课程总览
内容重点
- 开场导入：破冰分组&课堂约定
减压赋能 快乐育人—教师情绪调适与心理关护团体辅导
积极心理学 赋能减压新视角与开场导入：破冰分组&课堂约定被放在同一组任务里，方便参训团队对照自己的场景调整做法
授课讲师：
刘寻 · 管理心理学与组织心理效能提升专家
管理场景、人数和课时确定后，团队管理讲师、案例和练习可以一起校准
适合对象
本课程设计针对广泛的教育工作者，从幼儿园到高中的教师，以及管理与支持人员
课程定位与主要问题
课程设计、经验萃取、课堂呈现和学员转化需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 一、组织收益（学校）
- 提升教学质量： 教师情绪稳定和心理健康直接影响课堂效率和教学质量。通过支持教师的心理健康…
- 减少教师流失率：心理支持和压力管理培训有助于降低职业倦怠，减少教师流失率，维护教育连续性
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- 提高学生满意度：心理稳定的教师能更好地应对学生的需求，这直接提升学生的学习体验和满意度
- 构建积极的学校文化：促进一种关心教师福祉的文化，增强全体师生的归属感和积极性
- 二、个人收益（教师）
课程背景与交付信息
在当前的教育环境中，教师面临着日益增长的压力和挑战。从班级管理到满足教育局的各种要求，再到处理学生和家长的期望，教师的角色变得异常复杂。这些压力不仅影响了教师的工作表现，还可能对他们的个人生活和心理健康产生深远的影响
尽管教师具有塑造学生未来的重大责任，但他们在应对自身压力和情绪管理方面往往缺乏足够的支持。教师的职业倦怠、情绪波动和心理问题已成为教育行业不可忽视的问题。如果不解决这些问题，不仅会降低教学质量，还可能导致优秀教师的流失
如何有效支持教师应对这些职业压力，提高他们的情绪调适能力和心理健康，从而保持教育质量和教师个人的职业满意度？
课程时间
0.5天，3小时
授课方式
1/4理论讲解（案例分析、视频观摩），1/2模拟体验，1/4互动分享（团队讨论） ● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● 互动演练：…
课程内容重点
01积极心理学 赋能减压新视角
02开场导入：破冰分组&课堂约定
03教师群体对于心理健康教育的需求
04探讨健康观念如何塑造我们对压力的反应
05活动：创建个人健康信条，定义健康生活
课程大纲
积极心理学 赋能减压新视角
一、教师群体对于心理健康教育的需求
（一）什么是科学的健康观念？
- 1. 探讨健康观念如何塑造我们对压力的反应
- 2. 活动：创建个人健康信条，定义健康生活
（二）此次培训导向与中科院权威结论吻合
- 1. 分析中科院的最新研究与其对教师福祉的意义
- 讨论：如何将科研成果应用于日常教学和生活中
二、初中教师群体的特殊心理压力
（一）教师群体心理失衡导致的问题
- 1. 真实案例：分析教师的情感和家庭压力问题
- 2. SCL-90测试结果及其对教师心理健康的启示
（二）教师的情感与家庭生活
- 讨论：教师如何平衡职业与家庭责任
- 案例分析：实际案例分享及解决策略
三、阳光心态的积极力量
（一）她的幸福，你的投射
- 1. 测试：积极心理学视野下的正能量指数
- 2. 经典科学实验VS清华幸福科技实验室结论
- 练习：自我认知与自我价值
- 4. 活动：自我接纳——重新认识你有多了不起
（二）职场幸福感是什么？为什么它如此重要？
- 1. 翻转实验：阳光心态，正面思考
- 2. 幸福五元素：心态真能决定绩效和幸福！
- 练习：如何运用加法视角赋能减压？
你好，压力君—建设积极心理，掌控情绪与压力
二、情绪调节的个性化策略
（一）压力之下，谁更擅长情绪调节？
- 1. 情绪压力管理，男女大不同
- 练习：一分钟穿越压力下的情绪
（二）认知风格差异对家庭和工作的影响
- 1. 如何避免消极自我对话影响压力调节？
- 2. 责任内控更好应对压力
- 练习：正念4A压力源管理
三、增能减压的持续策略
（一）体验活动：青年教师的自我关怀
- ——找到最好的自己，做好自己的管家
（二）发现并实现最佳个人状态
- 总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）5-10分钟
讲师介绍
刘寻
管理心理学与组织心理效能提升专家
管理心理与领导力教练，中科院基地副主任，ACT认证讲师。专注EAP体系构建、管理者心理赋能，服务500+头部单位，赋能管理者超10000人次，开发12门国家版权课程
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