课程ID:37326

刘志翔:压力管理|助力90后主管高效应对职场挑战,重塑职场心态

在快速变化的职场环境中,90后主管面临着巨大的压力和挑战。通过系统的压力管理与时间管理课程,帮助年轻管理者树立积极的职场心态,掌握高效的情绪调节与时间管理技巧,实现个人与团队的全面提升。

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曹大嘴老师
  • 职场心态塑造积极主动的职场心态,鼓励个人在面对挑战时能够保持乐观,并主动寻求解决方案。
  • 压力管理提高对压力的认知,掌握有效的减压技巧,帮助学员在高压环境中保持冷静与理性。
  • 情绪调节学习管理情绪的技巧,培养情绪自我调节能力,增强团队合作与沟通能力。
  • 时间管理掌握时间管理的工具与方法,提升工作效率,实现更高效的工作与生活平衡。
  • 高效执行通过实战演练与案例分析,提升学员的执行力与应变能力,确保战略目标的顺利实现。

重塑心态,掌握压力管理的关键 课程涵盖职业心态塑造、压力情绪管理、时间管理与工作效率提升四大模块,帮助90后主管从容面对职场压力,提升自身管理能力与工作效率。通过实用的方法和工具,使学员在实际工作中能够有效应对各种挑战,实现快速成长。

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全面提升职场竞争力的九个关键领域

课程重点围绕职场心态、压力管理、情绪调节与时间管理进行深入剖析,通过理论与实践相结合的方式,帮助学员在复杂的职场环境中建立良好的管理能力。以下是九个关键领域的详细介绍。
  • 积极主动

    培养主动面对工作的心态,鼓励学员在工作中积极寻求机会与解决方案,提升个人影响力。
  • 压力认知

    深入了解压力的来源和影响,掌握识别与应对压力的有效策略,增强心理韧性。
  • 情绪管理

    学习情绪管理的基本原则,掌握如何在压力下保持情绪稳定,提高团队协作效率。
  • 高效减压

    掌握多种减压方法,通过实践演练帮助学员找到适合自己的减压技巧,提升心理健康。
  • 时间优先级

    学会区分任务的重要性与紧急性,制定合理的时间管理策略,确保高效完成工作目标。
  • 计划制定

    掌握有效的计划制定方法,通过案例分析帮助学员提升计划的科学性与可执行性。
  • 精力管理

    学习如何保持高水平的精力与专注,应用注意力管理工具,提升工作效率。
  • 应对拖延

    识别拖延的内在原因,学习应对拖延的策略,帮助学员有效管理时间与任务。
  • 时间漏洞

    识别工作中的时间漏洞,通过整理整顿提高工作环境的效率,确保时间的有效利用。

掌握职场生存与发展的九大核心能力

通过系统的学习与实践,90后主管将掌握在职场中生存与发展的核心能力,提升个人及团队的工作效率与管理水平。以下是九项具体能力。
  • 正能量心态

    培养积极乐观的工作态度,增强面对挑战的自信心与抗压能力。
  • 理性应对压力

    提升对压力的认知水平,学会理性面对工作与生活中的各种压力源。
  • 高效减压

    掌握多种实用的减压技巧,帮助学员在高压环境中保持心理健康与稳定。
  • 时间管理能力

    学会高效利用时间,提升工作效率,实现更好的工作生活平衡。
  • 情绪调节技巧

    掌握情绪调节的方法,提高情绪自我管理能力,促进良好的团队氛围。
  • 计划执行力

    培养制定与执行计划的能力,确保团队目标的顺利实现。
  • 注意力管理

    提升注意力管理能力,帮助学员在复杂环境中保持高效工作状态。
  • 拖延应对策略

    掌握有效的应对拖延的策略,提升自我管理能力与执行力。
  • 整洁工作环境

    学习如何整理与维护工作环境,消除干扰,提升工作效率。

解决90后主管职场挑战的九大方案

通过本课程的学习,企业能够有效解决90后主管在面对职场压力时的诸多挑战,帮助其快速成长为优秀的管理者。以下是九个具体解决方案。
  • 心态失衡

    帮助学员重塑积极的职场心态,增强面对压力的信心与勇气。
  • 压力难以应对

    提供系统的压力管理方法,帮助学员理性应对工作中的各种压力。
  • 情绪波动

    通过情绪管理技巧提升情绪稳定性,增强团队协作能力。
  • 工作效率低

    通过时间管理与效率提升技巧,帮助学员提高工作效率与效能。
  • 目标不清晰

    培养制定清晰目标的能力,确保团队工作有的放矢。
  • 缺乏执行力

    通过实践演练提升学员的执行能力,确保战略目标的有效落实。
  • 时间管理混乱

    提供科学的时间管理工具,帮助学员提高时间利用效率。
  • 压力源识别

    通过压力源识别与分析,帮助学员及时调整应对策略。
  • 团队合作障碍

    通过积极的情绪管理与沟通技巧,促进团队间的良好协作。

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