课程ID:37785

宋奕晓:心理健康培训|助力职场人士走出心理困境,迎接挑战与机遇

在现代职场中,心理健康已成为成功的关键。通过系统化的心理健康培训,帮助员工识别心理问题,掌握自我调适与情绪管理的方法,提升心理韧性,保证在高压环境中仍能保持高效表现。适合所有希望改善员工心理健康、增强团队凝聚力的企业。

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曹大嘴老师
  • 心理健康认知了解心理健康的定义及评估标准,掌握心理健康的重要性以及如何进行自我评估。
  • 心理问题分析深入剖析现代职场人士面临的五大心理问题,帮助员工识别和应对心理困扰。
  • 心理调适技巧学习心理调适的方法与技巧,培养独立解决心理问题的能力,成为自己的心理医生。
  • 积极情绪培养掌握塑造积极情绪的技巧,提高心理韧性,增强在压力下的应对能力。
  • 正念冥想通过正念冥想提升自我觉察,帮助员工在压力环境中保持平静与专注。

心理健康的全面认知:重塑职场生活 课程围绕心理健康的基本概念、常见心理问题及其影响因素展开,帮助企业管理者和员工全面理解心理健康的重要性,以良好的心理状态应对职场挑战。

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心理健康实战:从认知到调适的全链条培训

在职场压力与竞争日益加大的背景下,企业需要有效的心理健康培训来提升员工的心理素养。该培训通过九大重点内容,帮助企业建立全面的心理健康管理体系,促进员工的个人成长与团队协作。
  • 心理健康评估

    通过心理健康自测,帮助员工了解自身心理状态,为后续调整提供依据。
  • 心理问题识别

    识别职场常见的心理问题,了解其来源与影响,帮助员工及时寻求帮助。
  • 自我调适能力

    培养员工的心理调适能力,使其能够在压力下保持良好的心理状态。
  • 情绪管理技巧

    教授员工情绪调节的技巧,提升其应对压力的能力与自我效能感。
  • 正念与冥想

    通过正念冥想练习,帮助员工提升专注力与内心平和,缓解工作压力。
  • 心理韧性提升

    围绕心理韧性构建的策略,帮助员工在逆境中持续成长。
  • 积极心态塑造

    培养积极的心理品质,增强员工的工作动机与幸福感。
  • 激素管理

    了解与情绪相关的激素,学习如何通过管理激素水平来维持积极心态。
  • 团队心理建设

    通过集体活动与练习,增强团队的心理健康意识,提升团队凝聚力。

掌握心理健康与调适的实战技能

员工将通过系统的学习,掌握心理健康与自我调适的实战技能,不仅能有效应对工作中的压力与挑战,还能提升个人的整体幸福感与工作满意度。
  • 识别心理健康状况

    学会使用心理健康评估工具,了解自身的心理健康状态。
  • 应对心理问题

    掌握应对焦虑、抑郁等心理问题的有效策略。
  • 提升自我调适能力

    学会多种心理调适方法,增强应对压力的能力。
  • 塑造积极情绪

    掌握积极情绪的培养技巧,提升工作中的积极性与创造力。
  • 运用正念技巧

    掌握正念冥想技巧,提升注意力与心理平衡。
  • 增强心理韧性

    学习提升心理韧性的方法,帮助自己更好地应对挑战与压力。
  • 团队心理建设

    通过团队活动,增强团队成员间的心理支持与信任。
  • 激素管理技巧

    了解身体激素与情绪之间的关系,学习如何进行激素管理。
  • 营造健康工作环境

    在团队中推动心理健康文化,营造健康支持的工作环境。

解决职场心理健康问题,重塑团队活力

通过系统的心理健康培训,帮助企业识别和解决职场中普遍存在的心理健康问题,提升员工的心理素质,进而增强团队的整体效能与活力。
  • 减轻职场压力

    帮助员工识别压力源,并提供有效的调适策略,减轻工作压力。
  • 改善心理状态

    通过科学的方法提升心理健康水平,减少焦虑和抑郁等心理问题的发生。
  • 提升团队协作

    增强团队成员间的相互理解与支持,提高团队的凝聚力。
  • 强化心理韧性

    培养员工在逆境中保持积极心态,增强面对困难的能力。
  • 促进员工幸福感

    通过心理健康培训提升员工的整体幸福感与工作满意度,减少离职率。
  • 应对职业倦怠

    帮助员工识别与应对职业倦怠,并提供相应的心理支持。
  • 提升情绪管理能力

    教授员工情绪调节的技巧,使其能够更有效地管理自身情绪。
  • 减少心理健康问题

    通过培训减少职场中常见的心理健康问题,促进健康的工作环境。
  • 塑造积极企业文化

    推动企业文化向心理健康友好的方向发展,提升员工的归属感。

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