课程ID:33351

冯龙:情绪管理培训|提升员工心理弹性,助力企业高效运营

在当今职场中,员工普遍面临压力、焦虑等情绪困扰,影响工作效率与团队协作。通过系统化的情绪管理培训,帮助员工掌握有效的心理调节与压力管理技巧,提升其心理韧性,进而推动企业整体效能的提升。课程结合心理学理论与实战案例,提供切实可行的方法与工具,助力企业创建积极向上的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入了解压力的本质及其对工作与生活的影响,识别压力的来源与表现形式,掌握识别与评估个人压力的方法。
  • 自我减压学习多种心理与生理调节技术,掌握科学的减压方法,提升应对压力的能力,实现自我心理调节。
  • 时间管理掌握ABCDE模型,通过合理规划工作与生活的时间,寻找健康与工作之间的平衡,提高工作效率与生活质量。
  • 职业心态树立积极的职业心态,了解成功与失败员工的思维差异,培养主人翁精神与责任意识,提升团队凝聚力。
  • 实战案例结合实际案例,分析不同情境下的压力管理策略,提升学员面对压力与挑战的实战能力,帮助其在职场中游刃有余。

打造高效职场的情绪管理体系 通过深入探讨压力与情绪的内在机制,结合心理学理论与实践案例,帮助企业构建完整的情绪管理体系。课程将提供一系列实用工具与技巧,帮助员工更好地认识压力、掌握减压方法与职业心态的塑造,从而实现个人与团队的双重提升。

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系统解析压力管理与职业心态修炼

课程重点围绕压力认知、自我减压、时间管理与职业心态的提升,帮助员工全面掌握情绪管理的关键要素。通过理论与实践相结合的方式,确保学员在面对工作压力时能有效应对,提升整体工作效率与团队合作能力。
  • 压力的本质

    深入理解压力的定义与特性,识别压力的潜在来源,为后续的减压方法奠定基础。
  • 心理调节技术

    掌握ABC认知疗法等多种心理调节技术,帮助学员有效应对情绪波动,提升心理弹性。
  • 生理调节方法

    学习如何通过饮食、作息、运动等生理调节方法,减轻压力,提升身心健康。
  • 时间管理技巧

    运用ABCDE模型,合理规划时间,提高工作与生活的平衡,减少因时间管理不当带来的压力。
  • 职业心态的塑造

    通过职业心态修炼,提升员工对工作的热情与责任感,构建积极的职场文化。
  • 抗压训练法

    通过实际的抗压训练,提升员工在高压环境下的应对能力,增强团队的整体抗压能力。
  • 案例分析

    通过实际案例分析,帮助学员更好地理解理论与实践的结合,提升解决实际问题的能力。
  • 互动练习

    通过课堂互动练习,增强学员的参与感与学习效果,确保学员在实践中巩固所学知识。
  • 总结复盘

    课堂结束时进行总结复盘,巩固所学知识,帮助学员形成完整的思维体系。

掌握情绪管理技巧,提升工作效率

通过系统学习与实践,学员将能够有效应对职场压力,提升自我调节能力,构建积极的职业心态,从而在工作中表现出更高的效率与创造力。
  • 认识压力

    理解压力的来源与影响,能够识别个人压力的表现与特征。
  • 运用减压工具

    掌握多种减压工具与技巧,能够在压力情况下进行有效的自我调节与管理。
  • 优化时间管理

    能够运用ABCDE模型进行时间规划,实现工作与生活的平衡,减少不必要的压力。
  • 形成职业心态

    构建积极的职业心态,具备更强的责任感和主动性,提升团队合作能力。
  • 提高应对能力

    通过抗压训练法,提升在高压环境下的应对能力,增强心理韧性。
  • 案例应用

    能够将所学知识应用于实际工作中,解决工作中的压力与情绪问题。
  • 参与互动

    增强课堂参与感,通过互动练习提升学习效果,巩固所学技能。
  • 总结反思

    通过课堂总结与反思,形成完整的学习闭环,促进知识内化。
  • 提升创造力

    在减压与情绪管理后,能够释放创造力,提升工作表现。

解决职场常见压力与情绪困扰

通过情绪管理培训,帮助企业识别并解决员工在工作中常遇到的压力与情绪问题,促进员工心理健康,提升整体工作氛围与团队协作。
  • 焦虑管理

    帮助员工有效识别与管理焦虑情绪,提升应对压力的能力,减少负面情绪对工作的影响。
  • 提高专注力

    通过情绪管理技术,帮助员工提高专注力,减少因情绪波动造成的工作效率下降。
  • 提升沟通能力

    通过情绪管理与心理调节,改善职场人际关系,提升员工沟通与协调能力。
  • 解决低动力

    通过职业心态修炼,增强员工的工作动力,减少对外部鞭策的依赖。
  • 缓解压力

    提供科学的减压方法,帮助员工应对工作压力,提升身心健康。
  • 处理抱怨

    通过情绪管理策略,帮助员工更积极地面对工作中的抱怨与不满,促进心理健康。
  • 提高工作效率

    通过系统化的管理培训,提升员工的工作效率,降低因情绪干扰造成的工作失误。
  • 平衡工作生活

    帮助员工实现工作与生活的平衡,减少因压力造成的生活质量下降。
  • 增强团队合作

    通过情绪管理与沟通技巧提升团队的协作能力,构建和谐的工作氛围。

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