课程ID:31735

彭远军:情绪压力管理内训|用东西方智慧构建员工心理健康的坚固桥梁

在VUCA时代,情绪压力已成为职场的隐形绊脚石,影响员工的工作效率和身心健康。通过融合西方心理学与东方智慧,旨在帮助企业管理者与员工建立全面的情绪压力管理体系,从根源上解决焦虑、抑郁等问题,提升工作效能和团队凝聚力。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知深入剖析情绪的本质,帮助学员辨识和理解自身情绪状态,培养情绪敏感度,提升情绪调节能力。
  • 压力管理提供多种有效的压力管理工具和方法,帮助学员在日常工作中有效应对压力,降低焦虑水平,提升心理韧性。
  • 人际沟通通过改善人际关系中的沟通方式,减少误解与冲突,提升团队合作效率,促进良好的职场氛围。
  • 积极心态培养学员的积极心态,使其能够在面对挑战与压力时,更加自信和乐观,提升工作满意度。
  • 个性化辅导强调根据学员的不同需求,提供个性化的情绪管理方案,确保每位学员都能找到适合自己的解决路径。

全面情绪管理体系:打破压力的藩篱 课程将围绕情绪压力的根源展开,通过心理学与东方哲学的结合,帮助学员们深入理解情绪管理的多维度,掌握实用的调节技巧与方法,构建适合自身的情绪管理策略。

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九大核心模块,全面提升情绪管理能力

课程将通过九大模块,帮助学员从多个维度理解和掌握情绪管理的艺术与科学,确保能够有效应对职场中的各种压力与挑战。
  • 压力源识别

    通过体验活动,帮助学员识别和理解自身的压力源,明确改善的方向,奠定情绪管理的基础。
  • 情绪宣泄技巧

    学习如何健康地表达和释放情绪,避免情绪的积累与失控,促进心理健康。
  • 正念减压

    引导学员运用正念技巧,提升对当下情绪的觉察,帮助其在压力环境下保持内心的平静。
  • 非暴力沟通

    通过学习非暴力沟通的技巧,帮助学员改善人际沟通,减少冲突,提升团队协作。
  • 自我觉察

    引导学员深入自我觉察,识别个人信念与情绪的关系,促进自我成长与情绪调节。
  • 心理调适

    教授学员如何通过心理调适提升应对压力的能力,增强心理韧性与适应力。
  • 团队共创

    提供团队共创的机会,鼓励学员在实践中相互学习,共同成长,提升团队的整体情绪管理能力。
  • 幸福感提升

    通过塑造积极的工作环境与心态,提升学员的工作幸福感与满意度,促进企业文化的建设。
  • 情绪管理计划

    帮助学员制定个人化的情绪管理计划,将所学技能应用于日常工作与生活中。

掌握情绪管理技能,迎接职场挑战

通过深入的学习与实践,学员将能够全面提升情绪管理能力,有效应对职场中的各种压力,增强工作表现与团队协作。
  • 情绪识别

    能够准确识别和理解自身及他人的情绪状态,提升情商和人际交往能力。
  • 压力调节

    掌握多种有效的压力调节技巧,能够在高压环境中保持冷静,提升工作效能。
  • 沟通能力

    通过非暴力沟通技巧的学习,提升与他人的交流效果,减少误解和冲突。
  • 正念实践

    具备正念实践的能力,能够在日常生活中运用正念技巧,提升心理健康。
  • 自我改善

    通过深度的自我觉察与反思,能够持续改善个人情绪管理策略,促进自我成长。
  • 团队合作

    在团队中能够有效地运用所学知识,促进良好的合作关系,提升团队绩效。
  • 积极心态

    培养积极的心态,能够在面对挑战时保持乐观,提升工作满意度。
  • 幸福感

    增强工作与生活中的幸福感,能够在日常中发现乐趣与意义。
  • 行动方案

    制定个人化的情绪管理行动方案,将所学知识应用于实践,确保持续有效的情绪调节。

解决职场压力,提升员工幸福感

通过系统的情绪管理培训,企业能够有效应对员工面临的各种压力问题,推动员工的心理健康与工作积极性。
  • 职业倦怠

    识别并应对职业倦怠的根源,帮助员工重燃工作热情,提升工作动力。
  • 人际冲突

    通过有效的沟通技巧,减少职场中的人际冲突,提升团队协作效率。
  • 情绪失控

    提供情绪调节的实用技巧,帮助员工避免情绪失控,维护良好的工作状态。
  • 压力过大

    教授多种压力管理工具,帮助员工有效应对工作带来的压力,提升心理韧性。
  • 负面情绪

    通过积极心理学的应用,帮助员工转化负面情绪,增强心理健康。
  • 沟通障碍

    改善沟通方式,消除沟通障碍,促进团队内部的信任与理解。
  • 缺乏自信

    通过自我觉察与积极心态的培养,提升员工的自信心,增强职场竞争力。
  • 工作满意度低

    通过改善工作环境与氛围,提升员工的工作满意度,促进企业整体效能。
  • 心理健康问题

    系统的情绪管理课程,帮助员工识别并应对心理健康问题,促进身心健康的平衡。

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