课程ID:34791

王雯雯:情绪管理|提升员工抗压能力,助力团队高效协作

在职场高压环境中,情绪管理能力是提升组织效能的关键。通过实用的技巧与正念训练,帮助员工有效应对压力、促进心理健康,进而推动团队合作与组织发展。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别学员将掌握情绪识别的技巧,了解各种情绪的表现及其影响因素,从而更好地管理自身情绪,提升人际交往能力。
  • 压力管理通过学习压力的来源和应对策略,帮助学员制定个人化的压力管理计划,提高其适应性与恢复力,确保在高压环境中保持高效工作。
  • 正念应用学员将学习正念冥想与呼吸练习,掌握如何在日常生活中应用正念技巧,减轻焦虑与压力,提高专注力和情绪调节能力。
  • 自我认知课程将引导学员进行深入自我探索,提升对自身情绪反应与压力源的理解,奠定情绪智力发展的基础。
  • 团队协作通过互动练习与小组讨论,促进团队成员之间的情感交流与理解,提升团队整体的协作能力与工作效率。

情绪与压力管理全景剖析:从自我认知到团队协作 课程围绕情绪识别、压力管理和正念应用,帮助学员深入理解情绪与压力的关系,掌握实用的管理技巧,提升个人与团队的工作效能。适合所有希望改善情绪管理与压力应对能力的职场人士。

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从情绪管理到团队效能:九大关键环节

通过九个关键环节,课程帮助学员全面掌握情绪与压力管理的理论与实操技能,确保个人与团队在复杂职场环境中的高效运作。
  • 情绪科学

    探讨情绪的科学基础,帮助学员理解情绪的作用与重要性,从而更好地接纳和管理自己的情绪。
  • 压力来源分析

    识别工作环境中的压力来源,分析其对员工心理与绩效的影响,为后续的压力管理奠定基础。
  • 情绪表达技巧

    通过角色扮演等活动,帮助学员练习情绪的表达与沟通,提升职场中的人际关系。
  • 压力评估工具

    教授学员使用自我监测工具,识别和评估个人的压力水平,及时调整应对策略。
  • 正念冥想

    深入学习正念冥想的原理和方法,帮助学员在日常生活中有效应用,减轻压力和焦虑。
  • 正念呼吸练习

    通过正念呼吸练习,让学员在紧张的工作中找到内心的平静和专注,提升工作效率。
  • 情绪管理计划

    指导学员制定个性化的情绪与压力管理计划,确保在职场中保持良好的心理状态与工作表现。
  • 团队互动

    设计多样化的互动环节,促进学员之间的交流与合作,提升团队的凝聚力与协作能力。
  • 总结与反馈

    通过总结与反馈环节,帮助学员巩固所学知识,制定后续的实践计划,确保持续成长。

掌握情绪与压力管理,提升职场竞争力

通过全面的学习与实践,学员将掌握情绪与压力管理的核心技能,提升自我调节能力,促进个人与团队的高效运作。
  • 情绪自我调节

    学员将能有效识别并调节自身情绪,从而在工作中保持良好的心理状态与表现。
  • 压力应对策略

    掌握多种压力应对策略,帮助学员在高压环境中保持冷静,增强解决问题的能力。
  • 正念技能

    学员将能够运用正念技术,提高专注力,减少焦虑,提升生活质量与工作效率。
  • 团队合作能力

    通过互动练习,提升团队协作能力,增强团队成员之间的信任与理解。
  • 自我认知提升

    课程将帮助学员更深入地了解自己的情绪反应与压力源,奠定情绪智力发展的基础。
  • 实践应用能力

    通过模拟与实践,学员将能将所学知识应用于实际工作中,确保理论与实践的结合。
  • 情绪智力提升

    学员将在情绪管理与沟通技巧上得到提升,从而在职场中游刃有余。
  • 健康管理意识

    增强学员对心理健康与压力管理的重视,帮助其在职业生涯中保持良好状态。
  • 个人发展规划

    课程将引导学员制定个人发展规划,确保在情绪与压力管理方面的持续成长。

解决职场压力与情绪困扰,助力员工成长

通过情绪与压力管理的学习,企业能够有效解决员工在高压环境中面临的各种问题,提升整体工作效率与团队协作。
  • 高压情境应对

    帮助员工掌握应对高压情境的技巧,减轻工作压力与焦虑,提升工作效率。
  • 情绪波动管理

    学员将学会识别和调节情绪波动,改善职场沟通与人际关系,提升团队氛围。
  • 工作效率提升

    通过有效的压力管理与情绪调节,帮助员工在工作中保持高效,推动组织发展。
  • 团队协作问题

    通过互动练习与正念的应用,提升团队成员之间的信任与理解,解决协作中的摩擦。
  • 心理健康维护

    增强员工对心理健康的关注,提供有效的压力管理工具,改善整体工作氛围。
  • 自我认知不足

    帮助员工提升自我认知,了解自我情绪与压力源,促进个人成长与发展。
  • 缺乏应对策略

    教授员工多种应对策略,确保在面对压力与挑战时有备无患,提升心理韧性。
  • 情绪表达困难

    通过角色扮演与实践活动,帮助员工改善情绪表达与沟通能力,促进良好的人际关系。
  • 缺乏正念意识

    引导员工了解正念的重要性,实践正念技能,提升专注力与情绪调节能力。

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