课程ID:33351

冯龙:职场心理培训|破解焦虑与低效,构建高效能职场心态

在快节奏的职场环境中,焦虑和压力已成为普遍现象。通过系统解析心理学理论与实用工具,帮助员工全面掌控情绪与压力,提升工作专注力与效率。课程结合东西方心理学精髓,提供科学的减压方法和自我管理体系,助力企业打造积极向上的职场氛围。

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曹大嘴老师
  • 压力认知深入理解压力的本质及其来源,识别不同类型的压力对工作的影响,帮助员工建立科学的压力管理观念。
  • 自我减压掌握多种心理与生理调节技术,通过有效的减压方法提升员工的心理韧性,增强在压力环境中的应对能力。
  • 职业心态培养积极的职业心态,塑造员工的责任感、敬业精神与主动性,促进个人与团队的全面发展。
  • 时间管理学习如何在工作、生活与健康之间找到平衡,运用ABCDE模型提升时间使用效率,减少焦虑感。
  • 情绪管理通过学习情绪管理技巧,提高员工的情绪智力,帮助他们在复杂工作环境中保持平和与专注。

职场心理转变:从压力到高效能 通过应对职场焦虑与压力的系统方法,帮助员工重塑心态,提升工作效率。课程涵盖压力认知、自我减压技巧与职业心态修炼,旨在为企业提供全面的心理支持,促进团队的高效协作与积极发展。

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全方位职场心理管理:从压力到表现的转变

课程聚焦于职场心理的核心要素,通过科学的理论与实践结合,帮助员工实现从压力感知到高效能表现的转变。旨在为企业提供系统的心理支持,助力团队的长足发展。
  • 压力的本质

    深入探讨压力的内涵与特征,帮助员工识别自身在工作中面临的压力源,建立起对压力的正确认知。
  • 自我调节技术

    通过ABC等多种心理调节方法,帮助员工掌握自我减压的实用技巧,提升心理适应能力。
  • 生理调节技巧

    学习生理方面的调节方法,如抗压饮食、运动疗法等,提升员工的身心健康水平。
  • 时间管理

    运用ABCDE模型,帮助员工优化工作与生活的时间分配,增强工作效率与生活质量。
  • 职业心态修炼

    通过成功与失败员工的对比,帮助员工树立正确的职业心态,培养积极向上的工作态度。
  • 压力症状识别

    通过测试识别不良压力的心理、生理与行为症状,帮助员工及时调整状态,避免负面影响。
  • 行为模式调整

    引导员工识别并调整不良行为模式,培养积极的工作习惯与思维方式。
  • 团队协作与支持

    营造积极的团队氛围,促进员工之间的相互支持与理解,增强团队凝聚力与协作能力。
  • 持续自我提升

    鼓励员工建立自我反思与复盘机制,实现持续的自我提升与成长。

掌握职场心理技能,提升工作表现

通过系统的学习与实践,员工将掌握有效的职场心理管理技能,从而提升整体工作表现与团队协作能力。
  • 理解压力

    深刻理解压力的来源与影响,能够有效识别与应对自身的压力状态。
  • 掌握减压方法

    熟练运用多种减压技术,能够在工作中自如应对各种压力情境。
  • 提升职业心态

    塑造积极的职业心态,增强责任感与主动性,提升个人在团队中的贡献度。
  • 优化时间管理

    通过合理的时间管理,平衡工作与生活,提升整体效率与生活满意度。
  • 情绪调节能力

    提高情绪调节能力,能够在高压环境中保持冷静与专注。
  • 改善人际关系

    通过情绪与压力管理,改善职场人际关系,促进团队和谐合作。
  • 增强团队效能

    通过学习与实践,提升团队整体效能,促进高效协作与沟通。
  • 自我反思机制

    建立持续自我反思与改进的机制,持续提升个人与团队的表现。
  • 应对职场挑战

    增强应对职场各种挑战的能力,提升自信心与抗压能力。

高效应对职场挑战,构建健康工作环境

通过系统的职场心理培训,帮助企业解决多种职场问题,构建积极健康的工作环境。
  • 焦虑与压力

    有效识别并管理工作中的焦虑与压力源,帮助员工提升心理抵抗力。
  • 工作效率低下

    通过时间管理与心理调节技术,提升员工的工作效率,减少低效行为。
  • 人际关系紧张

    改善职场人际关系,促进沟通与理解,增强团队合作精神。
  • 缺乏动力

    通过职业心态修炼与团队支持,激发员工内在动机,提升工作积极性。
  • 不良情绪管理

    教导员工有效的情绪管理技巧,帮助他们在压力下保持冷静与专注。
  • 工作与生活失衡

    通过时间管理方法,帮助员工找到工作与生活的平衡点,提升整体幸福感。
  • 团队协作困难

    通过心理培训与团队建设活动,增强团队协作能力与凝聚力。
  • 职业发展迷茫

    帮助员工明确职业目标,建立职业发展规划,增强职业发展的方向感。
  • 应对变化能力不足

    培养员工的适应能力,增强他们在变化环境中的应对策略与灵活性。

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