课程ID:38288

张明芳:压力应对课程|助力员工提升心理韧性,从容应对职场挑战

在快节奏的职场环境中,情绪波动和压力积累已成为影响员工工作效率和心理健康的重要因素。通过理论讲解与案例分享,结合AI工具应用,帮助员工掌握情绪管理与压力应对的技巧,提升职场幸福感与生产力,助力企业构建更健康、更高效的工作氛围。

联系老师培训咨询

曹大嘴老师
  • 情绪管理通过识别、接纳与调节情绪,提升员工的情绪智力,帮助其更好地应对工作中的各种挑战。
  • 压力应对学习科学的减压方法,将压力转化为动力,增强员工的职业适应能力与心理韧性。
  • 团队协作改善团队内部沟通,营造和谐的工作氛围,提升整体团队效能和合作效率。
  • 自我赋能通过掌握自我调节与情绪管理的技巧,强化员工的职场自信与竞争力。
  • AI工具应用运用AI工具辅助思维整理与问题解决,提高工作效率,帮助员工更好地应对复杂的工作环境。

心理韧性提升:从情绪管理到压力应对的全方位策略 在高速发展的职场中,情绪与压力管理显得尤为重要。课程涵盖情绪认知、压力解码、团队协作等多个维度,通过实用性与互动性强的方式,帮助员工提升心理韧性,从而在工作中游刃有余。

获取课程大纲内训课程定制

九大核心模块,全面提升员工应对压力的能力

通过系统的课程安排,从情绪识别到压力管理,涵盖多个核心模块,帮助员工形成有效的应对策略,从而在职场中保持高效与幸福感。
  • 情绪认知重塑

    深入理解情绪产生的机制,重塑对情绪的认知,认清情绪对决策与行为的影响。
  • 情绪正面解读

    探索不同情绪背后的意义,帮助员工更好地理解自己的情绪反应,促进自我成长。
  • 情绪调节技巧

    学习多种情绪调节方法,帮助员工找到适合自己的情绪管理方式,提升情绪调节能力。
  • 压力产生与来源

    分析压力的产生机制与主要来源,帮助员工识别个人压力源,从而更有效地应对。
  • 时间管理策略

    掌握时间管理技巧,合理规划工作时间,缓解因时间紧迫带来的压力。
  • 人际关系管理

    通过情感账户与沟通技巧,改善团队关系,降低因人际关系带来的压力。
  • 心理韧性提升

    培养员工的心理韧性,增强其在面对压力时的适应能力与应变能力。
  • 工作与生活平衡

    帮助员工认识到工作与生活的平衡,促进身心健康,提升工作效率。
  • AI工具的应用

    通过AI工具辅助员工在情绪管理与压力应对中的思维整理与问题解决,提升工作效率。

掌握情绪与压力管理的关键能力

通过系统学习,员工将能有效识别与管理情绪,掌握压力应对的科学方法,提升团队协作能力,促进个人与团队的整体发展。
  • 识别情绪

    提升情绪识别能力,帮助员工在实际工作中更好地管理自己的情绪。
  • 调节情绪

    掌握多种情绪调节技巧,提升情绪智力,增强自我管理能力。
  • 减压方法

    学习科学的减压方法,将压力转化为动力,提升工作效率。
  • 团队沟通

    改善团队沟通氛围,增强团队协作效果,提升整体团队绩效。
  • 心理韧性

    培养心理韧性,提升员工在职场中的适应能力,增强抗压能力。
  • AI思维工具

    利用AI工具辅助思维整理与问题解决,提高工作效率,帮助员工更好地应对复杂的工作环境。
  • 角色定位

    帮助员工明确工作与生活中的角色定位,增强角色意识,促进身心健康。
  • 压力管理策略

    掌握多种压力管理策略,帮助员工有效应对工作中的压力,提升工作满意度。
  • 情绪背后分析

    深入分析情绪背后的因素,促进员工自我认知与成长。

解决职场中的情绪与压力问题

通过系统性的课程设计,帮助企业识别并解决员工在情绪与压力管理中面临的各种问题,提升整体工作效率。
  • 情绪失控

    帮助员工识别情绪触发点,提供有效的情绪调节方法,降低因情绪失控导致的决策失误。
  • 团队协作障碍

    通过改善沟通与情感管理,消除团队内的协作障碍,提升团队整体工作效率。
  • 压力来源不明

    帮助员工识别压力来源,提供管理策略,减少因压力产生的负面影响。
  • 工作与生活失衡

    促进员工在工作与生活中找到平衡,提升工作满意度与生活质量。
  • 缺乏心理韧性

    培养员工的心理韧性,增强其在工作中的抗压能力与适应能力。
  • 沟通不畅

    改善团队沟通,建立良好的沟通机制,促进信息的有效传递与共享。
  • 时间管理不善

    通过时间管理策略的学习,帮助员工合理安排工作时间,缓解因时间紧迫带来的压力。
  • 负面情绪影响

    通过情绪管理与调节,帮助员工将负面情绪转化为积极动力,提升工作表现。
  • 职场适应困难

    提升员工的职场适应能力,帮助其更好地应对职场环境的变化。

相关推荐

大家在看

  • 张明芳:职场礼仪培训|提升团队形象与沟通效率,助力企业职业发展

    在竞争愈发激烈的商业环境中,职场礼仪不仅是个人素养的体现,更是企业形象和文化的核心。通过系统化的礼仪培训,帮助员工掌握接待、拜访、宴请等场合的礼仪规范,提升团队协作与沟通效率,为企业创造更大价值。适合各类企业员工,助力构建专业、尊重的职场氛围。

  • 张明芳:礼仪课程|提升职场形象,增强团队协作与客户关系

    在竞争激烈的商业环境中,职场礼仪不仅是个人素养的体现,更是企业文化的重要组成部分。通过系统的礼仪培训,帮助员工掌握在接待、拜访、宴请等场合的礼仪规范,提升团队协作效率和客户信任度,进而为企业创造更大价值。适合各类企业员工,助力企业形象与文化的全面提升。

  • 张明芳:企业礼仪培训|提升职场形象与团队协作,助力企业价值最大化

    在竞争激烈的商业环境中,企业礼仪不仅是员工职业素养的体现,更是企业文化和形象的重要组成部分。通过系统的理论讲解与丰富的案例分享,帮助企业员工掌握职场礼仪的核心要素,为提升客户关系和团队协作效率奠定基础,实现企业价值的最大化。

  • 张明芳:职场礼仪培训|提升企业形象与团队协作的关键要素

    在竞争激烈的商业环境中,掌握职场礼仪不仅是个人职业发展的必备素养,更是塑造企业形象和提升团队效率的重要手段。通过情景模拟与理论结合的方式,帮助员工全面理解并运用职场礼仪,增强客户关系、促进部门沟通,为企业创造更大价值。

  • 张明芳:礼仪内训|提升企业形象与团队合作的关键技能

    在竞争激烈的商业环境中,职场礼仪不仅是个人素养的体现,更是企业文化的重要支柱。通过系统化的礼仪培训,帮助员工提升专业形象、强化团队协作,从而推动企业在多元化环境下的价值创造。课程涵盖接待、拜访、宴请等场景,以理论与实践相结合的方式,帮助学员掌握礼仪细节,提升职业素养,最终实现高效沟通与合作。