课程ID:25678

史振钧:情绪管理内训|提升职场情商,化解压力与焦虑,助力团队高效运作

在快节奏的职场中,情绪管理成为每位职场人士必备的技能。通过系统的情绪管理内训,帮助员工识别和调节情绪,提升心理韧性,实现个人与团队的双重成长。适合各层级管理者与员工,助力企业营造积极向上的工作环境,提升整体工作效率与员工幸福感。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知学习情绪的基本概念,识别不同情绪状态,认识情绪对个人及团队的影响,帮助学员更好地理解自身与他人情绪的变化。
  • 情绪管理技巧掌握一系列实用的情绪管理方法,如1-2-3-4-5技巧,帮助学员在工作中有效管理情绪,提升应对压力的能力。
  • 心理韧性通过塑造积极的心态与心理韧性,学员将学会如何在面对挑战时保持冷静,积极应对各类职场困境,增强抗压能力。
  • 团队协作提升团队成员之间的情绪觉察与沟通能力,促进团队合作,增强团队凝聚力,打造和谐的工作氛围。
  • 幸福感提升通过情绪管理技巧的应用,帮助学员实现更高的生活与工作满意度,促进个人幸福感与职业发展。

情绪管理的全景解析:从认知到实践 课程涵盖情绪认知、情绪管理技巧、心理韧性提升等多个方面,帮助职场人士全面了解情绪的本质及其对工作与生活的影响。通过实用的案例与技巧,学员将获得应对职场压力与挑战的有效工具,提升自我情绪调节能力。

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情绪管理的核心要素:全面提升职场能力

通过九个关键模块,帮助学员深入理解情绪管理的各个方面,从理论到实操,确保学员能够有效应对职场中的情绪挑战。
  • 情绪识别

    通过实例分析,帮助学员识别自己与他人的情绪状态,提升情商,增强人际沟通能力。
  • 情绪调节

    学习多种情绪调节技术,帮助学员在面对压力时保持冷静,做出理智的决策,提升工作效率。
  • 积极心态

    培养阳光心态,通过日常练习,帮助学员在工作中保持积极向上的态度,提升职场幸福感。
  • 人际关系

    通过情绪管理提升团队合作效果,增强团队成员之间的理解与信任,促进良好的工作氛围。
  • 实战演练

    结合真实案例进行角色扮演与情景模拟,帮助学员实际应用所学技巧,巩固情绪管理能力。
  • 长效机制

    建立情绪管理的长效机制,帮助学员制定个人情绪管理计划,确保技能在日常工作中的有效运用。
  • 反馈与调整

    通过小组讨论及反馈机制,帮助学员不断调整与优化情绪管理策略,提升团队整体表现。
  • 时间管理

    学习如何有效管理时间与工作压力,减少情绪波动对工作的干扰,提升工作效率与质量。
  • 目标设定

    通过目标设定与情绪管理相结合,帮助学员实现个人与团队目标,增强整体工作动力。

掌握情绪管理的实用技能,提升职场竞争力

通过本次培训,学员将掌握多种情绪管理技能,提升个人与团队的工作效率,塑造积极向上的职场环境。
  • 情绪觉察

    提升对自我情绪及他人情绪的觉察能力,增强情商,改善人际关系。
  • 应对策略

    掌握多种应对压力与负面情绪的策略,提升心理韧性,增强抗压能力。
  • 团队协作

    通过情绪管理提升团队协作能力,增强团队凝聚力,促进良好的工作氛围。
  • 自我调节

    学习自我调节的技巧,帮助学员在紧张工作中保持冷静,提高决策能力。
  • 积极心态

    培养积极心态,帮助学员在工作中保持乐观,提升工作满意度。
  • 持续学习

    建立情绪管理的持续学习机制,确保学员能够在日常工作中不断提升情绪管理能力。
  • 时间管理

    掌握时间管理技巧,减少工作压力,提升工作效率。
  • 目标设定

    学习如何设定个人与团队目标,确保情绪管理与目标达成相结合。
  • 反馈机制

    建立有效的反馈机制,帮助学员在实际工作中不断调整与优化情绪管理策略。

解决职场情绪困扰,提升团队效能

通过系统的情绪管理内训,帮助企业解决多种职场情绪问题,促进团队的高效运作与和谐氛围。
  • 工作压力

    帮助员工识别并管理工作压力,提升工作满意度,减少离职率。
  • 职场焦虑

    提供应对职场焦虑的有效策略,帮助学员保持情绪稳定,提升工作效率。
  • 人际冲突

    通过情绪管理提升团队成员之间的沟通与理解,减少人际冲突,提高团队合作效果。
  • 情绪低落

    帮助员工重新审视情绪低落的原因,提供积极的应对方法,提升心理健康水平。
  • 沟通障碍

    改善团队内部沟通效率,帮助学员学会用情绪管理工具促进有效沟通。
  • 绩效问题

    通过情绪管理提升员工的工作动力与绩效表现,确保团队目标的达成。
  • 适应困难

    帮助员工更好地适应职场变化与挑战,提升心理韧性,增强适应能力。
  • 团队离心

    通过情绪管理促进团队凝聚力,减少团队成员的离心倾向,提高团队协作效率。
  • 情绪误解

    帮助员工识别与纠正对情绪的误解,提升情绪管理技能,增强职场人际关系。

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