课程总览
内容重点
- 1. 帮助新员工掌握高效自我管理方法，提升科研工作效率与团队协作能力
- 2. 学习情绪认知与压力应对技巧，增强心理韧性，快速适应职场环境
- 主题一：我与我所在的团队（1小时）
- 1. 自我认知升级
- 2. 团队信任构建
自我管理与情绪压力的管理（一日制）
学习情绪认知与压力应对技巧，增强心理韧性，快速…与主题一：我与我所在的团队被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
授课讲师：
安心 · 组织心理效能与AI职场赋能专家
课程大纲
适合对象
科研方向电气装备公司新员工、30
课程定位与主要问题
任务场景、提示词设计、输出校验和风险边界会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 帮助新员工掌握高效自我管理方法，提升科研工作效率与团队协作能力
- 学习情绪认知与压力应对技巧，增强心理韧性，快速适应职场环境
- 课程形式与工具
- 讲师讲授（40%）：理论模型+案例解析
- 学员互动（60%）：角色扮演、情景模拟、小组共创、工具实操
- 课程工具包：情绪清单、情绪管理四部曲、五步疏压法、正念减压术
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从学习情绪认知与压力应对技巧，增强心理韧性，快速…切入，继续校准主题一：我与我所在的团队与后续跟进节奏。
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01学习情绪认知与压力应对技巧，增强心理韧性，快速适应职场环境
02主题一：我与我所在的团队
03自我认知升级
04团队信任构建
讲师介绍
安心
组织心理效能与AI职场赋能专家
前平安/东亚银行HRD，心理学与管理学双博士。专注员工EAP、AI办公提效及跨代际管理，融合心理学与AI技术解决组织人才痛点。累计授课600+场，覆盖学员10万+人次，致力于提升组织心理效能与工作流重塑
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《自我管理与情绪压力的管理（一日制）》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合科研方向电气装备公司新员工、30等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
帮助新员工掌握高效自我管理方法，提升科研工作效率与团队协作能力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天（6小时）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
