课程ID:34317

李一卓:情绪管理培训|掌握压力与情绪,提升职场绩效与幸福感

在VUCA时代,职场压力无处不在,如何有效管理压力与情绪,提升个人与团队的绩效,是每位职场人士必须面对的挑战。通过深入剖析压力来源与情绪管理模型,帮助企业员工掌握科学的压力管理方法,实现个体的心理健康与工作效能双丰收。

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曹大嘴老师
  • 压力认知全面了解压力的定义及其对身心健康的影响,帮助学员树立正确的压力观念,减少因压力而产生的负面情绪与健康问题。
  • 情绪管理学习情绪管理模型,掌握调节情绪的方法,提升自我管理能力,增强在压力环境中的应对能力。
  • 压力管理模型掌握多种压力管理模型及其应用,帮助学员识别并处理不同来源的压力,更有效地实现自我调节。
  • 性格与压力通过性格色彩分析,帮助学员了解自身性格类型及其对压力处理的影响,借此优化与他人的沟通与协作。
  • 实战应用结合实际案例与体验式学习,让学员在互动中掌握压力与情绪管理的具体方法,确保所学知识能立即应用于工作与生活中。

压力与情绪管理的全景视野:从认识到应用的完整流程 课程将带领学员从压力的基本概念入手,深入探讨压力的来源及影响因素,学习情绪管理模型和多种压力管理策略,帮助学员在实际工作中有效应对压力,提升工作表现和生活质量。

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九大重点,打通压力与情绪管理的关键路径

课程聚焦于压力与情绪管理的九个核心要素,帮助学员系统掌握压力管理的实用技巧,提升应对压力的能力与情绪调节的灵活性。
  • 压力定义

    从心理学与佛学角度理解压力的本质,帮助学员认识到压力既是挑战也是机遇。
  • 工作压力模型

    分析工作环境中的压力因素,帮助学员识别并应对来自工作量、氛围及安排的压力。
  • 情绪与压力的关系

    探讨情绪如何影响压力感知,学习调节情绪以缓解压力的有效策略。
  • 压力管理方法

    掌握多种压力管理技巧,包括事件、认知、情绪和生理干预,提升个人应对压力的能力。
  • 体验式学习

    通过互动练习与案例分析,让学员在实践中巩固所学知识,加深对压力管理的理解与应用。
  • 性格分析

    通过性格色彩测试,帮助学员识别自身性格特征及其对处理压力的影响,优化团队协作。
  • 心理支持

    学习如何建立家庭与人际的心理支持系统,增强抗压能力,促进心理健康。
  • 生理反应干预

    了解生理反应对压力的影响,学习放松技术以减轻生理压力反应。
  • 案例分享

    通过成功案例展示有效的压力管理方法,激励学员在实际工作中灵活应用。

学会科学管理压力,提升职场竞争力

通过系统学习,学员将掌握多种压力与情绪管理的实用技能,提升自我管理能力与团队合作效率,助力个人职场发展。
  • 管理压力

    能够识别压力来源,采取有效措施进行自我调节,确保在高压环境中保持高效工作。
  • 情绪调节

    学会运用情绪管理模型,帮助自己与他人有效沟通,减轻负面情绪对工作的影响。
  • 自我认知

    通过性格分析,提升自我认知能力,优化自身在团队中的角色定位与协作方式。
  • 实战技巧

    掌握多种实用的压力管理技巧,能够迅速应对日常工作中的压力挑战。
  • 心理健康

    认识到心理健康的重要性,学习建立个人与团队的心理支持系统,促进心理健康的维护。
  • 提高绩效

    通过压力与情绪的有效管理,提升个人及团队的工作绩效,促进组织目标的实现。
  • 团队协作

    增强团队成员之间的互信与支持,提升整体团队的抗压能力与工作效率。
  • 健康生活

    将压力管理技巧应用于日常生活中,促进身心健康,提高生活质量。
  • 持续学习

    培养持续学习的习惯,保持对压力管理与情绪调节知识的更新与应用。

解决职场压力与情绪管理的九大难题

通过系统培训,帮助企业解决职场中普遍存在的压力与情绪管理问题,提升员工的心理健康与工作效能。
  • 压力来源不明确

    帮助员工识别并分析压力的具体来源,提供针对性的管理对策,减少压力对工作的负面影响。
  • 情绪管理缺失

    为员工提供科学的情绪管理方法,帮助其有效调节情绪,减少因情绪波动造成的工作干扰。
  • 团队沟通障碍

    通过性格分析与沟通技巧培训,提升团队成员之间的理解与信任,促进有效沟通。
  • 生理健康受损

    教育员工认识压力对身体健康的影响,并提供相应的生理干预方法,保障员工的身体健康。
  • 缺乏心理支持

    帮助企业建立心理支持系统,增强员工在面对压力时的应对能力与心理韧性。
  • 绩效下降

    通过有效的压力与情绪管理,提升员工的工作表现,确保企业目标的实现。
  • 员工流失率高

    通过心理健康与压力管理的培训,提高员工的满意度与幸福感,降低流失率。
  • 工作生活失衡

    帮助员工找到工作与生活的平衡点,提升生活质量,促进身心健康。
  • 缺乏持续改进机制

    建立持续学习与改进机制,确保员工在压力管理与情绪调节方面不断提升,适应变化的工作环境。

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