课程ID:38518

张濛:压力管理培训|缓解高压工作环境,提升员工心理健康与团队凝聚力

在现代职场中,压力无处不在,适度的工作压力能激发潜力,但过高的压力则可能导致情绪崩溃和工作效率下降。通过深入了解压力与情绪的关系,掌握情绪疏导技巧,帮助员工在高压环境中找到自我调节的方法,提升团队凝聚力与整体工作满意度。适合各岗位在职人员,尤其是需要缓解工作压力的团队。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过分析压力产生的各个阶段,帮助学员识别自身的压力来源,了解压力与自尊之间的关系,从而有效管理压力。
  • 情绪管理学习如何识别和接纳各种情绪,掌握情绪的特性与产生的原理,提高自我情绪调节能力。
  • 抗压能力通过实践演练和情景模拟,增进个人在疫情等特殊情况下的抗压能力,帮助员工更好地应对挑战。
  • 高情商管理培养高情商特质,学习如何管理自身情绪及感知他人情绪,提升人际关系和团队协作能力。
  • 压力管理策略掌握科学的压力管理策略,包括改善睡眠、保持水分和改正不良习惯,帮助员工建立健康的生活方式。

提升员工心理健康与团队效能的关键 本课程结合理论与实践,帮助学员深入理解压力的来源及情绪的处理方法,掌握有效的自我调节技巧,从而提升心理韧性与团队的凝聚力。

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从压力到情绪的全面管理

通过系统的学习和实践,帮助学员打通压力与情绪之间的关系,从根源上解决情绪失控问题,实现个人及团队的全面提升。
  • 压力产生机制

    详细解析压力的产生机制,帮助学员理解压力的不同类型及其对个人的影响,进而制定相应的应对策略。
  • 情绪与行为

    探讨情绪失控时的行为表现,分析失控背后的心理机制,帮助学员掌握情绪管理的方法。
  • 高情商特质

    培养高情商的特质,如情绪接纳、自我管理和他人感知,提升管理者的领导力和团队的协作能力。
  • 4D应对策略

    学习4D应对策略(发现、区分、决定、行动),帮助学员系统性解决压力带来的问题。
  • 情绪疗愈

    运用感官与潜意识疗愈方法,通过图像、音乐等方式促进情绪的健康表达与舒缓。
  • 压力管理方法

    掌握科学的压力管理方法,包含生活习惯的改善与心理调节,帮助学员在日常工作中保持良好的心态。
  • 团队凝聚力

    通过团队互动与角色扮演,增强团队成员间的理解与信任,提高团队的整体凝聚力。
  • 情景模拟

    利用情景模拟和实际演练,让学员在真实的环境中学习和应用所学的情绪管理技巧。
  • 自我调节练习

    通过自我调节练习,帮助学员掌握有效的情绪调节技巧,提升个人的心理韧性和适应能力。

掌握情绪与压力管理的核心技能

通过系统的学习,学员将掌握情绪与压力管理的关键技能,提升个人及团队的整体绩效与幸福感。
  • 识别压力

    学会有效识别个人压力来源,理解不同类型压力的表现及其影响。
  • 接纳情绪

    培养接纳情绪的能力,减少负面情绪带来的困扰,提升自我调节能力。
  • 增强抗压能力

    通过实战演练,增强个人在高压环境中的应对能力与心理韧性。
  • 高效沟通

    学会在情绪管理中运用高效沟通技巧,提升团队协作效率。
  • 情绪管理工具

    掌握多种情绪管理工具,灵活运用于日常工作与生活中。
  • 建立支持网络

    通过团队互动,建立情感支持网络,增强团队凝聚力。
  • 科学的压力应对

    学习科学的压力应对策略,有效缓解工作与生活中的压力。
  • 提升生活满意度

    通过情绪与压力管理,提高生活与工作的满意度,促进身心健康。
  • 实践演练技能

    通过角色扮演与情景模拟,提升实战演练能力,确保所学知识能有效落地。

解决企业在压力管理方面的核心问题

通过系统的培训,帮助企业识别并解决员工在压力管理方面的主要问题,提升员工的心理健康与团队绩效。
  • 工作压力过大

    识别过高的工作压力来源,并制定相应的应对措施,降低员工的心理负担。
  • 情绪管理不足

    帮助员工掌握情绪管理的技巧,减少负面情绪带来的影响,提高工作效率。
  • 团队凝聚力薄弱

    通过团队活动与互动,增强团队成员间的信任与合作,提升整体工作氛围。
  • 缺乏科学的应对策略

    提供科学的压力管理方法与工具,帮助员工在工作中有效应对压力。
  • 身心健康问题

    通过情绪与压力管理,促进员工的身心健康,提升整体幸福感。
  • 沟通不畅

    通过提升情商与沟通技巧,改善团队间的沟通效率,减少误解与冲突。
  • 抗压能力不足

    通过实战演练与培训,提升员工的抗压能力,使其能更好地适应工作压力。
  • 缺乏情感支持

    建立团队情感支持网络,帮助员工在工作中获得情感支持,增强归属感。
  • 应对策略不清晰

    帮助员工理清个人及团队的压力管理策略,确保应对措施的落实。

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