积极心理学是心理学的一个分支，专注于研究人类的积极情感、特质和社会机构如何影响个体的幸福感和生活满意度。它的核心理念是，心理学不仅仅是为了治疗心理疾病，更应关注个体及群体的积极发展和幸福感的提升。积极心理学的创始人马丁·塞利格曼（Martin Seligman）于1998年提出了这一概念，强调应将心理学的重点从病态转向健康，探索人类的潜能和美德。
积极心理学的兴起与20世纪末的心理学发展密切相关。在此之前，心理学主要集中于心理障碍、疾病及其治疗。随着社会的进步，人们对生活质量的要求不断提高，心理学界开始意识到，除了治疗病症，促进心理健康和幸福感同样重要。积极心理学因此应运而生，成为心理学的新兴领域。
积极心理学的研究范围广泛，包括情感、性格、动机、幸福感、乐观、社会支持等多个方面。研究者探讨如何通过积极情感和积极行为来提升个体和群体的幸福感，以及如何在教育、工作和生活等领域应用积极心理学的理论。
积极心理学的理论和方法在多个领域得到了广泛应用，包括教育、职场、临床心理学、社区建设等。以下是一些具体的应用案例：
在教育领域，积极心理学被用来提升学生的学习动机和学业表现。通过培养学生的积极情感、建立良好的师生关系和同伴关系，教育工作者可以帮助学生增强自信心和自我效能感。例如，许多学校引入了积极心理课程，帮助学生识别和发挥自己的优势，促进心理健康。
在职场中，积极心理学的应用旨在提升员工的工作满意度和团队合作氛围。通过开展积极心理学培训，帮助员工建立积极的自我认知和团队关系，企业可以提高员工的工作效率和创造力。例如，许多企业引入了以积极心理学为基础的员工关怀项目，旨在改善员工的身心健康，提升企业的整体绩效。
在临床心理学中，积极心理学为心理治疗提供了新的视角和方法。许多心理治疗师结合积极心理学的原则，帮助来访者识别和利用自身的优势，建立积极的生活目标和计划，从而提升其心理健康水平。
积极心理学在社区建设中也发挥着重要作用。通过促进社区成员之间的互动与合作，增强社会支持网络，积极心理学可以帮助社区提升整体幸福感和生活质量。例如，一些社区组织开展积极心理学工作坊，鼓励居民分享彼此的积极经验，增强社区凝聚力。
在荆玉娟的《在压力与幸福间穿行，重燃工作激情—体验式职场减压放松》课程中，积极心理学的理论和方法被有效地融入到职场减压和幸福感提升的实践中。本课程旨在帮助职场人士应对压力，提升工作激情，通过体验式学习促进团队的连接与协作。
在现代社会中，职场人士面临着来自工作、生活等多方面的压力，身心健康受到严重影响。根据心身医学的研究，80%以上的身体疾病与心理因素有关。因此，提升职场人士的心理健康和幸福感成为了重要的任务。该课程通过积极心理学的视角，帮助员工缓解压力，提升工作幸福感。
课程以积极心理学为基础，通过一系列团体练习，帮助参与者提升职场幸福力，掌握身心放松的方法。课程的具体收益包括：
该课程突出了体验性和互动性，强调通过实际参与来提升学习效果。课程内容深入浅出，逻辑清晰，涉及多个积极心理学的核心概念，确保参与者能够在轻松愉快的氛围中学习和成长。
该课程适合各级公司员工及管理人员，尤其是基层和中层管理人员。通过课程，参与者可以在工作中更好地应对压力，提升团队的整体绩效。
课程内容包括职场幸福力的提升、身体压力的觉察与转化、职场压力情景剧的演绎以及团体赋能等模块。每个模块设计了不同的体验活动，以便参与者在实践中学习和应用积极心理学的原则。
随着社会的发展，积极心理学的研究和应用前景广阔。未来，积极心理学将继续探索人类幸福感的本质，深入研究个体和群体的积极发展机制。同时，积极心理学也将与其他学科交叉融合，为社会的可持续发展贡献力量。
在职场、教育、临床、社区等各个领域，积极心理学的理论和方法将继续发挥重要作用。通过培养积极情感、增强社会支持、提升心理韧性，积极心理学将帮助更多人实现心理健康和幸福生活的目标。
积极心理学作为一个新兴的心理学分支，致力于探讨和促进人类的积极发展和幸福感。通过在职场减压放松课程中的应用，积极心理学为现代职场人士提供了有效的应对压力和提升幸福感的工具和方法。随着研究的深入和应用的扩展，积极心理学将在未来发挥更加重要的作用，为个人和社会的幸福发展做出贡献。
