课程ID:37356

刘志翔:情绪管理课程|掌握情绪与压力管理,提升团队幸福感与工作效率

在现代职场中,压力和情绪管理已成为企业成功的关键。课程通过科学的方法与实操技巧,帮助管理者与员工有效应对压力,提升情绪智力,创造和谐的工作环境。适合所有希望在高压环境中保持积极心态、提升工作表现的团队。

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曹大嘴老师
  • 压力认知理解压力的定义与来源,掌握压力的双面特性,理性应对生活与工作中的压力因素。
  • 情绪管理认识情绪的本质,通过技巧与方法学会掌控情绪,提升情绪智力,改善人际关系。
  • 管理技巧学习多种实用的压力与情绪管理技巧,能够在高压环境中快速恢复精力,保持最佳工作状态。
  • 自我激励掌握自我激励的方法,提升抗压能力,增强自我管理的意识与能力。
  • 幸福感提升通过有效的压力与情绪管理,推动个人与团队的幸福感提升,创造积极的工作氛围。

压力与情绪管理的科学之道:从认知到实操 课程内容围绕压力与情绪的认知与管理展开,涵盖压力的来源、情绪的本质,以及实用的管理技巧。通过深入探讨,帮助学员理解压力的双面性,掌握管理情绪的有效方法,提升自我调节能力。

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从认知到应用:压力与情绪管理的全景解析

课程重点聚焦压力与情绪的认知、管理技巧和应用方法,帮助学员从理论到实践,实现有效的自我调节与管理。通过互动游戏与案例分析,深入理解压力与情绪的影响。
  • 压力测试

    通过问卷与现场测试,评估个人的压力水平,识别压力源,深入了解自我状况。
  • 情绪自测

    利用情商自测工具,了解自我情绪管理能力,提升情绪觉察与调节能力。
  • 抗压能力提升

    学习通过时间管理与潜意识自动化提升抗压能力,增强应对突发事件的能力。
  • 积极心理建设

    掌握积极的言行影响技巧,通过积极心理的运用提升自我与团队的幸福感。
  • 人际关系管理

    学习如何在团队中营造良好的氛围,提升同事间的理解与支持,优化沟通方式。
  • 环境优化

    掌握物理与人际环境的优化方法,提升工作与生活的整体幸福感与满意度。
  • 情绪调节策略

    运用换框大法与矛盾意向法,提升情绪调节能力,学会从容应对各种情绪挑战。
  • 自我激励技巧

    通过各种自我激励方法,提升个人积极性,增强面对压力的韧性。
  • 正能量传播

    学会如何通过个人的积极行为影响周围的人,传播正能量,营造良好的氛围。

学会情绪管理,提升自我调节的能力

通过本次课程,学员将掌握情绪与压力管理的核心技巧,提升自我调节能力,创造更积极的工作环境。学员在实际应用中将收获有效的策略与方法。
  • 压力识别

    能够准确识别并分类自身压力来源,为有效管理打下基础。
  • 情绪掌控

    学会情绪管理的技巧,能够在高压情况下有效调控情绪,防止情绪失控。
  • 抗压方法

    掌握多种提升抗压能力的方法,能够在面对压力时及时恢复精力。
  • 自我激励

    学会自我激励的技巧,提升内在驱动力,保持积极的心态。
  • 人际沟通

    能够运用情绪管理技巧改善与同事的沟通,增进团队合作。
  • 环境调节

    懂得如何优化工作环境以提升情绪与工作效率。
  • 积极思维

    培养积极思维模式,增强应对压力与挑战的能力。
  • 情绪传递

    掌握情绪传递的技巧,能够有效影响周围人的情绪状态。
  • 幸福感提升

    通过科学的管理技巧,提升个人与团队的整体幸福感。

解决现代职场的压力与情绪难题

在当今复杂的职场环境中,企业面临诸多压力与情绪管理的挑战。通过内训课程,能够有效帮助团队识别并解决这些问题,促进员工的身心健康与工作效率。
  • 压力过大

    帮助员工识别并管理工作与生活中的压力,避免因压力过大带来的负面影响。
  • 情绪失控

    提供情绪管理技巧,帮助员工在高压环境下保持情绪稳定,防止情绪失控。
  • 沟通障碍

    通过提升情绪智力,改善员工间的沟通与协作,推动团队和谐。
  • 缺乏积极性

    通过自我激励技巧的学习,提升员工的内在动机和工作积极性。
  • 人际关系紧张

    教会员工如何在职场中营造良好的氛围,减少人际关系中的摩擦。
  • 低幸福感

    通过有效的压力与情绪管理,提升员工的工作满意度与幸福感。
  • 心理健康问题

    通过科学的管理方法,帮助员工维护心理健康,预防相关问题。
  • 效率低下

    优化情绪与压力管理,提升整体工作效率,帮助企业实现目标。
  • 员工流失

    通过提升员工的幸福感与工作满意度,减少员工流失率,稳定团队。

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