课程ID:33428

午月:情绪管理培训|帮助女性重塑自我,实现事业与家庭的完美平衡

在竞争愈发激烈的职场环境中,女性面临着来自事业、家庭和个人价值的多重压力。通过情绪管理与精力管理的系统培训,帮助女性建立自我模型,提升情绪调节能力,平衡工作与生活,实现自我价值的最大化。适合各类企业、组织及希望自我提升的女性,助力她们在职场和家庭中都能游刃有余。

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曹大嘴老师
  • 三个自我模型帮助学员构建“职场的我”、“生活的我”和“个人的我”这三个自我模型,理清自我定位与发展方向。
  • 情绪管理技巧学习四种情绪管理方法,帮助学员有效应对压力与挑战,实现情绪的自我调节。
  • 精力管理转变时间管理的思维,掌握精力管理的四个维度,提升工作与生活中的精力运用效率。
  • 职场生存技能掌握职场人际关系处理的原则与技巧,提升在职场中的生存能力与竞争力。
  • 自我实现目标制定个人行动计划,增强自我实现的动力,帮助学员在职场与家庭中都能取得成功。

重塑自我,提升情绪管理能力 通过三个自我模型的建立,掌握职场生存技能与情绪调节方法,让学员在职场与家庭中都能自信应对挑战,找到真正的自我价值。

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全面提升女性职场与生活的应对能力

通过系统化的学习与实践,帮助女性在职场与家庭中找到平衡,提升应对压力与挑战的能力。
  • 职场人际关系

    学习处理职场人际关系的五个原则,提升职场生存能力,构建良好的职场网络。
  • 亲子关系

    掌握亲子关系的四步法,帮助学员在家庭中建立和谐的亲子互动,提升幸福感。
  • 自我心理测试

    通过自我心理测试,帮助学员更好地了解自我,发现内心潜力与需求。
  • 情绪管理四法

    学习自我情绪管理的四种方法,帮助学员在压力中保持冷静与理智。
  • 精力提升工具

    掌握四大精力提升工具,帮助学员在工作与生活中更有效地管理自我精力。
  • 行动计划制定

    通过制定个人行动计划,帮助学员明确目标,增强执行力与达成感。
  • 自由联想

    运用自由联想法,帮助学员探索内心深处的自我乐土,激发创造力。
  • 三段式翻转原则

    学习三段式翻转原则,帮助学员在职场与家庭中灵活应对变化与挑战。
  • 互动活动

    通过互动活动,增强学员之间的交流与分享,提升学习体验的有效性。

掌握情绪与精力管理,提升自我价值

通过学习与实践,学员能够有效管理情绪与精力,提升职场与生活的应对能力,实现自我价值。
  • 情绪调节能力

    掌握情绪调节技巧,提升在压力环境中的应对能力,保持积极的心态。
  • 精力管理能力

    学习精力管理的四个维度,提高工作与生活中的精力运用效率,避免精力耗竭。
  • 自我认知提升

    通过自我测试与分析,帮助学员更好地认识自我,明确个人目标与发展方向。
  • 职场竞争力

    掌握职场生存技能,提升在职场环境中的竞争力,增强自身的职业发展潜力。
  • 家庭和谐

    掌握亲子关系与夫妻关系的处理技巧,提升家庭生活的幸福感与和谐度。
  • 行动执行力

    通过制定行动计划,增强学员在实现自我价值过程中的执行力与行动力。
  • 创新思维

    通过自由联想与互动活动,激发学员的创造力与创新思维。
  • 自我实现计划

    制定自我实现计划,帮助学员明确未来的发展方向,增强目标感。
  • 学习分享能力

    通过互动活动,提升学员的分享能力与团队合作意识,促进相互学习。

解决女性职场与生活中的多重压力

通过系统的培训,帮助女性应对职场竞争、家庭责任与自我价值实现的多重挑战,找到自我平衡的方法。
  • 职场压力

    帮助女性识别并应对职场中的多重压力,提升职场生存能力与竞争力。
  • 家庭责任

    提供有效的家庭关系处理技巧,帮助女性平衡家庭与工作的双重责任。
  • 情绪焦虑

    通过情绪管理技巧,帮助女性有效调节情绪,减轻焦虑感与压力感。
  • 自我价值困惑

    通过自我模型的建立,帮助女性理清自我价值,增强自我认同感。
  • 时间管理困难

    提供精力管理方法,帮助女性从精力的角度提升时间管理的有效性。
  • 亲子关系紧张

    通过亲子关系的处理技巧,帮助女性改善与孩子的关系,提升家庭幸福感。
  • 缺乏支持网络

    通过职场人际关系的建立,帮助女性构建支持网络,增强职场竞争力。
  • 目标模糊

    通过制定行动计划,帮助女性明确目标,增强自我实现的动力与方向感。
  • 缺乏自信

    通过自我认知与情绪调节,帮助女性提升自信心,勇于面对生活与职场的挑战。

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