课程ID:40484

姜雷:职场心理培训|掌握情绪与压力管理,让员工在高压环境中焕发潜能

在VUCA时代,职场人士面临的工作与生活压力不断增加,情绪波动对身心健康和工作绩效产生深远影响。通过系统的情绪与压力管理培训,助力员工发现自我情绪与压力源,掌握有效调节方法,提升整体工作表现与生活品质。适合各类企业员工,特别是面临高压和情绪波动的团队。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别通过情绪识别,学员能够觉察自身情绪状态,理解情绪对工作与生活的影响,从而进行有效调节。
  • 压力管理学习多种压力管理策略,帮助员工在高压环境中保持冷静,提升工作效率与生活满意度。
  • 情商提升通过情商知识的学习与实践,增强学员的人际交往能力及情绪调节能力,促进职业发展。
  • 自我反思鼓励员工进行自我反思,识别并改善面对压力时的反应模式,培养积极应对能力。
  • 心流体验引导学员发现并创造工作中的美好体验,提升工作投入感与幸福感,增强工作动力。

情绪与压力管理全解析:助力职场人士应对挑战 培训内容涵盖情绪与压力的基本认知、对健康与工作的影响、情商的理解、压力与绩效的关系等多个方面。通过互动体验、案例分析等形式,帮助学员提升情绪管理能力,建立积极的工作心态,进而在职场中游刃有余。

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九大重点模块:全面提升情绪与压力管理能力

通过系统性学习与实践,帮助学员掌握情绪与压力管理的关键技能,从而在职场中更有效应对各种挑战,提升工作表现。
  • 情绪与压力的认知

    深入了解情绪与压力的基本概念及其对个人健康与工作的影响,奠定学习基础。
  • 情商的理解与应用

    学习情商的四维模型,掌握如何在工作与生活中有效运用情商,提升人际关系。
  • 压力与绩效的关系

    探讨适当压力对绩效的提升作用,帮助学员找到最佳的压力管理平衡点。
  • 自我情绪觉察

    通过互动讨论与体验活动,提升学员对自我情绪的觉察能力,促进情绪调节。
  • 面对压力的反应模式

    识别不同类型人士面对压力的反应特点,反思个人的应对方式。
  • 减压策略

    学习多种实用的减压策略,帮助学员在工作中有效应对压力,提升执行力。
  • 工作中的美好体验

    引导学员发现工作中的积极体验,提升工作满意度与幸福感。
  • 思维转变

    识别并转变消极思维,降低过激情绪的负面影响,实现积极情绪的引导。
  • 个性化发展计划

    结合个人特点与企业需求,制定个性化的发展与提升计划,助力职业成长。

掌握情绪与压力管理,提升职场竞争力

通过系统的学习与实践,学员将全面提升情绪与压力管理能力,从而更好地应对职场挑战,实现个人与团队的共同成长。
  • 情绪觉察能力

    能快速识别与理解自我情绪,掌握调节情绪的有效方法,保持心理健康。
  • 压力应对策略

    掌握多种压力管理技巧,能够有效应对工作与生活中的压力,提升个人表现。
  • 情商提升

    在职场中运用情商知识,改善人际关系,促进团队合作。
  • 积极思维

    通过思维转变,降低负面情绪影响,培养积极向上的心态。
  • 美好体验的创造

    能够主动发现与创造工作中的美好体验,提升工作幸福感。
  • 反思与自我改善

    能进行有效的自我反思,持续改善行为与情绪反应,提高工作质量。
  • 团队协作能力

    通过情绪管理,实现团队内更好的沟通与合作,增强团队凝聚力。
  • 职业发展规划

    能够根据个人特点制定职业发展计划,促进自身成长与发展。
  • 心流体验的应用

    能够在工作中应用心流体验,提高工作投入度与创造力。

解决职场压力与情绪问题,提升整体工作效能

通过系统的培训,帮助企业员工有效解决因情绪波动与压力导致的各类问题,提升团队整体工作效能与幸福感。
  • 情绪波动管理

    帮助员工有效管理情绪波动,减少因情绪问题引发的负面行为。
  • 压力来源识别

    引导员工识别压力来源,提供相应的应对策略,减轻工作负担。
  • 团队协作问题

    通过情绪管理与沟通技巧,提升团队协作效率,减少矛盾冲突。
  • 职业倦怠

    帮助员工识别与克服职业倦怠,增强工作动力与积极性。
  • 健康与绩效关系

    通过情绪与压力管理,提高员工的健康水平,进而提升工作绩效。
  • 心理健康问题

    关注员工心理健康,提供支持与指导,防止心理健康问题的发生。
  • 思维障碍

    帮助员工识别并克服思维障碍,培养积极的思维方式。
  • 职业发展瓶颈

    通过定制化职业发展计划,帮助员工突破职业发展瓶颈。
  • 工作满意度低

    提升员工的工作满意度,通过情绪调节与积极体验的创造,增强幸福感。

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