在现代社会中，人与人之间的关系变得愈加复杂，工作压力、生活节奏的加快，使得人们在追求个人成功的同时，常常忽略了与他人建立深厚关系的重要性。然而，积极团体心理辅导为我们提供了一个重拾人际关系、提升自我认识和幸福感的有效途径。通过团体互动的形式，成员们可以在带领者的引导下，共同探讨自我，改善人际关系，从而实现更高的生活质量。
荆玉娟
培训咨询
积极心理学作为一门新兴的心理学分支，强调个人及群体的积极品质和美德。其核心理念是通过提升个体的幸福感和生活满意度，促进社会的和谐发展。在团体辅导中，积极心理学特别关注品格优势理论，该理论提到的与他人相关的积极心理品质如感恩、宽恕、团队合作、爱与被爱等，都是促进人际关系和提高生活质量的重要因素。
在这个背景下，积极团体心理辅导应运而生。它不仅关注个体的心理健康，还通过团体互动的方式，促进成员之间的相互理解和支持。这种模式使得参与者能够通过观察、学习和体验，深入认识自己，改善与他人的关系，进而提升整体幸福感。
团体互动在积极心理辅导中具有独特的特点和优势。首先，它营造了一个开放、包容的环境，让每位成员都能自由表达自己的想法和感受。在这样的环境中，成员之间建立起信任关系，彼此支持和理解，形成良好的互动氛围。
感恩是一种积极的情感体验，它不仅能提升个体的幸福感，还能改善与他人的关系。在团体互动中，通过回顾生命历程中与重要支持者之间的良好关系，成员们可以培养出深厚的感恩之情。这种感恩的情感能够促进和谐关系的建立，从而提升生活的幸福感。
课程中设置的“寻找生命的贵人”团体暖身活动，就是让成员共同回忆那些在生活中给予他们支持和帮助的人。通过这样的回顾，参与者不仅能感受到被爱的力量，还能更加清晰地认识到自己在他人生活中的价值。同时，团体中的感恩主题绘画活动也为成员提供了一个表达感恩的创意空间，让他们用艺术的方式将感恩之情具象化。
在积极团体心理辅导的过程中，构建积极关系是一个重要的目标。通过幸福五因素自我幸福感评估的暖身练习，参与者能够更好地了解自己与他人的关系，并通过小组增进了解的活动来找到彼此的相似点，增强团队凝聚力。
在“我想对你说”的感恩表达环节中，成员们通过直接表达对彼此的感激之情，进一步巩固了团体内部的信任感和归属感。这样的互动不仅增进了成员之间的理解，也为他们未来的合作打下了良好的基础。
心理弹性是指个体在面对压力和逆境时的适应能力。在积极团体心理辅导中，通过练习优势善用和感恩行动，参与者能够提升自己的心理弹性，以更积极的心态应对生活和工作中的挫折与困难。
课程中的曼陀罗处理负面情绪事件的环节，帮助成员们识别并表达自己的负面情绪，通过创作与升华的过程，将这些情绪转化为积极的能量。这种方法不仅能够促进个人的心理健康，还能在团体中形成良好的情感共鸣，为成员提供情感支持。
感恩冥想是积极心理辅导中的一种有效技巧，它能够帮助个体提升自我心理能量。在冥想过程中，成员们可以专注于内心的感恩之情，回忆那些值得感激的人和事。这种冥想不仅能够缓解压力，还能让参与者更加专注于生活中的积极面。
通过感恩冥想，成员们不仅能增强对生活的热爱，还能在日常生活中不断实践感恩，从而营造出一种积极向上的生活态度。这种态度不仅对个人有益，也能够在团队中形成良好的氛围，进一步促进团队的凝聚力和创造力。
积极团体心理辅导通过团体互动的方式，为参与者提供了一个深入自我、改善人际关系的平台。在这个过程中，成员们不仅能够发现自己的品格优势，还能通过感恩的培养和积极关系的构建，提升自己的幸福感和生活质量。
随着社会的不断发展，团体互动在个人成长和组织发展中的重要性愈加突出。积极心理学的应用，不仅能帮助个体更好地适应生活中的挑战，也能为组织带来更高的凝聚力和创新能力。未来，积极团体心理辅导将继续发挥其独特的价值，助力更多人实现自我成长和幸福生活。
