课程ID:40481

姜雷:职场心理健康|提升员工情绪管理和抗压能力,构建高效团队

在数字化转型和市场竞争加剧的背景下,76%的职场人面临显著情绪耗竭,企业亟需通过有效的心理健康支持来降低因压力导致的隐性损失。课程基于组织行为学与积极心理学,从情绪调节、认知重构等多个维度出发,帮助员工建立积极心态,提升抗压能力,为企业构建可持续的健康生态。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理掌握情绪的构成与影响,通过科学的方法帮助员工识别和调节情绪,提升工作中的自我调节能力。
  • 压力应对学习通过改变认知和态度来有效缓解压力,帮助员工在高压环境下仍能保持高效能。
  • 高情商沟通掌握高情商的沟通技巧,提升员工在复杂人际关系中的协作能力,降低内耗。
  • 团队协作促进团队成员之间的理解与信任,通过有效的沟通与协作,提升团队整体表现。
  • 心理健康建立积极的心理健康文化,帮助员工在职场中保持良好的心理状态,实现个人与组织的双赢。

职场心理健康的核心要素:从情绪管理到团队协作 在当今VUCA时代,企业面临着前所未有的挑战,员工的心理健康成为影响组织效能的关键因素。通过对情绪、压力、沟通、团队协作及心理健康五个核心要素的深入探讨与实战演练,帮助员工掌握有效的应对策略,提升整体工作效率。

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系统化提升职场心理健康,增强团队整体效能

通过深入分析情绪与压力管理的关键要素,结合实践案例,帮助员工从根本上识别、理解和调节自身情绪,提升团队合作的效率与氛围。
  • 情绪认知

    通过讨论和案例分析,帮助员工认识情绪的本质,学会如何有效应对情绪波动。
  • 压力识别

    识别个人工作中面临的压力源,了解压力对心理与健康的影响,从而采取有效措施应对。
  • 认知重构

    运用认知行为理论,通过转变非理性信念来改善情绪,增强心理弹性。
  • 情景模拟

    通过角色扮演和情景模拟,帮助员工在实际工作中应对不同的压力情境,提升应变能力。
  • 积极沟通

    学习如何通过高情商的沟通技巧,减少团队内部的误解与冲突,提升工作效率。
  • 心理工具

    掌握多种心理调节工具与技巧,帮助员工在面对压力时,能够迅速找到应对方案。
  • 团队建设

    通过团队活动,增强团队凝聚力,提升成员之间的协作能力。
  • 情绪表达

    学习有效的情绪表达方式,帮助员工在适当的时候表达自己的情感与需求。
  • 自我反思

    引导员工进行自我反思与总结,帮助其识别情绪变化的原因,促进个人成长与发展。

掌握职场心理健康的核心技能与应对策略

通过系统的培训,员工将掌握多种应对情绪与压力的有效策略,从而提升个人心理素质,推动团队绩效的持续提升。
  • 情绪识别

    能够识别和理解自己的情绪变化,及时调整情绪状态,提升自我调节能力。
  • 压力管理

    掌握有效的压力管理策略,能够在高压环境中保持冷静,提升工作效率。
  • 积极信念

    学习积极信念的转变方法,能够有效应对负面情绪,保持积极的工作态度。
  • 情场应对

    在面对复杂的工作情境时,能够运用高情商的方式进行有效应对,减少不必要的冲突。
  • 团队协作

    增强团队成员之间的沟通与合作能力,提升团队整体的工作表现。
  • 心理工具应用

    能够运用多种心理调节工具,在压力情境中有效应对,提升心理弹性。
  • 情绪表达

    学会适当表达自己的情绪与需求,促进团队的理解与支持。
  • 自我反思

    通过自我反思,能够发现自身情绪变化的根本原因,促进个人成长。
  • 心理健康文化

    积极参与企业心理健康文化的建设,推动组织整体的心理健康水平提升。

系统解决企业面临的职场心理健康问题

通过系统的培训和实践,帮助企业员工识别并解决职场中常见的心理健康问题,提升整体组织效能。
  • 情绪失控

    帮助员工识别情绪失控的原因,提供有效的调节工具,避免情绪对工作造成负面影响。
  • 压力过大

    通过压力管理策略,帮助员工应对工作压力,提升心理承受能力,减少工作中的焦虑。
  • 沟通障碍

    解决团队沟通中的障碍,通过高情商沟通技巧,提升团队协作效果,减少内耗。
  • 职业发展焦虑

    帮助员工识别职业发展中的焦虑源,并提供应对策略,增强职业发展的信心。
  • 团队协作低效

    通过团队建设活动,提升团队成员之间的信任与协作,增强整体执行力。
  • 心理健康缺失

    在企业文化中融入心理健康支持,通过系统培训提升员工心理健康意识。
  • 人际关系复杂

    提供有效的情绪表达与沟通技巧,帮助员工在复杂的人际关系中更自如地工作。
  • 负面情绪影响

    通过认知重构与积极信念培养,帮助员工转变负面情绪,保持积极的工作态度。
  • 团队凝聚力不足

    通过团队活动与互动,增强团队的凝聚力与向心力,提升整体工作氛围。

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