课程ID:33725

刘寻:职场压力管理课|让职场生涯不再焦虑,重拾高效与快乐

在职场竞争日益激烈的今天,管理个人情绪和压力成为企业成功的关键。《职场压力管理课》将系统教授情绪管理和压力应对的有效策略,帮助企业提升员工的心理素质和工作效率。通过实用的心理工具和案例分析,学员将学会如何在压力环境中保持积极情绪,提升团队协作能力,进而实现组织的高效运作。

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曹大嘴老师
  • 情绪识别通过情绪温度计等工具,学员能够准确识别和命名自己的情绪状态,为后续的情绪管理奠定基础。
  • 压力评估利用压力状况量表,帮助学员评估自身的压力水平,并从根本上理解压力对工作的影响。
  • 积极心态教授学员如何培养积极心态,通过案例分析与角色扮演,增强应对挑战的信心与能力。
  • 情绪调节掌握情绪调节的方法和技巧,学员将学会如何在职场中保持冷静,提升应对压力的能力。
  • 团队合作通过互动分享和小组讨论,提升学员的团队合作能力,增强团队凝聚力和协作效率。

情绪管理与压力应对的全新视角 课程将围绕情绪识别、压力评估和管理技巧展开,帮助学员掌握情绪调节与压力应对的核心能力。通过实战案例与互动培训,确保学员能够运用所学技能,促进个人和团队的高效运作。

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九大核心模块,全面提升职场情绪管理能力

通过九个重点模块的学习,学员将掌握情绪管理与压力应对的系统性方法,确保在职场中能够有效应对各种挑战。
  • 科学健康观念

    了解健康与幸福的关系,掌握科学的健康观念,为情绪管理打下基础。
  • 情绪温度计

    运用情绪温度计工具,帮助学员准确评估和理解自己的情绪状态,便于后续管理。
  • 情绪分类

    通过对情绪的基本分类,学员能够更清晰地识别不同情绪及其对工作的影响。
  • 情绪三成分模型

    掌握情绪的三成分模型,帮助学员从多个维度理解和控制情绪。
  • 情绪按钮探索

    探索个人情绪按钮的触发因素,帮助学员识别和调整情绪反应。
  • 压力的来源

    通过讨论和分析,学员能够识别自身压力的具体来源,提升压力管理能力。
  • 阳光心态

    学习如何培养和维持阳光心态,提升工作中的积极性和创造力。
  • 心理资本

    理解心理资本对职场成功的重要性,培养效能、希望、乐观和韧性。
  • 团队协作

    通过团队活动,提升团队协作能力,确保团队在压力下依然高效运作。

全面掌握职场情绪管理与压力应对的技巧

通过系统学习,学员将掌握情绪管理的科学方法和实用技巧,提升职场应对能力与工作效率。
  • 情绪识别能力

    学员将能自我识别和理解各种情绪,提升情绪管理的意识。
  • 压力应对策略

    掌握多种压力应对策略,帮助学员在压力环境中保持冷静与高效。
  • 积极心态培养

    学习如何在工作中培养积极心态,提升工作动力和团队氛围。
  • 情绪调节技巧

    获取实用的情绪调节技巧,帮助学员在高压环境中保持情绪稳定。
  • 团队协作能力

    提升团队协作能力,确保团队在压力下依然能够有效沟通和合作。
  • 自我反思能力

    增强自我反思能力,帮助学员更好地理解和管理自身的情绪反应。
  • 情绪干预技巧

    学习运用情绪干预技巧,及时调整负面情绪,保持良好心态。
  • 心理资本提升

    通过心理资本的培养,提升职场的竞争力与适应性。
  • 情感交流能力

    增强情感交流能力,提升与同事及客户的沟通效果。

解决职场压力与情绪管理的多重挑战

通过系统的培训,企业能够有效解决员工在职场中遇到的多种压力与情绪管理问题,提升整体工作效率。
  • 情绪失控

    帮助员工识别和管理情绪失控的问题,提升职场情绪稳定性。
  • 工作压力

    提供有效的压力管理策略,帮助员工应对工作中的高压环境。
  • 团队沟通障碍

    通过情绪管理与沟通技巧提升团队协作,减少沟通障碍。
  • 缺乏心理支持

    建立积极的心理支持环境,提升员工的工作满意度与幸福感。
  • 低效能表现

    通过心理资本的提升,帮助员工实现更高的工作效能与成果。
  • 负面情绪影响

    通过阳光心态的培养,减轻负面情绪对工作表现的影响。
  • 团队凝聚力不足

    提升团队凝聚力与协作能力,增强团队的整体执行力。
  • 职业倦怠

    通过情绪与压力管理,帮助员工减轻职业倦怠感,恢复工作动力。
  • 应对变化能力弱

    提升员工的应对变化能力,增强组织的灵活性与适应性。

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