在当今职场中，压力几乎是每个员工的“常客”。很多职场人士都在努力工作、追求业绩的同时，内心却常常感到疲惫不堪。压力不仅影响工作的表现，还可能波及家庭关系，导致一系列情感问题。因此，压力管理成为了现代职场中不可或缺的一部分。
彭远军
培训咨询
身为职场人士，许多人深知，做一名称职的员工是内心深处的期望。然而，现实的职场环境却往往充满挑战。例如，经常加班、倒班、工作地点偏远、同事关系紧张等因素都可能引发职场压力。长期处于这种压力下，员工的身心能量逐渐耗竭，最终导致紧张、焦虑和烦躁等负面情绪的出现。
这种情绪不仅影响工作表现，更可能带入家庭生活，造成家庭关系的紧张。情绪的循环往往让人深陷自责与懊悔之中，甚至在家庭中产生冲突。如何打破这一恶性循环，重塑幸福的职场与家庭关系，成为现代职场人士必须面对的问题。
本课程将以“心理学”为核心，融合多种相关学科的知识，包括职场EAP、管理心理学、婚姻心理学、积极心理学等。课程的特色在于：
课程采用多种方式，包括讲师讲授、影视分析、案例讨论、互动交流等，旨在提升学员的参与感和学习效果。通过课程，学员将能够：
情绪是人类心理活动的重要组成部分，而负面情绪往往会对我们的生活与工作产生消极影响。课程中，我们将通过情绪日志法帮助学员觉察自身的身心状态，进而改善预期性焦虑，直面生活中的不确定性。
通过这些技巧，学员能够有效管理负面情绪，提升情绪复原力，从而在职场与家庭中保持良好的心理状态。
压力的产生往往与个体对环境的感知有关。课程将帮助学员进行自我压力评估，发现现实压力与理想压力之间的差距，从而及时调整应对策略。
在应对压力的过程中，明确态度是至关重要的。学员将学习如何面对现实、承认局限，抵制压力与允许压力之间的悖论，从而实现有效的压力管理。
在职场中，许多员工面临着工作与家庭之间的平衡问题。课程将探讨工作与家庭难以平衡的原因，并提供切实可行的解决方案。
通过团队讨论，学员将反思自己对工作的看法，重新审视工作的意义和价值。课程将引导学员接受自身的职场角色，减少抱怨，提升工作满意度。
良好的人际关系是工作与生活中不可或缺的一部分。课程将通过案例研讨与情绪管理技巧，帮助学员识别和避免负面能量的影响。
学员将学习如何控制愤怒情绪，避免矛盾冲突升级，并通过6秒钟情商模型提升自我调节能力。此外，了解不同的沟通风格也是建立良好人际关系的重要一环。
家庭是每个人的避风港，但在压力下，家庭关系也可能受到影响。课程将探讨夫妻间的冲突原因，并提供有效的家庭沟通策略。
学员将学习如何有效沟通，避免冲突升级，处理家庭内部的矛盾。同时，理解孩子的心理发展阶段，建立良好的亲子关系也是课程的重要内容。
通过本课程的学习，学员不仅能够提升对压力的认知与管理能力，还将掌握多种实用的心理技巧和沟通策略。这将有助于构建和谐的职场与家庭关系，追求内心的成长与幸福。
幸福是我们共同的追求，而压力管理则是通往幸福之路的重要一环。让我们一起努力，向幸福出发，创造更美好的职场与家庭生活。
