职场时间管理与效率提升

为什么——效率即竞争力，以终为始的时间管理需要明确判断口径，凭什么——从混乱到有序的管理工具负责组织练习，做什么——计划与保持习惯，让效率呈螺旋式提升用于课后复盘

0.5-1天 内训师培养
授课讲师： 谢迪 · 中基层管理能力与职业素养提升专家
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团队应用场景和课时安排越具体，人工智能应用案例、练习和讲师匹配就越准确

适合对象

基层员工，骨干员工

课程定位与主要问题

内训师培养、课程开发或组织经验复制项目中，参训团队可以先看清问题所在，再设计可执行动作

核心收益

  • 获取1项能力
  • 时间事件管理的能力
  • 运用4种方法
  • 判断任务、事件轻重缓急的方法
  • 管理事件和时间的方法
  • 复盘的方法

课程背景与交付信息

职场时间管理的痛点主要体现在以下几个方面：任务多而杂乱。很多职场新人更常常感到手头的工作如山，却又无法确定哪些任务最为紧急重要，导致救火式工作方式，疲于应对各种突发情况，却忽视了对长期目标的规划与执行

本课程专为金融行业如银行从业人员设计，他们通常面临任务繁杂、会议密集、突发状况多、绩效压力大等痛点。课程设计遵循意识唤醒 → 方法导入 → 工具演练 → 实战应用 → 习惯固化的逻辑链条，确保学员一天的学习环环相扣，学完即用

课程时间

0.5-1天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01为什么——效率即竞争力，以终为始的时间管理
02凭什么——从混乱到有序的管理工具
03做什么——计划与保持习惯，让效率呈螺旋式提升

课程大纲

第一部分：为什么—效率即竞争力，以终为始的时间管理

一、时间是这个职场上最公平的东西
  • 1. 时间管理的本质是自我管理与能量管理
  • 2. 银行人的时间都去哪了——分析被动时间与主动时间的占比
二、建立时间管理与效率提升的意识
  • 1. 时间管理的本质
  • 2. 时间颗粒度
  • 加：增加效能
  • 减：减少外界干扰
  • 乘：培养习惯，积累复利
  • 除：排除内在干扰
  • 3. 投资心态：把时间投资在高价值客户、自我成长和关键任务上
  • 4. 精力管理

第二部分：凭什么—从混乱到有序的管理工具

一、时间管理的6块绊脚石
  • 1. 情绪的管理：偷走时间的隐身人
  • 2. 拖延症：意志力是稀缺品，尽量省着用
  • 3. 工作的交替：应对干扰与打断
  • 4. 严苛的list：弹性时间
  • 5. 完美：先完成，再完美
  • 6. 失衡的精力：可持续发展
二、管理时间的工具与技巧
  • 1. 时间管理四象限，分清轻重缓急
  • 2. ABCDE 任务分级法
  • 3. 巧用AI——数字化工具助力效率飞跃
  • 互动：时间精力测评
  • 案例：普通人小王、高效率人小李、高价值人小张；我如何在时间的缝隙里插针

第三部分：做什么—计划与保持习惯，让效率呈螺旋式提升

一、如何获得比同期人更多的工作经验
  • 1. 寻找优点价值点与突破点
  • 2. 可怕的勤奋
二、拉开差距的关键武器：每日复盘
  • 1. 复盘的方法与步骤
三、微习惯——5个步骤养成微习惯
  • 互动：重要紧急矩阵应该用在哪里？
  • 课后回顾与总结

讲师介绍

谢迪 讲师头像

谢迪

中基层管理能力与职业素养提升专家

中基层管理能力与职业素养提升专家。谢迪，中基层管理与人才发展专家，曾任京东人才发展专家。专注代际领导力与人机协同，拥有13年经验，培训超5万人次，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论

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课程差异说明

本课程页面围绕《职场时间管理与效率提升》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度