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彭远军:职场EAP:心理辅导员履职能力提升训练营计划

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课程概要

培训时长 : 2天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 2796

面议联系老师

适用对象

中高层管理干部、基层管理人员、心理辅导员、工会干部、党政干部、纪委干部、HR员工关系、其他与员工心理疏导相关的人员;

课程介绍

课程时间:2天,6小时/天

课程对象:中高层管理干部、基层管理人员、心理辅导员、工会干部、党政干部、纪委干部、HR员工关系、其他与员工心理疏导相关的人员;

 

课程背景:

作为职场员工,其内心深处是希望认真工作,提升工作绩效,完成组织下达的工作任务和目标,努力达成考核指标。然而,由于员工内在的心理状态和外在的环境因素等,可能在职场中出现工作的偏差与失误,甚至可能会犯错。作为组织的角度而言,如果能及时地进行辅导沟通,既缓解员工的内心情绪压力,同时,也能让员工主动认识自己的问题错误,积极改进,重新投入到工作中,这是最理想的状态。

然而,如果处理失当,则有可能带来新的职场冲突,影响员工的工作状态,让其内在心理状态一直处于紧崩、焦虑、烦躁的情绪模式。长此以往,容易导致员工的消极行为,如:抱怨、发牢骚、消极怠工、针对公司或客户的情绪报复(无意识的情绪发泄)等相关的反生产行为,甚至有人因此而患上职业倦怠症,出现明显的工作拖拉,不想上班等症状。这些消极的反生产行为都会对组织带来不同程度的伤害和影响,增加人力成本,影响团队氛围,为日常的管理带来相当大的挑战。

因此,作为组织方的管理人员,如何才能有效地帮助员工疏导情绪,勇于面对自己的问题与失误,并能积极进行自我调适改进,这是组织方的重要职责。如何提升员工的心理状态,理解支持员工合理的心理诉求?如何才能有效地洞悉员工的内在心理需求,对员工的心理困扰进行合理的引导?

这都需要管理者在做好日常业务管理的同时,还需要借助EAP(员工援助计划)辅导的技能来协助员工进行内部的心理建设,疏导情绪,改善压力,更好地服务于自己的工作,提升工作绩效水平。

 

课程特色:

以“心理学”为核心学科,融合:领导力心理学、管理心理学、心理咨询技术、危机干预、工业与组织心理学、职场心理学、人格心理学、发展心理学、认知心理学、情绪心理学、压力管理心理学、健康心理学、积极心理学(幸福心理学)等相关学科的知识点。

★ 定制化:汲取国内外心理健康领域的成功经验,结合EAP辅导及心理咨询技术,联系国内企业员工的本土化需求以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理辅导干预。

★ 实战性:心理辅导相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的心理辅导干预技能。

★ 职业性:培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会心理辅导管理的技能,最终提升工作绩效。

 

课程收益:

★ 认识觉知心理辅导员的角色与界限,明确自我工作职责与方向;

★ 洞悉员工的内在需求,掌握因人而已的沟通辅导方向;

★ 掌握员工进行心理调整的基本策略和方法,以便能协助员工进行调整;

★ 掌握沟通辅导的五步法,对员工的问题进行合理的引导;

★ 逐步发展完善团队及组织文化,建立以人为本的管理文化,提升员工的归属感和工作满意度,为企业创造更多的价值。

 

课程时间:2天,6小时/天

课程对象:中高层管理干部、基层管理人员、心理辅导员、工会干部、党政干部、纪委干部、HR员工关系、其他与员工心理疏导相关的人员;

课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案。

 

课程模型:

课程大纲

导论:初识心理疏导与组织管理实践

团队研讨:常见的职场困扰问题与类型是什么?

 

第一讲:心理辅导员的角色再认知:如何看待自己的工作职责?

团队研讨:组织为什么需要培养心理辅导员?

一、组织EAP:心理辅导的内涵和定义

二、心理辅导的目标和方向是什么?

1. 愿意为自己的行为负责

2. 接纳自己与他人

3. 发挥潜能

三、什么样的人才能胜任心理辅导职责?(心理辅导员的特质)

四、心理辅导员多重身份、责任集于一身

团队研讨:心理辅导员的角色与职责是什么?

(心理咨询师VS企业EAP咨询师VS心理辅导员VS心理医生)

 

第二讲:识别员工的心理状态(情绪症状、认知思维、行为方式、生理反应)

团队研讨:如何判定员工的心理症状?

一、认识心理困扰的成因是什么?

1. 何为心理异常?--心理问题的界定

2. 了解常见的心理问题分类及标准

3. 认知行为疗法CBT:Beck认知理论模型

二、心理辅导员能做些什么?--明确心理辅导的工作范围

三、如何来识别员工的心理问题?

1. 通过情绪状态来识别的员工心理状态

2. 通过思维认知症状来认知员工的心理状态

3. 通过行为(直接、间接)症状来认知员工的心理状态

4. 通过生理反应症状来认知员工的心理状态

体验觉察:自我的身心状态如何?

 

第三讲:探索诱发心理困扰的心理机制,掌握基本的心理学常识(心法)

团队研讨:为什么员工会出现心理问题?

一、员工会认为自己有“错”吗?

影视赏析:不就是一个加减法算错了嘛

心理学效应:自我服务偏差

二、为什么与员工讲道理效果不大?

心理学理论:认知不协调理论

三、如何看待组织的“不公平”(化解员工的“抱怨”)?

心理学效应:心理契约的违背与破坏

组织公平理论

四、管理者应该如何批评引导员工呢?

1. 员工批评的常见误区

2. NLP理解层次的应用:行为 vs. 人格攻击?

3. 批评员工的四大准则

4. 为什么员工越来越难管了?--洞悉动机与需要,有效激励团队

测试觉察:你的成就动机如何?(心理投射)

5. 麦克莱兰定律(成就需要、归属需要、权力需要)

6. 马斯洛需要层次理论(自我实现 vs. 自我超越)

7. 从DISC性格分析识别员工需要

8. 觉察员工不当行为背后的需要与动机

团队研讨:如何有效地管理下属?(动机与需要)

动机探索法:每个行为背后都有一个积极正向的意图!

9. 知识型员工的内在需求(新生代)

五、为什么看别人不顺眼?--觉察自我的接纳状态

体验觉察:你看对方“顺眼”吗?

心理学效应:镜像知觉

1. 自我同情与关怀:觉察与表达自我的情绪状态

2. 体会感受对方的情绪状态及心理需要

六、为什么受伤的总是我?

心理学实验:疤痕实验(投射心理)

七、压力太大,情绪难控制,该怎么办?--情绪压力管理的基本策略

1. 应对策略:问题解决VS情绪调整?

2. 厘清人际及组织界限

3. 面对情绪压力的应对方式:面对 vs. 逃避?

4. 全方位的情绪压力调整:认知减压CBSR模型

 

第四讲:修炼心理辅导沟通的核心技术:倾听+共情(理法)

一、为何倾听如此之难?

角色扮演:如何表达倾听状态?

二、建立倾听的基础:同理心思维(共情能力)

影视赏析:高材生初露端倪

三、建立同理心的四步骤

影视赏析:同理心思维

四、创造氛围,让下属表达自我的情感:先跟后带

体验演练:面对下属的抱怨

 

第五讲:员工心理辅导沟通的五步手法(技法)

一、员工辅导的基础:先建立沟通联盟

1. 设立沟通的目标:听话讲道理 vs. 帮助员工认识失误并改进?

2. 倾听员工的想法:让员工先表达

3. 需要听什么?(内心的真实动机、想法、自我角度、组织方的角度)

体验演练:如何倾听?(2人小组)

二、有效区分员工表达的内容

1. 甄别员工的问题:技术性问题 vs. 心态性问题?

2. 两个角度:事实vs. 演绎

3. 还原事实的真相

体验演练:体验区分员工的问题(2人小组)

三、提问胜于讲道理:员工真正自己发现问题才可能有改变成长的可能性!

1. 学习提问技术:批判性问题 vs. 启发性问题

体验活动:向你提问题(2-3个)

2. 训练自我的提问技能

体验演练:提一个好的问题(2人小组)教练技术提问卡

3. 有效提问的五个金句

四、向员工反馈澄清自己的感觉想法

1. 如何才能有效反映,让员工意识到真实的问题所在?

2. 反馈确认,澄清,让员工有机会表达自己内在的想法

体验演练:如何向员工反馈澄清?(2人小组)

五、健康合理地引导员工,改进不足调整自我的状态投入工作

1. 引导事:接受与适应(技术性问题)

体验演练:如何引导员工改正工作中的错误?(2人小组)

2. 引导人:成长与发展(心态类问题)

体验演练:如何引导员工认识自己的工作态度?(2人小组)

 

第六讲:如何面对处理危机干预案例?(危机干预五法宝)

案例讨论:危机个案分享

一、危机干预五法宝

1. 发现个案

1)停:识别高危人群

2)看:心理危机的九大征兆(六变三托)

3)听:语言大变

2. 帮助个案:陪(三规六禁)

二、心理危机干预的方法

体验活动:同心圆(信任与支持)

 

第六讲:心理辅导员的自我成长计划

一、优秀心理辅导员的个性特征

1. 他们尊敬和欣赏自己,能提供帮助和爱

2. 他们是欢迎改变的

3. 他们有错误,并乐意承认它们

4. 他们通常生活在录前,不沉溺于过去,也不固着于未来

5. 他们欣赏并尊重文化的多元

体验活动:我也不错(欣赏接纳自己)

二、心理辅导员成长的烦恼

1. 避免完美主义

2. 对自己的局限性保持诚实

3. 应对来访者的要求

4. 避免在来访者中迷失自我

5. 与来访者分享责任,避免过早枯竭

6. 明确作为心理辅导员的角色

7. 建立自己的心理辅导风格

体验活动:感恩的心(自己、来访者、家人、公司、朋友)

 

团队共创法:如何才能全心投入,乐在工作?

1. 聚焦主题:

2. 头脑风暴

3. 分类排列

4. 提取中心词

5. 图示化赋含义

总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队;3. 金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业;4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群; 课程背景:我们的财富在增加,但幸福感却在下降;我们拥有的越来越多,但快乐却越来越少;我们沟通的工具越来越好,但深入的交流却越来越少;我们认识的人越来越多,但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时,也在收获数倍的压力!过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠,重度焦虑,人格障碍,精神分裂症,甚至引发自杀等恶性事件,严重影响公司的正常高效的运营;据调研报告显示的国内5000位职业经理人中,其中70%有较高的职业压力,其中的40%有“严重的负面情绪”和失眠,而50%的雇员感到压力和衰竭,2/3的员工压力与工作有关。如何合理管理压力,避免情绪失控?识别情绪,管理情绪,让情绪不再成为导火索,减少职场冲突;体会对方的情绪感受,洞察对方的需要,同理心理解对方,改善职场关系,减少组织内耗,提升组织效率。觉察自己的情绪,表达自己的感受,感受对方的情绪,体会对方的需要,更好的情绪探讨,更多的减压之道!修炼压力管理心理学,洞悉人性,减少无谓的冲突内耗,提升职场管理的绩效和水平。 课程特色:以“心理学”为核心学科,融合:领导力心理学、管理心理学、情绪心理学、压力管理心理学、健康心理学、积极心理学(幸福心理学)、发展心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、职场心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点;★ 定制化:汲取国内外先进的压力管理心理学的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理减压技能的管理与成长。★ 实战性:压力管理相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,培训师自身的亲身修炼,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。★ 职业性:培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会情绪压力管理的技能,最终提升工作绩效。 课程收益:★ 正确地认知压力,健康地管理压力,减少压力带来的身心影响;★ 学会改善情绪压力的外部环境,洞悉人性改善人际沟通模式;★ 觉察自己的情绪和感受,避免情绪失控,并感受他人的情绪,协调良好的人际关系;★ 学习觉察自我的信念系统,重新改写信念系统,从根源上调整情绪压力;★ 建立健康成熟的人格模式,提升员工的工作绩效和自我效能感,服务于企业; 课程时间:2天,6小时/天课程对象:1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队;3. 金融、电信、房地产、IT业、政府机构等高压行业;4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群;课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,正念体验、自我觉察,行动方案; 课程模型:课程大纲导语:日常工作生活中的压力面面观团队研讨:日常职场生活的压力来源,如何应对? 第一讲:揭开心理压力的神秘面纱--认识压力、面对压力一、压力的自我评估(现实压力)觉察体验:自我压力觉察(自我评分)体验练习:列举工作压力事件清单(10件)二、认识压力的真实面目1. 情绪压力的应激Stress反应模式Fight or Flight2. 压力与工作绩效的倒U曲线关系(职业倦怠)团队研讨:为什么会产生压力(根源)?如何应对?困扰?3. 情绪压力的一般适应模型GAS三、压力管理三步曲:1. 面对现实,承认局限:优秀 or 完美?2. 厘清界限--天底下只有三件事3. 明确态度:面对 or 逃避?体验觉察:情绪压力管理的悖论:抵制压力 vs. 允许压力? 第二讲:情绪减压管理五法宝之--忘情于江湖(情绪疏导)一、觉察当下的情绪状态体验活动:情绪地图标签二、情绪是天生的吗?(神经生理机制)影视赏析:情绪是如何产生的?1. 识别积极情绪与幸福感2. 神奇数字3:1(积极情绪:消极情绪)3. 改善消极情绪,减少心理能量的消耗1)减少思维反刍:正念减压疗法MBSR正念体验:正念呼吸法2)书写疗法:焦虑清单(分析-预案-应对)3)深度放松法:催眠冥想冥想体验:身心状态放松4)如何防止情绪绑架Emotion Hijacking?a剖析情绪难以控制的生理根源:三重大脑模型b六秒钟情商模型:6秒钟暂停体验觉察:深呼吸(腹式呼吸法)1:4:2体验觉察:肩式呼吸法(能量瑜珈)5)感恩心修炼:公司、同事、环境、家人正念体验:慈心冥想6)幸福账本法:发现生活中的美好7)自我滋养法:学会自我滋养与关怀,减少内心的能量耗竭4. 增加积极情绪的技巧和方法(11个技巧)5. 建立积极情绪的档案袋(10个窍门)体验觉察:建立自我的积极情绪档案袋 第三讲 情绪减压管理五法宝之 乾坤大挪移(思维认知调适)--6秒钟情商肌肉修炼一、识别压力事件清单中的ABC二、情绪与大脑的认知模式关系:反应Reaction VS回应Response1. 识别自我的情绪应对模式:脚本式反应 vs. 深思熟虑的回应2. 选择积极的改变:调适后的回应Response (TFA表格)两人小组演练:6秒钟TFA调适法三、内在的自我和谐,减少职场人际冲突团队研讨:为何受伤的总是我?心理学实验:疤痕实验(投射心理)1. 认识自己Know yourself体验觉察:最讨厌自己什么?体验觉察:别人眼中的自己是什么?心理现象:镜像知觉2. 自我成长的动力:自我关怀 vs. 自我憎恨3. 如其所是的接纳真实的自己:生理、心理、社会角色四、改写内心深处的信念系统,重塑健康的心智模式1. 消极核心信念的认知三角:无价值、无助、无望2. 辨析20个常见的不合理或非理性信念:应该、必须、如果-那么3. 质疑自动化思维的五个问题4. 重组自我对话,改写信念系统的三个步骤5. 重组完美主义的自我对话6. 重组担忧的自我对话7. 重组自尊的自我对话五、情商影响力的三大因子:尊重、接纳、同理心体验活动:感受对方传递的感受(两人小组)道具演示:同理心六、训练同理心思维的四步曲 第四讲:情绪减压管理五法宝之 见解拆招(问题解决法)--洞悉人性,改善沟通障碍团队研讨:职场沟通的目的是什么?影响团队和谐沟通的干扰因素是什么?一、职场沟通的目的1. 达成共识,解决问题?2. 撇清责任,明确对错?体验觉察:我认为的VS你以为的二、影响团队高效沟通的因素心理学模型:贝克认知理论模型影视赏析:如何面对情绪失控的上司?(学会向上管理)三、洞悉性格,破除沟通障碍1. DISC行为风格测试:认识自我2. 认识DISC的四种基本沟通风格团队研讨:如何适应不同沟通风格进行有效沟通?(沟通矩阵)3. 识别他人DISC行为风格:重要他人4. 尊重并接受不同的行为风格:改变 or 接纳?四、向上领导的艺术:掌握不同行为风格的沟通策略影视赏析:狄仁杰 vs. 武则天角色扮演:如何面对四种行为风格的领导?五、下属相处:掌握不同行为风格的沟通策略影视赏析:五虎上将(诸葛亮——关羽)角色扮演:如何面对四种行为风格的下属?六、同事相处:掌握不同行为风格的沟通策略影视赏析:猪八戒——悟空vs. 沙僧角色扮演:如何面对四种行为风格的同事?七、如何克服职场沟通中性别差异、地域差异的影响和干扰?1. 男人来自金星,女人来自火星2. 情绪管理之沟通风格:婚姻忠告3. NLP理解层次应用理解4. 关注点:行为本身、人格、态度? 第五讲:情绪减压管理五法宝之 超然于身心(生理能量和谐)一、为什么在工作繁重时容易情绪失控?体验觉察:肌肉的紧张放松二、深度放松的心理学研究(耗氧量):睡眠VS深度放松三、身心放松的两种模式:深度放松,有氧锻炼体验觉察:催眠体验四、生物反馈法:呼吸与压力调整1. 心率变化率HRV对压力的监测2. 心率调整三步曲3. 感激对心率变化HRV的影响体验觉察:心率调整与压力调适体验觉察:健身气功八段锦 第六讲:情绪减压管理五法宝之逍遥自在行(行为减压法)体验觉察:Write down“典型的一天”一、标注:滋养Nourish,消耗P(Arrow)体验觉察:有何发现(两人小组)二、如何来照顾好自己?(改变旧模式的可能方式)三、滋养活动的两个种类1. 愉悦感Pleasure2. 成就感&掌控感Mastery心理学模型:耗竭漏斗自我滋养法:从事健康愉快的活动(55种减压方法参考) 团队共创法:如何调整自我的情绪状态,全力投入工作?1. 聚焦主题2. 头脑风暴3. 分类排列4. 提取中心词5. 图示化赋含义总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)
• 彭远军:管理心理学:管理者的情商肌肉修炼与人际关系协调
课程时间:2天,6小时/天课程对象:1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队3. 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群 课程背景:你是情商高的管理者吗?你擅于激发团队的工作热情吗?你是否常常感觉团队内的人际关系带给你不堪承受的烦恼与压力?你想成为受人尊敬的欣赏式管理者吗?当下属处于糟糕表现时,你懂得如何帮助员工改善情绪状态吗?情绪驱动人,人驱动绩效;提升组织情商,就是提升工作绩效;一个残酷的事实是:全球范围内情商正在下降!(6秒钟情商机构)雅芳Avon公司首席执行官安德拉•琼所说:“情商是雅芳的DNA,因为它对公司整个运营过程中每一环节都至关重要。”情商是企业成败的决定性因素,是企业应该投资的“蓝筹股”。“未能发展情绪的自我感知能力的领导者,可能会落入隔绝情绪的窠臼,这会威胁到他们的真我。事实上,不愿意去发掘自己的内心世界,这不但会削弱你自身的动力,也会损害你激励他人的能力。”——《哈佛商业评论》您将带领您团队的船开往哪里?您能带领团队的船开多远?取决于团队领导者的情商!提升管理者的情商影响力,提升组织情商,改善组织绩效!情商是被证明能够影响93%的领导力,是最能快速提升整体领导力的一项重要能力。 课程特色:本课程以美国6秒钟情商认机构的情商模型为核心,以“心理学”为核心学科,融合:领导力心理学、管理心理学、工业与组织心理学、情绪心理学、职场人际心理学、积极心理学、发展心理学、认知心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点;★ 定制化:汲取国内外先进的情商管理的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行情商修炼与人际关系沟通技能的成长。★ 实战性:情商管理相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,培训师自身的亲身修炼,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的情商改善解决方案。★ 职业性:培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会情商提升的技能,最终改善工作绩效。 课程收益:★ 认识和管理自我的情绪模式;★ 驾驭自我情绪,提升自我的情商肌肉;★ 运用同理心思维管理他人情绪,修炼向上管理的情商思维;★ 洞悉同事的心理需求,打造具有向心力的高效团队;★ 改善情绪模式,和谐组织氛围,提升组织情商。 课程时间:2天,6小时/天课程对象:1. 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队3. 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活质量和工作绩效的人群课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案 课程模型(基于美国6秒钟情商机构的情商模型)课程大纲导语:揭开情商的神秘面纱1. 6秒钟情商理念:情绪驱动人,人驱动绩效2. 全球的EQ在下降VS情绪革命3. 情商到底为何物?(最佳决策=理性思考+情绪)团队研讨:认识情商误区4. 情商模型(八项核心胜任力)团队研讨:情商与影响力的关系5. 学习情商管理的前提是什么?6. 现代企业管理层普遍存在两大情商类型:情绪透支型和定时炸弹型 第一讲:自我关系和谐:认知自我情绪状态与情绪模式一、觉察自我的情绪状态1. 情绪日志法:觉察你的情绪状态体验活动:精确地命名你的情绪状态2. 建立情绪词汇仓库:情绪词汇大PK(强度、舒适度维度)课后作业:丰富情绪词汇——随时记录二、健康地认知情绪状态1. 情绪为何物——情绪的四大特征2. 从贝克的认知理论模型认知情绪团队研讨:情绪误区(情绪的好坏与功能,情绪表达方式-压抑控制?)3. 压抑造成情绪透支:如何合理表达情绪?三、情绪的应激反应模式(脚本式应激反应)体验活动:识别自我的情绪模式 第二讲:自我关系和谐:驾驭管理自我情绪影视赏析:谁想夺走我的王冠?一、活在当下,直面焦虑1. 过度忧虑源自念头想法团队研讨:如何破解预期性焦虑?体验活动:觉察并质疑忧虑情绪的念头2. 焦虑情绪的本质:安全感、掌控感3. 如何面对自我内在的焦虑感?(压抑or发泄)体验活动:情绪大爆炸心理学效应:白熊效应(讽刺反弹理论)1)正念减压疗法MBSR体验活动:正念呼吸法2)书写疗法:写情绪日记3)焦虑清单法:分析-预案-接纳4)深度放松法:午间冥想放松体验活动:冥想放松(催眠)二、如何降伏愤怒恶魔?1. 如何避免自我的情绪被绑架(emotion hijacking)?影视赏析:路怒症(停车场的愤怒)1)情商的神经生物学原理2)如何才能控制情绪冲动?头脑风暴:6秒钟暂停2. 认识愤怒的根源:敌意心态3. 如何改善敌意心态?1)感恩人生法:写感恩日志2)参与社会公益活动3)幸福账本法:发现生活中的美好4)自我滋养法:学会自我滋养与关怀,减少内心的能量耗竭 第三讲:人际关系和谐的基础:透析人际关系的本质一、人际关系是双向的二、互惠理论(mutual-reward theory,MRT)1. 互惠是双赢的基础2. 关照他人(利己性的利他主义)团队研讨:互惠理论对人际交往有何指导意义?如何运用?三、价值观冲突的处理1. 承认价值观的差异2. 尊重接纳双方的差异:不强加影视赏析:员工个人风格的管理(避免被情绪攻击) 第四讲:建立和谐的上下级关系:运用同理心思维向上管理一、认识上司的角色1. 上司的三个特征团队研讨:上司的角色是什么?(教师、顾问、领导者)2. 学会如何与顶头上司一起高效工作,是你应该承担的责任3. 误区:避免先入为主,主观臆断二、适应领导的管理风格(专制型、放任型、民主型)团队研讨:如何适应不同管理风格的领导?1. 尽可能接近你和上司的人际距离(10条建议)2. 修炼同理心,学会管理领导的情绪影视赏析:如何面对情绪失控的上司?1)培养同理心思维体验活动:感受对方传递的感受(两人小组)2)训练同理心思维的四步曲3)感受他人的感受和需要动机探索法:每个行为的背后都有一个积极正向的意图4)情绪界限:谁的情绪谁负责三、从DISC性格分析看职场沟通的冲突管理团队研讨:如何向上管理好你的领导?(与上司和谐相处)1. 认识和了解上司的性格特征影视赏析:狄仁杰与武则天2. 同理心与上司沟通,争取资源和支持3. 应对“问题上司”1)重新评价你的上司2)面对上司,正视问题3)从上司的错误中学习团队研讨:假如是你,你将如何面对“问题上司”?团队共创法:如何才能更好地修炼自己,建设和谐团队?1)聚焦主题2)头脑风暴3)分类排列4)提取中心词5)图示化赋含义 第五讲:构建和谐团队人际关系,提升自己的领导情商(高情商团队辅导技巧)一、尊重和信任下属二、尊重自我与人际(下属)的界限影视赏析:工作与员工生活三、驾驭情绪,培养亲和力心理学视频:延迟满足四、处理他人情绪(压力)技巧1. 角色扮演:同理心沟通2. 部门冲突与解决方案五、如何有效健康地批评下属?1. 行为VS人格?2. 有效批评的四要素演练模拟:如何批评员工,才能让员工心服口服?3. 批评话术与非暴力沟通NVC 第六讲:培育群体情商--打造积极开放的团队文化一、建立团队积极开放的沟通模式:游戏体验:你以为的不一定你以为的1. 乔哈尹窗的沟通模型2. 理解关心年轻的伙伴(新员工-认同感)3. 欣赏和尊重年长同事(内在价值感需求)二、塑造团队感恩与信任的文化案例研讨:企业对员工的心理关爱1. 关注和管理团队中的非正式组织影视赏析:孝庄与康熙论党争团队研讨:如何建设开放的团队文化?2. 相互欣赏,乐于助人的合作态度3. 有效地应付难相处的同事团队研讨:你看不惯别的同事该怎么办?1)我真正想要的是什么?2)从职业角度,而非个人角度处理问题(尊重不同的个性风格)3)给予直接反馈:针对行为本身表达,避免人格攻击批判4)倾听和回应对方,避免指责5)强化组织公民行为和维持好心情 总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)

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