课程ID:32267

槐玲玲:情绪调节策略|助力员工重塑心态,提升职场抗压能力

在快节奏与高压力的工作环境中,员工常常面对情绪失控、压力压迫等困扰。通过情绪调节策略的系统性培训,帮助员工识别情绪源头,掌握有效的调节方法,培养良好的心理弹性,提升职场表现与生活质量。适合希望改善员工心理健康、提升团队凝聚力与工作效率的企业。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 压力管理通过心理测试与分析,帮助员工识别压力源,理解压力对个人与团队的影响,提升抗压特质,优化工作表现。
  • 情绪识别掌握情绪分类与识别技巧,了解悲伤、焦虑与愤怒等情绪的表现及管理策略,增强情绪自我觉察能力。
  • 内在渴望觉察内心深处的渴望与恐惧,理解自我设限的信念,开展内在小孩的自我对话,提升自我认知与接纳能力。
  • 积极体验重塑通过认知重评与积极自我暗示,转化消极情绪,寻找内外部资源,重塑积极的工作体验与心态。
  • 实战训练结合实际案例进行角色扮演与点评,帮助员工在真实场景中运用所学内容,提升情绪调节与沟通能力。

重塑心态,提升抗压能力:情绪调节策略的核心要素 课程围绕压力管理与情绪调节展开,涵盖心理测试、情绪识别、内在渴望与恐惧的觉察、积极体验的重塑等核心模块。通过系统性的方法,帮助员工提升情绪识别与管理能力,增强工作中的抗压能力,建立积极的职场心态。

获取课程大纲内训课程定制

九大模块,全面提升情绪调节与压力管理能力

通过九个重点模块,系统地解析情绪调节的各个方面,帮助员工从压力识别到应对策略,建立全面的情绪管理能力,适应职场挑战,提升工作效率。
  • 心理测试

    通过压力测试,评估员工的压力水平,帮助其认识到自身的抗压能力与需要改进的方向,为后续的管理策略打下基础。
  • 情绪识别表

    讲授情绪识别的工具与方法,帮助员工了解情绪的不同表现及其根源,提升情绪自我管理的意识。
  • 内在小孩技术

    通过内在小孩的觉察与互动,帮助员工理解自我内心的渴望与恐惧,促进情绪的健康表达与沟通。
  • 情绪ABC理论

    学习情绪ABC理论,帮助员工识别不合理信念,调整情绪反应,提升情绪调节的有效性。
  • 重塑积极体验

    通过认知重评与行为转化,帮助员工从消极体验中寻找积极意义,培养乐观心态与应对能力。
  • 行为转化策略

    教授行为转化的四个阶段,帮助员工从自我设限中解脱出来,增强积极行动的信心与能力。
  • 现场案例解析

    结合实际案例进行解析,帮助员工在真实环境中应用所学内容,提升情绪调节的实践能力。
  • 角色扮演与点评

    通过角色扮演与现场点评,帮助员工在互动中识别问题、提升情绪管理技巧,增强团队合作意识。
  • 冥想与放松技巧

    教授冥想与放松技巧,帮助员工在压力环境中找到内心平静,增强心理弹性与应对能力。

掌握情绪调节技能,提升职场适应能力

通过系统的学习与实战训练,员工能够掌握有效的情绪调节策略,增强心理弹性,提升工作适应能力,从而在职场中更好地应对挑战。
  • 识别情绪

    学会准确识别自身情绪,了解情绪的来源与表现,提升情绪自我觉察能力。
  • 调整信念

    掌握情绪ABC理论,调整不合理的信念与消极思维方式,积极应对压力与挑战。
  • 运用策略

    学会应用多种情绪调节策略,如积极重新关注与理性分析,增强情绪管理的灵活性与有效性。
  • 提升抗压能力

    通过冥想与放松练习,提升心理弹性,增强应对压力的能力,减少情绪失控的发生。
  • 改善人际关系

    通过积极沟通与互动,改善与同事间的关系,构建良好的职场支持网络。
  • 建立积极心态

    通过重塑积极体验与自我对话,培养乐观心态,提升工作中的积极性与主动性。
  • 应对职场挑战

    通过实战训练,学会在压力环境中有效应对职场挑战,提升工作表现。
  • 自我反思能力

    增强自我反思能力,能够对工作状态与任务执行进行有效监督与调整。
  • 健康生活方式

    建立良好的情绪管理习惯,优化生活方式,提升整体生活质量与幸福感。

解决职场中的情绪与压力困扰

通过系统的情绪调节策略培训,企业能够帮助员工有效应对职场压力与情绪困扰,提升团队的整体抗压能力与积极性。
  • 压力过大

    帮助员工识别与管理压力来源,降低职场压力水平,提升整体工作效率。
  • 情绪失控

    提供有效的情绪调节工具,减少负性情绪的影响,提升情绪稳定性。
  • 人际冲突

    通过沟通与互动技巧的提升,减少职场人际关系中的冲突与摩擦,增强团队合作精神。
  • 职业倦怠

    通过重塑积极体验,帮助员工找到工作的意义与价值,减少职业倦怠感。
  • 心理健康隐患

    提升员工的心理健康意识,建立良好的情绪管理机制,预防心理健康问题的发生。
  • 适应能力不足

    通过情绪调节与压力管理的培训,提升员工在高压环境下的适应能力,增强抗压性。
  • 社交退缩

    通过团队互动与沟通技巧训练,帮助员工克服社交退缩,增强职场人际交往能力。
  • 负面思维

    通过认知重评与积极自我对话,帮助员工转变负面思维,提升心理弹性与积极性。
  • 工作效率低

    通过有效的情绪管理提高员工的工作效率,减少失误与资源浪费,提升企业的整体绩效。

相关推荐

  • 槐玲玲:职业生涯规划|助力员工升职加薪,打造高效职场竞争力

    通过深入解析九型人格与生涯规划,提升员工对自身职业特质的认知,帮助企业打破职业发展瓶颈,培养高效能团队。课程结合真实案例与互动体验,使员工能够更好地理解自我与他人,优化人际关系,提升职场表现,助力企业实现持续发展与竞争优势。

  • 槐玲玲:九型人格培训|解锁人际敏感度,提升职场竞争力

    通过九型人格理论,帮助企业员工深刻理解自身与他人的个性特征,提升人际沟通能力,打造高效协作团队。适用于希望优化人力资源配置、提升团队凝聚力的企业,让每位员工都能在适合的岗位上发挥最大价值。

  • 槐玲玲:高效能人士培训|用人性洞察与战略思维提升团队绩效

    在复杂多变的市场环境中,企业员工需具备精准的人际敏感度和高效的工作能力。本培训通过九型人格解读及高效能人士的七个习惯,帮助员工全面提升自我认知、优化职场表现,进而在竞争中立于不败之地。适合全体员工,助力企业打造高效能团队,提升整体绩效。

  • 槐玲玲:婚姻家庭培训|提升家庭关系与沟通能力,构建和谐美满的家庭环境

    通过学习家人的心理模式与爱的语言,帮助员工增进家庭成员之间的理解与沟通,处理情感冲突,建立更稳定的家庭关系。课程将聚焦于情感危机的分析与处理、沟通技巧的提升,以及亲子关系的优化,为企业创造和谐的工作与家庭氛围。

  • 槐玲玲:亲子关系培训|打破沟通壁垒,重塑家庭和谐与亲密

    在家庭关系日益复杂化的今天,如何有效理解家人的心理模式与爱的语言,成为每个家庭和谐的必要条件。通过深入剖析情感冲突的本质,学习高效沟通技巧,帮助家庭成员建立更深层次的理解与信任。这一培训针对各个阶段的家庭关系,助力家长提升教育方法与亲子互动,最终实现婚姻家庭的持久稳定与美满。适用于希望改善家庭关系、提升教育质量的每位家庭成员。

大家在看

  • 槐玲玲:职业生涯规划|助力员工升职加薪,打造高效职场竞争力

    通过深入解析九型人格与生涯规划,提升员工对自身职业特质的认知,帮助企业打破职业发展瓶颈,培养高效能团队。课程结合真实案例与互动体验,使员工能够更好地理解自我与他人,优化人际关系,提升职场表现,助力企业实现持续发展与竞争优势。

  • 槐玲玲:九型人格培训|解锁人际敏感度,提升职场竞争力

    通过九型人格理论,帮助企业员工深刻理解自身与他人的个性特征,提升人际沟通能力,打造高效协作团队。适用于希望优化人力资源配置、提升团队凝聚力的企业,让每位员工都能在适合的岗位上发挥最大价值。

  • 槐玲玲:高效能人士培训|用人性洞察与战略思维提升团队绩效

    在复杂多变的市场环境中,企业员工需具备精准的人际敏感度和高效的工作能力。本培训通过九型人格解读及高效能人士的七个习惯,帮助员工全面提升自我认知、优化职场表现,进而在竞争中立于不败之地。适合全体员工,助力企业打造高效能团队,提升整体绩效。

  • 槐玲玲:婚姻家庭培训|提升家庭关系与沟通能力,构建和谐美满的家庭环境

    通过学习家人的心理模式与爱的语言,帮助员工增进家庭成员之间的理解与沟通,处理情感冲突,建立更稳定的家庭关系。课程将聚焦于情感危机的分析与处理、沟通技巧的提升,以及亲子关系的优化,为企业创造和谐的工作与家庭氛围。

  • 槐玲玲:亲子关系培训|打破沟通壁垒,重塑家庭和谐与亲密

    在家庭关系日益复杂化的今天,如何有效理解家人的心理模式与爱的语言,成为每个家庭和谐的必要条件。通过深入剖析情感冲突的本质,学习高效沟通技巧,帮助家庭成员建立更深层次的理解与信任。这一培训针对各个阶段的家庭关系,助力家长提升教育方法与亲子互动,最终实现婚姻家庭的持久稳定与美满。适用于希望改善家庭关系、提升教育质量的每位家庭成员。