减压赋能快乐育人—教师情绪调适与心理关护团体辅导

课程大纲

课程总览

内容重点

开场导入：破冰分组&课堂约定

积极心理学赋能减压新视角

一、教师群体对于心理健康教育的需求

（一）什么是科学的健康观念？

1. 探讨健康观念如何塑造我们对压力的反应
2. 活动：创建个人健康信条，定义健康生活

（二）此次培训导向与中科院权威结论吻合

1. 分析中科院的最新研究与其对教师福祉的意义
讨论：如何将科研成果应用于日常教学和生活中

二、初中教师群体的特殊心理压力

（一）教师群体心理失衡导致的问题

1. 真实案例：分析教师的情感和家庭压力问题
2. SCL-90测试结果及其对教师心理健康的启示

（二）教师的情感与家庭生活

讨论：教师如何平衡职业与家庭责任
案例分析：实际案例分享及解决策略

三、阳光心态的积极力量

（一）她的幸福，你的投射

1. 测试：积极心理学视野下的正能量指数
2. 经典科学实验VS清华幸福科技实验室结论
练习：自我认知与自我价值
4. 活动：自我接纳——重新认识你有多了不起

（二）职场幸福感是什么？为什么它如此重要？

1. 翻转实验：阳光心态，正面思考
2. 幸福五元素：心态真能决定绩效和幸福！
练习：如何运用加法视角赋能减压？

你好，压力君——建设积极心理，掌控情绪与压力

二、情绪调节的个性化策略

（一）压力之下，谁更擅长情绪调节？

1. 情绪压力管理，男女大不同
练习：一分钟穿越压力下的情绪

（二）认知风格差异对家庭和工作的影响

1. 如何避免消极自我对话影响压力调节？
2. 责任内控更好应对压力
练习：正念4A压力源管理

三、增能减压的持续策略

（一）体验活动：青年教师的自我关怀

——找到最好的自己，做好自己的管家

（二）发现并实现最佳个人状态

总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）5-10分钟

适合对象

本课程设计针对广泛的教育工作者，从幼儿园到高中的教师，以及管理与支持人员

课程定位与主要问题

经验很多，但难以沉淀成能讲、能练、能复用的课程时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任

核心收益

一、组织收益（学校）
提升教学质量：教师情绪稳定和心理健康直接影响课堂效率和教学质量。通过支持教师的心理健康…
减少教师流失率：心理支持和压力管理培训有助于降低职业倦怠，减少教师流失率，维护教育连续性

查看更多收益收起更多收益

提高学生满意度：心理稳定的教师能更好地应对学生的需求，这直接提升学生的学习体验和满意度
构建积极的学校文化：促进一种关心教师福祉的文化，增强全体师生的归属感和积极性
二、个人收益（教师）

课程背景与交付信息

在当前的教育环境中，教师面临着日益增长的压力和挑战。从班级管理到满足教育局的各种要求，再到处理学生和家长的期望，教师的角色变得异常复杂。这些压力不仅影响了教师的工作表现，还可能对他们的个人生活和心理健康产生深远的影响

尽管教师具有塑造学生未来的重大责任，但他们在应对自身压力和情绪管理方面往往缺乏足够的支持。教师的职业倦怠、情绪波动和心理问题已成为教育行业不可忽视的问题。如果不解决这些问题，不仅会降低教学质量，还可能导致优秀教师的流失

如何有效支持教师应对这些职业压力，提高他们的情绪调适能力和心理健康，从而保持教育质量和教师个人的职业满意度？

课程时间

0.5天，3小时

授课方式

1/4理论讲解（案例分析、视频观摩），1/2模拟体验，1/4互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● 互动演练：…

课程内容重点

01积极心理学赋能减压新视角

02开场导入：破冰分组&课堂约定

03教师群体对于心理健康教育的需求

04探讨健康观念如何塑造我们对压力的反应

05活动：创建个人健康信条，定义健康生活

讲师介绍

刘寻

管理心理学与组织心理效能提升专家

管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程

电力能源通信政府国企金融银行烟草交通基础设施

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课程差异说明

本课程页面围绕《减压赋能快乐育人—教师情绪调适与心理关护团体辅导》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

本课程设计针对广泛的教育工作者，从幼儿园到高中的教师，以及管理与支持人员。

学习这门课可以获得什么收益？

一、组织收益（学校）；提升教学质量：教师情绪稳定和心理健康直接影响课堂效率和教学质量。通过支持教师的心理健康，学校可以期待更高效和动态的教学环境。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按0.5天，3小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用1/4理论讲解（案例分析+视频观摩），1/2模拟体验，1/4互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好； ● 互动演练：…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

减压赋能 快乐育人—教师情绪调适与心理关护团体辅导