课程ID:33879

荆玉娟:企业内训课程|破解职场压力,提升员工心理韧性与工作效率

在竞争激烈的市场环境中,企业员工面临巨大的工作压力,如何有效管理情绪和压力成为关键。通过系统化的培训,帮助企业重塑员工心理素养,提升其应对压力的能力,从而提高工作效率和整体幸福感。课程结合科学的心理学理论与实用的管理技巧,助力企业打造高效、积极的工作氛围。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过科学的方法识别职场压力状态,理解压力与绩效之间的关系,为后续的管理打下基础。
  • 情绪管理学习情绪的基本真相及其管理技巧,提升员工的情绪智商,帮助他们更好地应对职场挑战。
  • 科学应对掌握多种压力管理策略,包括心理应对和生理应对,帮助员工在压力中保持积极心态。
  • 心理韧性通过实战案例提升员工的心理韧性,使其在面对职场挑战时能够灵活应对,保持高效状态。
  • 职场幸福感提升员工的职场幸福感,激发工作动力,促进企业整体氛围的积极转变。

提升心理韧性:从压力管理到情绪调适的综合解决方案 聚焦职场压力与情绪管理,课程通过科学的方法与实用的案例,帮助企业员工建立对压力及情绪的深刻认知,掌握有效的应对策略,提升心理承受能力与韧性,最终实现个人与团队的高效协作与成长。

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从压力到成长:九步实现职场心理健康的转变

通过九个重点模块,课程将帮助企业员工在面对压力时,找到合适的应对策略,实现从压力到成长的转变,提升整体工作效率与团队协作能力。
  • 压力与绩效

    探讨压力对员工绩效的影响,帮助员工识别自身的压力状态。
  • 心理应对

    学习如何通过合理的心理应对策略来管理压力,提升心理承受能力。
  • 生理应对

    通过运动、冥想等生理应对方式,帮助员工缓解压力、保持身心健康。
  • 情绪调适

    掌握情绪调适的六正法,帮助员工在负面情绪中找到积极的出路。
  • 心理赋能

    通过现场心理赋能与个案演示,提升员工的自信与工作动力。
  • 职场危机处理

    学习职场危机干预的四步法,帮助员工有效处理工作中的突发事件。
  • 自我探索

    通过自我探索,了解自己的心理状态,提升对工作挑战的应对能力。
  • 团队协作

    增强团队间的沟通与协作能力,共同应对职场压力。
  • 健康行为模式

    建立健康、积极的行为模式,改善职场文化,提升员工幸福感。

从压力释放到心理成长,掌握职场应对技能

学员将通过系统的学习,掌握管理压力与情绪的多种方法,提升自身的心理素养和职场适应能力,成为具备高心理韧性的职场人才。
  • 自我觉察

    提升自我觉察能力,能够及时识别自身的压力与情绪状态。
  • 压力应对

    掌握科学有效的压力应对方法,增强心理承受能力。
  • 积极心态

    建立理性平和、积极正向的职业心态,增强职场幸福感。
  • 情绪调节

    灵活运用各种情绪管理技巧,提升心理健康与工作效率。
  • 危机处理

    掌握简单的职场危机处理方式,增强应对突发情况的能力。
  • 信心提升

    通过个案演示与互动,提升自信度,保持工作动力。
  • 行为模式

    建立健康、积极的行为模式,促进良好的职场氛围。
  • 团队协作

    增强团队协作能力,共同应对职场压力,提升整体效率。
  • 心理赋能

    通过心理赋能的学习,激发自身潜能,提升工作积极性。

精准应对职场挑战,解决企业管理难题

课程通过科学的压力与情绪管理方法,帮助企业识别并解决职场中的多重挑战,实现团队的高效协作与持续成长。
  • 压力管理

    帮助员工有效管理工作压力,提升工作效率与心理健康。
  • 情绪失控

    提供情绪管理技巧,防止情绪失控对工作造成负面影响。
  • 团队沟通

    增强团队间的沟通能力,提升协作效率。
  • 心理安全

    创造心理安全的工作环境,减少职场焦虑与不安。
  • 危机应对

    培养员工应对职场危机的能力,提升抗压能力与适应能力。
  • 职场幸福感

    通过积极的心理调适,提升员工的职场幸福感。
  • 自我突破

    激励员工自我突破,提升个人能力与团队士气。
  • 健康文化

    促进企业健康文化建设,提升员工的整体满意度。
  • 心理知识

    普及心理学知识,提高员工的心理素养与自我调适能力。

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