课程ID:34053

顾樱英:心理健康课程|掌握压力管理与情绪调节,打造高效团队的心理支撑

在后疫情时代,企业面临前所未有的压力与不确定性,心理健康成为管理者不可或缺的能力。通过积极心理学的视角,系统提升支部书记的心理能量,帮助他们更好地理解和应对压力,赋能团队,促进组织内的良性沟通与合作。课程将提供实用的工具与方法,帮助管理者在复杂环境中保持心理韧性与清晰的思维,推动组织向前发展。

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曹大嘴老师
  • 压力认知重新审视压力的本质,理解压力并非始终有害,帮助管理者在面对压力时做出更理性的选择。
  • 情绪觉察学习识别和理解自身及他人的情绪,掌握情绪管理的基本理论,提高与人沟通的有效性。
  • 认知升级通过改变思维模式,提升应对压力的能力,培养成长型思维,助力个人与团队的持续进步。
  • 情绪释放掌握情绪释放的技巧与方法,帮助管理者有效调节自身情绪,提升心理素质。
  • 团队赋能通过心理健康的提升,增强团队凝聚力和协作能力,推动组织的整体效能提升。

心理健康与压力管理:提升团队心理韧性 在一个不断变化和充满挑战的时代,团队的心理健康影响着整体的工作效率与氛围。通过五个核心关键词,深入探索心理健康的重要性及其对团队表现的积极影响。

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心理健康课程重点:从压力管理到团队赋能的全方位提升

通过九个关键点,系统梳理心理健康课程的核心内容,帮助管理者在复杂环境中找到应对压力的有效策略,提升自我与团队的心理韧性。
  • 重新认识压力

    深入讨论压力的多维度影响,识别压力源,并探讨如何从压力中学习与成长。
  • 认知升级

    通过调研和反思,帮助管理者理解信息获取的有效途径,从而提升决策能力。
  • 情绪识别

    学习识别和解析情绪,了解情绪的来源和影响,增强情绪管理能力。
  • 情绪释放技巧

    掌握五步情绪释放法,帮助管理者在高压环境中保持冷静与理性。
  • 提升团队沟通

    通过有效的沟通技巧,增强团队成员之间的理解与支持,促进团队合作。
  • 应对情绪化谈话

    学习在情绪化谈话中引导对方,帮助他们看到问题的积极面,提升对话质量。
  • 培养积极思维

    通过视觉化技巧,转变思维模式,提升团队的积极性与创造力。
  • 建立个人平衡

    帮助管理者找到职业与生活的平衡,提高工作满意度与生活幸福感。
  • 模拟实战练习

    通过模拟谈心谈话的实战演练,提升管理者的应变能力与沟通技巧。

掌握心理健康技能,提升团队的整体表现

通过一系列系统化的学习与实战演练,管理者将获得多项实用技能,帮助他们在复杂多变的环境中更好地管理压力和情绪。
  • 压力识别

    准确识别各类压力源,掌握应对策略,提升自我调节能力。
  • 情绪管理

    运用情绪管理技巧,引导团队成员有效表达与管理情绪,促进心理健康。
  • 积极沟通

    提升沟通能力,增强团队成员之间的信任与支持,推动合作。
  • 思维转变

    通过认知升级,培养成长型思维,助力个人与团队的发展。
  • 自我赋能

    提升自我效能感,增强面对挑战的信心和能力。
  • 团队协作

    通过心理健康的提升,增强团队的凝聚力和协作能力。
  • 情绪释放

    掌握有效的情绪释放技巧,帮助管理者在高压环境中保持冷静与理性。
  • 建设性反馈

    学习给予和接受建设性反馈,促进团队的持续改进与发展。
  • 灵活应变

    提高在复杂情况下的应变能力,增强解决问题的能力。

解决团队心理健康问题,提升整体工作效能

通过系统的心理健康课程,帮助企业识别与解决团队在压力管理和情绪调节方面面临的挑战,提升整体工作效能。
  • 压力管理不足

    帮助管理者识别并应对压力源,提升应对压力的能力。
  • 情绪沟通障碍

    通过有效的沟通技巧,增强团队成员之间的理解与支持。
  • 缺乏积极思维

    培养管理者的积极思维,帮助团队在挑战中找到机会。
  • 情绪化反应

    学习有效的情绪管理技巧,减少情绪化反应带来的负面影响。
  • 团队凝聚力不足

    通过心理健康提升团队的凝聚力与协作能力。
  • 沟通效率低下

    提升沟通能力,促进信息的有效传递与理解。
  • 缺乏应变能力

    提高在复杂情况下的应变能力,增强解决问题的能力。
  • 内在动力不足

    通过情绪释放与自我赋能提升团队成员的内在动力与积极性。
  • 心理健康意识缺乏

    增强团队对心理健康重要性的认识,促进整体心理素质的提升。

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