阳光心态与心理疏导｜企业内训课程

课程大纲

心态篇-塑造阳光心态

案例导入：职场压力与心态的讨论
1.讨论职业体验的三个方面，不作成功公式
思维
心态
能力
2.课堂反思三个关注圈，不是普遍人生规律
该做的事
想做的事
能做的事
3.工作心态与体验讨论，不作单一因果或健康诊断
讨论工作压力与身体体验，不把身体问题归因于心态
讨论心态与情绪体验，不作心理诊断
讨论心态与行为体验，不据心态判断能力
4.阳光心态的工具
选择的自由-独立自尊的人格
发现生活中的美好-人生三件幸事
关注影响圈
做一个转型人
说积极的语言
与积极的人交往
自愿练习支持性表达，不代替心理治疗

工作意义与自身价值的课堂反思

工作意义与自身价值的课堂反思
工作给我们带来什么？
追问，工作的四层意义
展望，职场的三重境界
快乐工作的好处？
积极心态，改变风的方向
快乐的智慧古语四句看职场
讨论工作贡献与支持需求，不评判个人价值高低
自身价值职场的“定海神针”
人才矩阵的课堂类比与局限，不作为员工分类或考核依据
职场人才错位的四大“乱象”
要“职称”还是要“称职”
讨论工作问题与协作支持，不给员工贴麻烦制造者等标签

压力篇——工作压力体验与自我支持练习

案例互动：人生拥有哪些，您觉得人生无憾………
1.健康内涵的课堂讨论，不作诊断标准
心理健康
心理健康
社会健康
2.工作压力的可能来源，不作心理疾病归因
3.自愿观察情绪与支持需求，不作为正式心理健康评估
案例导入：从《我是余欢水》，看压力的危害…………
4.讨论影响压力体验的情境因素，不作确定性判断
5.工作压力应对的课堂练习，效果因情境而异
压力源分析
时间有效管理
五步面对困境法
案例研讨：我之前面对压力如何处理？
6.情绪的认知与分类
7.情绪体验与思维情境讨论，不把情绪简化为单一心智模式
先天因素
后天因素
8.自愿情绪记录与应对讨论，非心理治疗
ABCDE情境、想法与感受记录练习，非心理治疗
识别并讨论可能影响情绪的想法
讨论更贴合具体情境的替代想法
一分为二法
换位思考法
人生平衡轮
课堂练习：自愿用ABCDE记录情境、想法与感受，不代替专业诊疗
上述内容，可根据企业的实际需求

适合对象

希望梳理工作意义、时间安排与压力应对的企业基层员工

课程定位与主要问题

课程围绕工作意义、日常时间安排与压力体验，通过情景讨论、ABCDE记录和人生平衡轮作自愿反思。个人练习不能替代组织支持、工作条件改善或专业诊疗

课程适配与选型边界

可结合以下对象、练习内容和课程区别判断是否适合当前学习需求

适合对象

希望梳理工作意义、时间安排与压力应对的企业基层员工

练习内容

围绕工作意义、积极表达与压力体验，通过情景讨论、时间安排、ABCDE记录和人生平衡轮，自愿反思个人工作体验与支持需求

课程区别

本课以企业基层员工的工作意义及自我支持为主；职场续航课另讨论工位活动、饮食和精力习惯，九型课另讨论课堂人格模型。本课不提供临床疏导

使用边界

练习自愿，不作能力判断、心理诊断或治疗，不把身心问题归因于个人心态。持续或严重困扰应寻求合格专业帮助；个人练习不能替代组织支持和工作条件改善，不保证满意度或健康结果

核心收益

讨论积极表达与影响圈，反思本人工作体验
梳理工作意义与支持需求，不给员工贴心态或情商标签
自愿练习时间安排、ABCDE记录及人生平衡轮，非心理治疗
根据本人练习反思工作体验与支持需求，不保证满意度变化

课程背景与交付信息

课程结合《阳光心态与心理疏导》的实际业务场景展开，帮助学员梳理当前背景、关键问题与后续落地动作。

课程时间

1天，6小时

授课方式

讲解新知+案例剖析+情景演练+互动分享+成果转化

课程内容重点

01心态篇-塑造阳光心态

02工作意义与自身价值的课堂反思

03压力篇——工作压力体验与自我支持练习

讲师介绍

阎志新

管理心理学与管理沟通实战讲师

阎志新老师的课程原稿聚焦职场沟通中的TA人际沟通分析，围绕自我状态、行为沟通地位、互补沟通、交错沟通、隐藏沟通等工具，服务沟通诊断、冲突化解、绩效面谈和团队建设等场景

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课程差异说明

课程围绕工作意义、日常时间安排与压力体验，通过情景讨论、ABCDE记录和人生平衡轮作自愿反思。个人练习不能替代组织支持、工作条件改善或专业诊疗

课程常见问题

《阳光心态与心理疏导》适合哪些学员？

希望梳理工作意义、时间安排与压力应对的企业基层员工。

这门课练习哪些工作动作？