中年员工职业规划与情绪压力管理
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
中年员工职业规划与情绪压力管理
做好职业规划，站好最后一班岗和职业规划需要了解人性，更要了解你的天性会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
授课讲师：
严红艳 · 管理心理学专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
中年员工职业规划与情绪压力管理（1天版）
1天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
课程大纲
课程总览
二、做好职业规划，站好最后一班岗
- 1. 职业规划需要了解人性，更要了解你的天性
- 2. 工具测试：找到你的天性优势?
- 3. 如何将你的天性优势与职业发展有效结合?
- 小组研讨分享
- 1. 你是属于哪一类型的?
- 2. 你需要培养自己哪方面的特质与能力?
- 3. 联系具体的实际工作或学习中的案例说明
- 4. 职涯规划的
- 关注点
- 5：制定职涯规划的方法
三、退休是起点，人生无终点
- 2. 成功的定义?你如何看待成功?
- 案例：华尔街金融巨子的故事;国内企业家的生存现状
- 视频：稻盛和夫谈 成功人生方程式
- 分享：你人生的状态在哪了个层面?你认为需要加强的是哪个层面?
- 视频：《飞越疯人院》
- 案例1：王德顺三命之年开始的人生
- 案例2：80岁全球闻名的画家奶奶
- 案例3：齐白石的夕阳红
- 第二模块：认识情绪，调节情绪
- 认识情绪
四、课程回顾与总结
- 人生目标规划图
- 个人行动计划
- 五三一行动计划与承诺
- 总结与分享
适合对象
建议由培训负责人、企业内训师、业务导师、HRBP和部门管理者共同参加，把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进转成课后可继续推进的动作
课程定位
经验很多，但难以沉淀成能讲、能练、能复用的课程时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任
核心收益
- 清晰职业定位，勇于追求梦想
- 规划职业生涯，发现自己的天性优势，与组织的发展方向有效结合
- 制定人生目标规划，树立成果思维，清晰行动计划
- 提升格局，乐于奉献，勇于追求与实现梦想
- 务实承担，站好最后一班岗
- 知彼解己，提升觉察力, 学会觉察自己和他人的情绪反应
课程背景与交付信息
当今的中年员工，由于外部环境的快速变化，职业发展的瓶颈以及人际关系的复杂多变，对工作对生活感到迷茫没有方向，引发对职业对生活的倦怠，导致工作热情下降、情绪和行为失控，也对工作效率带来很大的影响
中年危机亦是一个越来越普遍的现象与话题。在人均寿命越来越长，退休年龄越来越晚，生活物质条件相对优越的今天，老年化趋势越来越放缓，职业生涯相对变得漫长，如何让中年油腻男找到自己的人生价值和他们目前心中真正的需要，确立一个务实的目标，让中年员工在升职的瓶颈期放下包袱轻装上阵打赢人生下半场，为组织、社会和个人实现共赢，这正是本课程设计的目的所在
课程时间
1天
课程内容重点
01做好职业规划，站好最后一班岗
02职业规划需要了解人性，更要了解你的天性
03工具测试：找到你的天性优势
04如何将你的天性优势与职业发展有效结合
05小组研讨分享
讲师介绍
严红艳
管理心理学专家
严红艳，管理心理学专家，IAC认证教练。拥有近30年团队管理与培训经验，专注管理心理学应用、领导力发展与员工EAP。累计培训数万人次，连续多年受聘于多家大型银行，擅长通过心理学赋能组织效能提升。可结合七步走出职场焦虑©方向补充授课视角，聚焦版权课、情绪管理
查看讲师主页课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适用于培训负责人、企业内训师、业务导师、HRBP和部门管理者，也适合承担课程设计、经验萃取、课堂呈现和学员转化支持工作的关键岗位。
学习这门课可以获得什么收益？
清晰职业定位，勇于追求梦想；规划职业生涯，发现自己的天性优势，与组织的发展方向有效结合。
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
