价值发现训练：提升个人潜能的关键方法

价值发现训练：助力考生与家长的心态建设

在中国，中高考是每位学生生活中不可或缺的重要时刻，这一阶段不仅承载着学生的梦想，也承担着家庭的期望。面对即将到来的考试，学生和家长往往会感受到巨大的压力。这门名为《助力考生心态建设，让梦想照进现实》的课程，旨在通过心理辅导和亲子团体活动，帮助考生和家长建立积极健康的心态，优化考前准备，实现梦想。

刘寻：助力考生心态建设，让梦想照进现实

在中高考这一人生重要时刻，学生与家长常常面临巨大的压力和期待。《助力考生心态建设，让梦想照进现实》课程通过心理辅导和亲子互动，旨在帮助考生与家长共同建立积极健康的心态。课程不仅教授减轻焦虑的技巧，还通过团队活动增强亲子关系，促进

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课程背景

中高考的压力常常使考生陷入焦虑的漩涡。为了帮助考生在这一关键时刻保持最佳状态，本课程强调考生与家长的共同参与。通过建立和谐、支持的家庭环境，促使考生能够在中高考中发挥出色。课程的设计不仅关注考生的心理状态，也兼顾家长的支持方式，使得家庭成为孩子成功的坚强后盾。

课程目标

• 心理准备与调适：教授学生如何在考前调适心态，运用呼吸练习和情感释放等技巧减轻焦虑。
• 亲子沟通与合作：通过团队活动和角色扮演等方式，增强家长与孩子之间的相互理解和信任。
• 目标设定与规划：帮助考生明确个人目标，合理规划学习和休息时间。
• 家庭支持与指导：为家长提供有效的支持和指导方式，促进家庭成员之间的协作。

课程形式

• 心理团体辅导：引导考生和家长共同参与，共享情感，增强团体凝聚力。
• 亲子互动：通过实际操作和游戏，促进考生与家长之间的沟通与合作。

考前心态与压力解析

在课程的第一章中，我们将深入探讨考前心态与压力的相关内容。面对孩子的中高考，家长的心态如何影响孩子的表现？在这一部分，我们将解析家长和考生的心理状态，帮助他们认识到情绪管理的重要性。

压力与内心冲突

考生在备考期间，往往会经历内心的冲突与能量内耗。三层脑结构理论可以帮助我们理解考生在考试压力下的心理状态。家长和考生需要意识到，压力超载不仅会影响学习效率，还会导致情绪的波动，甚至影响人际关系。

识别压力超载

考生的心理压力超载常常不易被察觉。我们将通过案例分析，帮助考生及其家长识别压力超载的表现。常见的现象包括阳光心态的消失、有效行动的减少、学习效率的降低，以及人际关系的恶化。

主动追求积极心态

在课程的第二章中，我们将围绕如何主动追求积极心态展开讨论。心理压力状态与成绩之间的关系密切，影响考试成功的因素有很多，其中语言的力量尤为重要。

语言的影响

我们将探讨语言如何影响心态，以及正向语言对考生的积极助力。使用积极的语言能够有效提升考生的自信心，帮助他们在考试中保持冷静。同时，通过学习减压技巧，考生可以运用DNA-V模型提升心理状态。

DNA-V模型的应用

DNA-V模型是由积极心理学和依恋理论等多种理论结合而成。它的核心在于价值的激活。我们将通过案例分析和实际练习，帮助考生激活个人的价值目标。

• D（探索者）：通过激活探索者的“十个问题”，引导考生发现自我内心的真实需求。
• N（观察者）：鼓励考生进行身体扫描，增强对自身情感与身体状态的觉察。
• A（建议者）：帮助考生提出有效的建议，赋能个人发展。

情境应用与案例分析

在课程中，我们将举例说明如何在考试中应对突发的慌乱情绪，运用BOLD心理调节技术进行快速状态调节。此外，我们还将探讨失眠的科学实验，帮助考生找到适合自己的放松方式。

唤醒梦想与提升学习状态

课程的最后部分，我们将着重于唤醒考生的梦想，进行现场体验与价值发现。通过各种活动，我们将帮助考生梳理学习目标，提升学习状态。

五大关键点

• 明确学习目标，制定合理的学习计划。
• 增强自我意识，了解自身的优缺点。
• 学会放松与减压，保持良好的心理状态。
• 建立良好的亲子关系，形成有效的家庭支持系统。
• 积极参与团体活动，增强社交能力与团队协作精神。

总结

通过《助力考生心态建设，让梦想照进现实》课程，考生与家长不仅能够学会如何应对中高考的压力，还能在过程中增强彼此的理解与信任。心理辅导与亲子团体活动的结合，使得这一课程具有独特的教育价值与实践意义。

在这个充满挑战与机遇的阶段，帮助考生发现自身的价值，建立积极的心态，将是实现梦想的关键。通过共同努力，家庭成员之间的支持与理解，将为考生的成长铺就一条更加顺畅的道路。只有这样，梦想才能真正照进现实。