力的影响

    探讨压力对生理、情绪、认知和行为的影响,增强管理者对压力后果的认知。
  • 情绪管理四步曲

    提供系统的情绪管理方法,帮助学员掌握应对情绪的实用技巧。
  • 自我调节法

    教授如何进行自我调节,帮助管理者在压力环境中保持良好心态,提升工作效率。
  • 情感宣泄法

    介绍有效的情感宣泄方式,帮助学员健康地释放情绪,减少负面情绪积累。
  • 王阳明心法

    运用古代智慧,帮助管理者在情绪管理中找到内心的宁静与力量。
  • 抽离法

    学习如何在压力情况下进行情绪抽离,保持理智、清晰的思维。
  • 心理调适

    通过多种练习,提高心理调适能力,增强学员的情绪应对能力。

跨越压力,提升管理者的情绪智商与工作效率

通过系统的学习,管理者将掌握关键的情绪与压力管理技能,提升自身的情商,进而促进团队的工作效率与合作精神。
  • 识别情绪

    能够准确识别并理解自身和他人的情绪,从而改善沟通效果。
  • 释放情绪

    掌握有效的情绪释放技巧,减少负面情绪对工作的影响。
  • 提升工作激情

    通过自我调节和放松技巧,焕发工作激情,提升工作表现。
  • 掌握管理策略

    学会行之有效的情绪和压力管理策略,增强个人应对压力的能力。
  • 增进团队协作

    通过情绪管理提升团队的协作效率,促进良好的团队氛围。
  • 建立心理韧性

    培养应对压力的心理韧性,提高在复杂环境中的适应能力。
  • 增强生活情趣

    通过有效的情绪管理,提升生活的乐趣与幸福感。
  • 掌控工作节奏

    学会在高压环境中掌控工作节奏,保持高效的工作状态。
  • 优化情绪表达

    学会适当表达情绪,避免情绪压抑或过度外露。

解决情绪与压力困扰,提升企业管理效能

通过系统化的情绪与压力管理培训,帮助企业解决以下问题,提升整体管理效能,创造更和谐的工作环境。
  • 员工工作倦怠

    通过情绪管理策略,帮助员工减少工作倦怠,恢复工作激情。
  • 沟通障碍

    提升情绪识别能力,解决因情绪引起的沟通障碍,促进团队协作。
  • 管理者压力过大

    提供有效的压力管理方法,帮助管理者缓解压力,提升决策效率。
  • 团队士气低落

    通过情绪管理提升团队士气,增强团队凝聚力与协作能力。
  • 情绪失控

    教授情绪管理技巧,帮助员工在压力下保持情绪稳定,避免失控。
  • 职业生涯发展障碍

    通过自我调节与情绪管理,帮助员工打破职业发展瓶颈,实现职业目标。
  • 缺乏工作乐趣

    通过情绪管理提升员工的工作乐趣,增强对工作的积极态度。
  • 团队冲突频发

    通过情绪管理提高团队成员的情绪智商,减少冲突,促进和谐氛围。
  • 心理健康问题

    重视心理健康,通过有效的情绪管理课程,帮助员工保持心理健康。

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