在当今快速发展的职场环境中，许多人都在忙于追求完美的时间管理，然而，真正影响工作效率的却是内心的冲突与团队的内耗。这些看似隐形的“杀手”正在悄然削弱我们的工作效能。因此，如何在精力管理和情商提升的基础上，进行更科学的时间管理，成为了职场人士亟需解决的问题。
刘寻
培训咨询
传统的时间管理方法往往只关注如何合理安排时间，却忽视了个人内心的冲突和团队成员之间的摩擦。而这些因素恰恰是影响工作效率的重要原因。当我们在制定详细的工作计划时，内心的矛盾与团队的摩擦却让这些计划难以落实。
为了解决这一问题，我们的课程将重点探讨如何在时间、精力与情商之间找到平衡，以缓解内心的冲突并减少团队内耗，从而实现高效的职场生活。
在个人层面，学员将能够增强自我管理能力，提升工作效率，增强人际交往能力，提高职业满足感，并为未来的职业生涯打下坚实的基础。
本课程结合了行为主义、认知心理学和决策心理学，深入探讨精力管理系统的构建及其对时间和情商的影响。课程从组织与个人两个维度出发，揭示内部冲突、团队内耗和心智模式之间的互动关系。通过对真实职场案例的分析和情境体验的模拟，帮助学员识别并调整可能的认知偏差。
课程将分为多个模块，具体内容如下：
在这一部分，我们将分析时间、精力与情商的独特价值。时间不仅仅是钟表上的秒针，更是我们如何进入心流状态、体验最佳工作时刻的关键；精力不仅是疲劳与清醒之间的差别，更反映在我们如何有效利用每天的精力波动；情商是超越情绪表面的，它包含五大组成部分，并在职场中发挥着重要作用。
精力管理是提升工作效率的核心。在这一部分，我们将探讨什么是精力、为何精力如此重要，以及如何通过有效的精力管理来超越传统的时间管理。我们还将通过案例分享和小组活动，帮助学员制定个性化的精力管理计划。
这一讲将介绍体能精力、情感精力、思维精力和意志精力四大要素。学员将通过互动训练了解如何提升这些精力，并学会将威胁转化为挑战，保持专注与乐观，从而活出人生的意义。
情商与沟通的关系密不可分。在这一讲中，我们将揭示职场中的负能量如何影响团队，并分享高情商沟通的实战技巧。通过个性沟通测评与角色扮演，学员将能够更好地理解自己与他人的沟通风格。
在这一部分，我们将讨论时间管理的真实面貌，深入分析为何人们容易错估时间，并基于脑科学提供深度工作法。通过价值观与热爱的时间管理技巧，学员将学会更有效地布局自己的时间。
最后一讲将帮助学员在忙碌中找到平衡，避免“燃尽”与“倦怠”。我们将探讨时间、精力与情商的平衡模型，并提供实用工具，帮助学员设计个人的发展计划。
本课程采用多种教学方式，包括理论讲解、案例分析、模拟体验和团队讨论。通过生动幽默的讲授方式，营造良好的课堂氛围；通过即时练习，确保学员能够将所学知识落到实处；通过翻转课堂的形式，激发学员的学习热情。
情商提升不仅是个人发展的需求，更是职场成功的关键。在团队合作中，高情商能够有效化解冲突，提高沟通效率，增强团队凝聚力。而通过精力管理与时间管理的有效结合，我们能够更好地应对内心的冲突，减少团队内耗，实现真正高效的职场生活。
在未来的工作中，掌握情商、时间与精力的同步管理，将使我们在职场中立于不败之地，迎接更大的挑战与机遇。通过本课程的学习，期待每位学员都能在职场中绽放出更加耀眼的光芒。
