课程ID:40533

刘静:压力管理|助力企业员工提升抗压能力与情绪调节技能

在竞争激烈的职场环境中,员工面临着巨大的压力与情绪挑战。我们的压力管理课程将帮助企业员工掌握有效的情绪调节与压力管理技巧,从而提升工作效率和心理健康。通过实用的方法和案例分析,助力员工在高压环境中找到平衡,增强团队凝聚力,提升整体工作表现。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪管理通过学习情绪管理方法,帮助学员识别和调节自身情绪,提升工作中的情商与沟通能力。
  • 压力管理掌握有效的压力管理策略,学员能够更好地应对职场压力,提升抗压能力和韧性。
  • 心理健康关注心理健康,增强学员对自身心理状态的认知,从而促进积极的工作心态。
  • 职场技能通过实用的职场技能培训,提升学员在高压环境下的工作表现与效率。
  • 团队协作培养团队协作能力,增强员工之间的沟通与信任,提升整体团队的工作效率。

课程内容精华提炼 本课程围绕压力与情绪管理,帮助学员掌握关键技巧,从而应对职场中的种种挑战,提升心理素质与工作效率。

获取课程大纲内训课程定制

课程重点内容概述

本课程通过多重模块深入探讨情绪与压力管理的各个方面,帮助学员掌握实用工具与方法,提升职场应对能力。
  • 情绪驱动

    探讨情绪对个人绩效的影响,帮助学员认识情商与智商的区别,提升职场竞争力。
  • 情绪识别

    通过情绪地图等工具,学员能够识别自身情绪,寻找到情绪管理的切入点。
  • 情绪调节

    学习如何将负面情绪转化为积极动力,提升自我情绪调控能力。
  • 压力来源

    分析压力的来源与影响,帮助学员从根源上理解与应对压力。
  • 认知重构

    通过认知重构的方法,帮助学员换个角度看待压力,提升心理弹性。
  • 社交支持

    强调社会支持在压力管理中的作用,帮助学员建立有效的支持网络。
  • 自我赋能

    培养学员自我赋能的能力,提升自信心与抗压能力。
  • 实践演练

    通过角色扮演与案例分析,增强学员的实际应用能力,提升应对压力的技能。
  • 行动计划

    课程结束时制定个人行动计划,帮助学员将所学知识应用于实际工作中。

学员收获与成长

参加本课程后,学员将掌握多种压力与情绪管理技巧,增强职场适应能力与心理素质,助力职业发展。
  • 识别情绪

    学员能够识别自身情绪状态,提升情绪自我管理能力,增强职场表现。
  • 应对压力

    掌握多种应对压力的方法,帮助学员在高压环境中保持冷静与高效。
  • 提升沟通

    通过情绪管理技巧,学员将提升职场沟通能力,促进团队协作。
  • 增强自信

    课程将增强学员的自信心,使其在面对挑战时更有勇气与决心。
  • 构建支持

    学员将学会如何构建自己的社交支持网络,应对职场压力与挑战。
  • 实践应用

    通过实践演练,学员能够将所学知识有效应用于实际工作中。
  • 制定计划

    帮助学员制定个人行动计划,持续优化情绪与压力管理能力。
  • 激励他人

    通过自我赋能,学员能够激励他人,共同营造积极的工作氛围。
  • 心理健康

    促进学员关注自身心理健康,建立积极的职场心态。

解决企业面临的问题

通过本内训课程,企业将有效解决员工面临的压力与情绪问题,提升整体工作效率与团队凝聚力。
  • 员工倦怠

    课程帮助识别并解决员工的倦怠感,提升工作积极性与动力,促进高效工作。
  • 沟通障碍

    通过情绪管理技巧改善团队沟通,减少误解与冲突,提升团队协作效率。
  • 压力过大

    帮助员工有效应对工作压力,提升抗压能力,保持良好的心理状态。
  • 团队信任

    通过互动与沟通,增强团队成员之间的信任感,提升团队凝聚力。
  • 情绪波动

    帮助学员识别并调节情绪波动,减少负面情绪对工作表现的影响。
  • 工作效率

    通过情绪与压力管理,提升员工的工作效率与任务完成度。
  • 员工流失

    通过关注员工心理健康,降低员工流失率,提升组织稳定性。
  • 职场冲突

    课程提供的技巧帮助减少职场冲突,提升团队协作与和谐氛围。
  • 心理健康

    通过心理健康教育,提升员工心理素质,构建积极的工作环境。

大家在看