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李一卓:职场压力管理|破解职场困局,提升团队绩效与幸福感

在当今VUCA时代,职场压力已成为普遍现象,79%-80%的疾病与压力相关。通过系统分析压力来源与管理策略,帮助企业员工建立科学的压力管理方法,提升工作绩效与生活质量。适用于各类企业,特别是希望提升员工心理健康与团队凝聚力的组织。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入了解压力的定义与来源,结合心理学与佛学视角,帮助学员全面认识压力的影响与管理的重要性。
  • 管理模型掌握压力与情绪管理模型的使用,明确管理目标与干预方法,提升管理效率,优化工作环境。
  • 性格分析通过性格色彩测试,了解不同性格在压力管理中的优势与劣势,提升与他人沟通协作的能力。
  • 实战案例引入真实案例与体验式练习,确保学员能够将所学知识直接应用于日常工作与生活。
  • 自我调节掌握多种压力管理方法与技巧,提升自我调节能力,保持心理健康,增强工作满意度。

压力管理全景:从认知到应用的系统提升 聚焦于压力的多维度认知与实战应用,课程包括压力的定义、来源、管理模型等核心模块,帮助员工从根本上理解压力的本质和应对策略,进而提升个人和团队的整体表现。

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全方位压力管理:从认知到策略的系统化培训

通过九大焦点模块,企业员工将全面掌握压力管理的理论与实战,帮助个人与团队在高压环境中找到最佳应对策略,实现绩效与幸福感的双重提升。
  • 压力定义

    了解压力的科学定义及其对身心健康的影响,建立正确的压力认知基础。
  • 压力来源

    分析工作、生活以及环境中的压力源,帮助学员识别并理解自身面临的压力情况。
  • 情绪管理

    学习情绪管理的模型与技巧,掌握如何调节负面情绪,提升心理韧性。
  • 生理反应

    探索压力对身体的生理反应,学习如何通过生理干预方法来减轻压力的影响。
  • 干预策略

    掌握多种压力干预策略,包括认知干预、情绪干预与社会支持系统的应用。
  • 体验活动

    通过体验式活动,帮助学员在实践中学习压力管理技巧,增强学习效果。
  • 案例分析

    结合真实案例进行分析,帮助学员理解理论在实际中的应用,增强实战能力。
  • 性格特点

    通过性格分析,帮助学员了解自身与他人在压力管理中的特点,优化团队合作。
  • 总结反思

    在培训结束时,进行总结反思,帮助学员巩固学习成果,形成个人的压力管理策略。

掌握压力管理核心技能,提升职场竞争力

通过系统学习,学员将掌握压力管理的核心技能,能够在职场中灵活应对压力,提升个人与团队的整体绩效。
  • 压力识别

    能够识别自身及他人的压力源,做到心中有数,减少压力带来的负面影响。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节技巧,能够在压力情况下保持冷静,做出理智决策。
  • 有效沟通

    提升沟通能力,能够更好地与同事进行协作,共同应对工作压力。
  • 压力管理

    熟练掌握多种压力管理方法,灵活应用于工作与生活中,提升生活质量。
  • 心理韧性

    增强心理韧性,能够积极应对职场挑战,保持良好的心理状态。
  • 团队协作

    通过团队压力管理训练,提升团队合作精神,共同应对压力挑战。
  • 自我反思

    培养自我反思能力,定期审视自身的压力管理效果,持续优化应对策略。
  • 实用工具

    掌握实用的压力管理工具,能够根据自身情况灵活调整管理方法。
  • 健康生活

    通过科学的压力管理,促进身心健康,实现工作与生活的平衡。

高效解决职场压力问题,提升团队绩效

通过系统的培训,企业将能够有效解决员工面临的压力问题,促进团队的整体健康与绩效提升。
  • 压力过大

    帮助员工识别和管理过大的工作压力,避免因压力过大导致的效率低下与身心健康问题。
  • 情绪波动

    通过情绪管理技巧,减少员工在高压下的情绪波动,提升职场稳定性。
  • 沟通障碍

    解决团队内部因压力导致的沟通障碍,促进团队协作与信息流通。
  • 绩效低下

    通过压力管理,提升员工的工作绩效,确保团队目标的顺利达成。
  • 健康隐患

    降低因压力导致的健康隐患,促进员工的身心健康,减少病假与离职率。
  • 工作倦怠

    通过有效的压力管理策略,预防和减少员工的工作倦怠,提升工作积极性。
  • 团队士气

    增强团队士气,通过共同的压力管理实践,提升团队凝聚力与向心力。
  • 适应能力

    提升员工在变化环境中的适应能力,帮助他们更好地应对职场挑战。
  • 生活质量

    通过有效的压力管理,提高员工的生活质量,促进工作与生活的平衡。

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