课程ID:39755

程平安:心理健康培训|助力职场幸福,提升员工绩效与团队凝聚力

在现代职场中,心理健康已成为企业可持续发展的核心议题。通过深入剖析心理压力成因及情绪管理技巧,帮助员工识别心理不健康的根源,掌握有效的减压方法。课程旨在激发员工的积极情绪,提升工作幸福感,从而增强团队的整体效率和凝聚力,助力企业实现更高的人力资本价值。

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曹大嘴老师
  • 心理健康深入理解心理健康的五个标准,识别常见心理问题的类型,帮助员工建立健康的心理状态。
  • 压力应对通过压力测试和应对方法练习,帮助学员识别压力源并有效减压,提升抗压能力。
  • 情绪管理学习ABCDE法则与情绪释放技巧,帮助员工科学解析和管理自身及他人的情绪。
  • 职场幸福感探讨提升职场幸福感的五个方法,帮助员工从内心感受工作的价值与乐趣。
  • 人际关系通过小组讨论与案例分析,提升员工的人际交往能力,促进团队间的和谐关系。

职场心理健康的全面提升:五大核心模块 本培训围绕心理健康、压力应对、情绪释放、职场幸福感和人际关系五大模块展开,系统讲解心理健康的重要性及其对工作表现的影响。学员将通过理论学习和实操演练,掌握科学的心理健康管理方法,提升自我认知与情绪调节能力。

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全面掌握心理健康与情绪管理的实用技巧

通过对心理健康、压力应对、情绪管理等内容的深入探讨,帮助员工在面对工作压力时具备更强的应对能力,提升心理韧性与团队协作能力。课程鼓励学员积极参与,通过实践和讨论,真正掌握应对职场挑战的技巧。
  • 心理健康标准

    学习心理健康的五个标准,帮助员工树立正确的心理健康观念,提升心理素养。
  • 压力识别

    通过压力测试和课堂练习,帮助学员清晰识别压力来源,找到合适的应对策略。
  • 情绪解析

    通过对情绪的深入分析,帮助学员理解情绪背后的信息,并找到情绪管理的最佳方法。
  • 幸福感提升

    探寻影响职场幸福感的因素,学习如何在工作中找到快乐与成就感。
  • 人际关系管理

    通过案例讨论,帮助学员提升人际交往技巧,化解职场冲突,增强团队凝聚力。
  • 抗压能力

    学习多种抗压技巧,帮助员工在高压环境中依然保持积极心态与高效表现。
  • 情绪管理技巧

    掌握情绪管理的具体方法,如ABCDE法则,提升个人情绪调节能力。
  • 团队协作

    通过团队互动提升协作能力,增强团队在压力下的应对能力。
  • 实操演练

    通过现场演练与角色扮演,帮助学员将所学知识灵活应用到实际工作中。

提升心理素养,增强职场幸福感

通过本培训,学员将全面提升对心理健康与情绪管理的认识,掌握实用的压力应对技巧,学会在职场中如何保持积极的心理状态,从而提高工作效率与生活质量。
  • 心理健康识别

    精准识别心理不健康的根源,提升自我觉察能力,促进个人心理健康。
  • 情绪管理能力

    掌握情绪管理的ABCDE法则,有效调节自我情绪,改善工作状态。
  • 压力应对技巧

    学习压力管理的加减乘除技巧,提升应对压力的能力与信心。
  • 幸福感提升法

    探索提升职场幸福感的五个方法,增强工作中的快乐体验。
  • 人际沟通技巧

    提高人际沟通能力,增强团队合作,改善职场关系。
  • 抗压策略

    学习多种抗压策略,提升在高压环境下的表现能力。
  • 情绪释放方法

    掌握多种情绪释放技巧,帮助学员有效应对负面情绪。
  • 团队协作能力

    通过团队活动,增强团队成员间的沟通与配合,提升整体效率。
  • 实操演练能力

    通过实践演练,提升将理论知识应用于实际工作的能力。

解决职场心理压力与情绪管理问题

面对日益增加的职场压力与情绪问题,企业需要系统化的培训来提升员工的心理健康素养,帮助员工有效应对各种压力与情绪挑战,从而提高整体团队的工作效率与幸福感。
  • 心理压力识别

    帮助员工识别和理解自身的心理压力源,减少负面情绪积累。
  • 情绪失控

    提供情绪管理方法,帮助员工有效调节情绪,避免情绪失控导致的负面影响。
  • 职场焦虑

    通过实用技巧缓解职场焦虑情绪,提高员工的自信心与工作积极性。
  • 人际关系紧张

    帮助员工掌握人际交往技巧,化解职场中的人际冲突,促进和谐关系。
  • 工作满意度低

    通过提升职场幸福感,帮助员工重新找到工作的快乐与价值。
  • 抗压能力不足

    通过压力应对技巧训练,增强员工在高压环境下的抗压能力。
  • 缺乏情绪认知

    提升员工对情绪的认知,帮助其更好地理解和管理自己的情绪。
  • 健康管理缺失

    引导企业重视员工心理健康管理,提升人力资源管理的有效性。
  • 缺乏有效减压策略

    教授有效的减压技巧,帮助员工在工作中轻松应对压力。

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