课程ID:40483

姜雷:情绪调节课程|重塑员工心理健康,提升组织效能

在VUCA时代,企业急需解决员工情绪耗竭、沟通内耗等问题。通过系统化的情绪调节与压力管理方法,帮助员工建立积极心态,提升抗压能力,构建高效的组织健康生态。适合所有员工,尤其是面临高压工作的团队。

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曹大嘴老师
  • 情绪觉察通过对自身情绪和压力反应的觉察,帮助员工认识情绪对健康和工作的影响,奠定良好的心理基础。
  • 认知重构运用认知重构技术,帮助员工识别并转变负面思维,缓解过激情绪,提升积极心态。
  • 情绪调节工具掌握多种有效的情绪调节工具,如正念冥想与ABC情绪调节法,帮助员工在压力下保持冷静与理智。
  • 高情商沟通学会在面对压力和挑战时采用高情商的沟通方法,减少内耗,提升团队协作效率。
  • 积极工作氛围通过赋能他人,塑造积极的工作氛围,促进团队的心理健康与工作满意度。

掌握情绪调节与压力管理的全新方法 本课程聚焦于情绪与压力管理,涵盖认知重构、情绪觉察、调节工具及实际应用场景。通过互动体验与案例分析,帮助员工有效应对情绪挑战,实现心理健康与工作效能的提升。

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打造全方位的情绪调节与压力管理能力

本课程通过九个重点模块,系统性地建设员工的情绪调节与压力管理能力,确保在高压环境中依然能保持心理健康与工作效率。
  • 情绪与压力的相互影响

    探讨情绪与压力之间的关系,理解它们如何相互作用,从而影响个人及团队的工作表现。
  • 情绪的产生与构成

    深入分析情绪的形成机制,帮助员工更好地理解自己的情绪反应和调节方式。
  • 压力信号的觉察

    通过填写压力信号觉察清单,帮助员工识别自身的压力信号,及时调整应对策略。
  • 认知障碍的识别与转变

    识别导致过激情绪的认知障碍,通过认知重构实现情绪的有效调节,提升心理韧性。
  • 高情商应对工作挑战

    提供应对各类工作压力情境的高情商方法,帮助员工在职场中更从容应对挑战。
  • 自我调节工具的应用

    掌握多种情绪调节工具,帮助员工在情绪波动时保持冷静与理智,提升工作效率。
  • 建立积极的工作文化

    通过赋能他人,塑造积极的工作氛围,促进团队的整体心理健康与工作满意度。
  • 情绪与职业发展的关系

    分析情商在职业发展中的重要性,帮助员工提升情商,进而推动职业成长。
  • 情绪管理的实用技巧

    提供实用的情绪管理技巧,帮助员工在实际工作中有效应对压力与挑战,提高工作表现。

提升情绪调节能力,打造高效团队

通过系统学习,员工将掌握情绪调节与压力管理的核心技能,能够在高压环境中保持心理健康,提升团队协作与工作效率。
  • 情绪识别与调节

    学会识别自身情绪,并运用有效的方法进行调节,保持心理平衡。
  • 高效沟通技巧

    掌握高情商的沟通技巧,提升与同事及领导的互动效果,增强团队协作。
  • 压力管理能力

    学会识别压力来源,运用多种策略有效管理压力,提升工作表现。
  • 建立积极心态

    培养积极的心态,增强心理韧性,面对挑战时更加从容不迫。
  • 赋能他人

    学会如何帮助同事摆脱负面情绪,推动团队的积极氛围。
  • 提升职业情商

    理解情商在职业发展中的重要性,提升自身情商,促进职业成长。
  • 实用情绪调节工具

    掌握多种实用的情绪调节工具,能够在工作中灵活运用。
  • 心理健康维护

    了解心理健康的重要性,并学会有效维护自身与同事的心理健康。
  • 团队协作能力

    通过情绪调节与高效沟通,提升团队整体的协作能力与工作效率。

解决企业内员工情绪与压力管理问题

此课程能够帮助企业有效解决员工在情绪与压力管理中遇到的多种问题,从而提升整体团队的工作效能与心理健康。
  • 情绪耗竭问题

    通过情绪调节与压力管理技巧,帮助员工有效应对情绪耗竭,提升工作积极性。
  • 团队内耗

    通过高情商沟通技巧,减少团队内的沟通障碍与内耗,提升协作效率。
  • 压力引发的健康问题

    识别与管理压力源,降低因压力导致的健康问题,保障员工的身心健康。
  • 职业发展焦虑

    帮助员工认识情商的重要性,缓解职业发展中的焦虑情绪,促进职业成长。
  • 沟通效率低下

    通过有效的沟通技巧,提升团队内部沟通效率,减少误解与冲突。
  • 工作满意度低

    通过建立积极工作氛围,提升员工的工作满意度,增强员工的归属感。
  • 心理健康支持不足

    为员工提供情绪与心理健康的支持,增强企业的心理健康管理能力。
  • 缺乏情绪管理工具

    教授多种实用的情绪管理工具,帮助员工在工作中灵活应对情绪挑战。
  • 沟通不畅导致的冲突

    通过高情商的沟通方式,减少因沟通不畅引发的冲突与矛盾,提升团队合作效果。

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