课程ID:33219

董雨:情绪管理内训|从容应对职场挑战,提升团队情绪管理能力

在瞬息万变的职场环境中,情绪管理能力关乎个人表现与团队效率。通过深入解析情绪产生的根源与经典ABCDE法,帮助企业员工提升情绪稳定性,增强解决问题的能力,构建高效的工作氛围,助力企业在压力中茁壮成长。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别掌握情绪识别技巧,能够快速定位情绪变化的源头,为情绪管理奠定基础。
  • 信念转变通过辩论与反思,学会如何调整不合理信念,减少负面情绪的影响。
  • ABCDE法运用ABCDE法进行情绪管理,形成完整的情绪处理流程,提升个人应对能力。
  • 实际案例通过案例分析,直观展现情绪管理的有效性,增强学习的实用性与趣味性。
  • 团队互动通过互动讨论与实操演练,提升团队协作能力,营造积极的工作氛围。

情绪管理能力提升:从根源到实操的全景解析 该课程围绕情绪管理的理论与实践,系统讲解情绪产生的底层逻辑、常见的情绪困扰及应对策略。通过ABCDE法等工具,学员将学会如何识别并转变不合理信念,从而有效管理情绪,提升工作效率与团队协作能力。

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系统化情绪管理:从理论到实践的全流程探索

课程聚焦于情绪管理的关键环节,通过理论讲解与实操练习,帮助学员全面理解并掌握情绪管理的核心要素。每个环节都旨在强化学员的实际应用能力,实现情绪管理的有效落地。
  • 情绪的根源

    探讨情绪产生的心理机制,帮助学员识别自身情绪的真正来源,从而有效应对职场挑战。
  • 不合理信念

    分析常见的不合理信念,帮助学员在情绪困扰时能够自我反思与调整。
  • ABCDE法应用

    通过ABCDE法的详细讲解与实操,学员将学会如何管理情绪,提升自我调节能力。
  • 案例分析

    通过真实案例的拆解,帮助学员理解情绪管理的应用场景与实际效果。
  • 互动演练

    通过小组互动与角色扮演,学员在实践中提升情绪管理的能力,增强团队凝聚力。
  • 情绪管理教练

    培养学员成为自己的情绪管理教练,提升自我反思与调节能力,促进个人成长。
  • 持续应用

    鼓励学员在日常工作中持续应用所学知识,形成良好的情绪管理习惯。
  • 团队氛围

    通过情绪管理技巧的运用,改善团队沟通与协作,营造积极向上的团队氛围。
  • 实用工具

    提供多种情绪管理工具,帮助学员在不同场景中灵活应用,提升工作效率。

提升情绪管理能力,构建稳健职场形象

学员将通过系统学习情绪管理技巧和实操方法,获得应对职场压力与挑战的能力,提升工作效率和团队协作能力,塑造积极的职场形象。
  • 情绪稳定性

    增强情绪稳定性,能够在压力情况下保持冷静,有效应对职场挑战。
  • 信念调整

    学会识别并调整不合理信念,减少负面情绪的影响,提升自我认知能力。
  • 问题解决能力

    通过有效的情绪管理,提升解决问题的能力,增强工作效率与团队协作。
  • 实践技巧

    掌握多种情绪管理技巧,能够在实际工作中灵活应用,提升应对能力。
  • 团队沟通

    改善团队沟通与协作能力,营造积极向上的团队氛围,提升整体工作效率。
  • 行为转变

    通过情绪管理实现行为转变,提高自我调节能力,促进个人成长与发展。
  • 自我教练

    培养自我情绪管理的能力,学会成为自己的情绪管理教练,提升反思与调整能力。
  • 应对策略

    掌握应对职场压力的策略,能够有效应对各种复杂情境,提升应变能力。
  • 积极心态

    培养积极的心态,增强面对挑战的信心与勇气,促进个人与团队的发展。

情绪管理助力企业破解职场难题

通过系统的情绪管理培训,企业能够有效解决职场中的情绪困扰、沟通障碍及团队协作问题,从而提升整体工作效率与员工满意度。
  • 情绪困扰

    帮助员工识别情绪困扰的根源,提供有效的管理策略,提升情绪稳定性。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理技巧的应用,改善团队沟通,减少误解与冲突,提升协作效率。
  • 压力应对

    培养员工应对职场压力的能力,增强心理韧性,从容面对各种挑战。
  • 团队协作

    通过情绪管理提升团队协作能力,营造积极的团队氛围,提高工作效率。
  • 工作效率

    提升员工的工作效率,通过有效的情绪管理减少不必要的情绪干扰。
  • 自我反思

    促进员工自我反思与调整能力,培养良好的情绪管理习惯,推动个人成长。
  • 负面情绪

    有效识别与管理负面情绪,帮助员工建立积极的心态,提升工作动力。
  • 职场形象

    通过情绪管理提升员工的职场形象,塑造成熟稳定的职业形象。
  • 团队凝聚力

    增强团队凝聚力,通过情绪管理促进团队成员间的信任与合作。

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