职业倦怠（Burnout）是一种由长期的职业压力所引发的身心疲惫状态，主要表现为情绪耗竭、去个性化和成就感降低等特征。随着现代社会工作节奏的加快和竞争压力的增大，职业倦怠已成为全球范围内普遍存在的问题，尤其是在高压行业和国企员工中尤为突出。
职业倦怠最早由心理学家弗雷登伯格（Freudenberger）于1974年提出，他在研究社会服务工作者时发现，长时间的工作压力会导致员工出现情感枯竭和对工作的冷漠。职业倦怠通常包括以下三个主要特征：
职业倦怠的成因复杂多样，主要可以从以下几个方面进行分析：
职业倦怠不仅对员工的心理健康产生负面影响，也会对组织和社会造成损失。具体影响包括：
为了有效管理和预防职业倦怠，识别和评估其存在非常重要。常用的评估工具包括：
面对职业倦怠，个人和组织均应采取有效的应对策略。以下是一些建议：
在实际工作中，职业倦怠的案例屡见不鲜。例如，一位长期在高压环境下工作的银行职员，由于长时间的工作压力和缺乏支持，逐渐出现情绪耗竭，最终导致他对工作失去热情，表现出消极态度，工作效率严重下降。经过心理辅导和团队支持后，他逐渐找回了对工作的热情，并学会了有效的压力管理技巧。
近年来，职业倦怠的研究逐渐受到心理学、管理学等领域学者的关注。研究表明，职业倦怠不仅影响个体的心理健康，还会导致团队凝聚力降低、组织气氛恶化等一系列负面后果。相关研究还探讨了不同文化背景下职业倦怠的表现和应对策略，为企业和组织提供了理论指导和实践参考。
随着工作方式的不断变化和科技的进步，职业倦怠的表现形式和影响因素也在不断演变。未来的研究可能会更加关注如何利用新技术帮助员工管理压力，如何在虚拟工作环境中建立良好的团队关系，以及如何通过弹性工作制度来降低倦怠的发生率。
职业倦怠是现代职场中不可忽视的问题，需要个人和组织共同努力，采取有效措施来预防和应对。通过提高自我意识、改善工作环境、寻求社会支持等方式，员工可以有效管理自己的情绪和压力，从而保持良好的心理健康和工作表现。
最终，只有在健康、积极的工作环境中，员工才能够发挥出最佳的工作效能，实现自我价值和职业成就。
