课程ID:40544

刘静:职业女性成长|掌握情绪与压力管理,实现人生的全面绽放

在快速变化的工作环境中,职业女性面临着独特的挑战。通过学习情绪与压力管理技巧,帮助她们在职场中找到自信与平衡,提升情商,开创更加丰盛的人生。课程将围绕全球女性心理状态展开,结合实用技巧与互动体验,助力女性从内心出发,拥抱积极的职业生涯。

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曹大嘴老师
  • 情绪管理通过解读情绪密码,让学员掌握情绪的驱动与影响,从而有效管理情绪,提升生活与工作的质量。
  • 压力管理认识压力的多面性,学习如何通过社会支持、身心结合的策略,以及自信心构建来管理压力。
  • 情商提升帮助学员理解情商的重要性,掌握情绪管理的技巧,以提升个人情商,促进职业发展。
  • 积极心理通过积极心理干预方法,培养乐观心态,调动个人积极情绪,增强应对挑战的能力。
  • 互动学习采用角色扮演、案例分析等互动方式,增强学习的趣味性与实用性,让学员在实践中成长。

情绪与压力管理:开启职业女性的成长之旅 课程将深入探讨情绪管理与压力应对的核心要素,帮助女性员工有效识别和驾驭情绪,提升自我调节能力,最终实现个人与职业的双重成长。

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情绪与压力管理的九大核心要素

通过九个重点模块,全面覆盖情绪与压力管理的关键领域,帮助女性员工在职场中实现自我成长与突破。
  • 情绪驱动

    了解情绪如何影响绩效与生活,帮助学员从根本上识别情绪的作用。
  • 情绪地图

    利用普拉奇克情绪地图,帮助学员绘制自己的情绪状态,寻找管理情绪的切入点。
  • 情绪管理层次

    探讨情绪管理的不同层次,帮助学员掌握更高效的情绪调节技巧。
  • 情绪模式识别

    通过识别情绪模式,帮助学员掌握情绪的驾驭技巧,提高情绪管理的灵活性。
  • 换牌技术

    学习如何将负面情绪转化为积极的动力,以提升应对挑战的能力。
  • 积极心理干预

    通过三件好事、随机善行等方法,调动个人积极情绪,增强心理韧性。
  • 社会支持策略

    学习如何构建有效的支持体系,帮助女性员工更好地应对职场压力。
  • 自信构建

    通过赋能他人和自我赋能,实现内外兼修,提升自信心。
  • 总结与庆祝

    在学习的最后阶段,回顾所学内容,庆祝成长的成就,激励学员继续前行。

掌握核心技巧,提升职场竞争力

通过系统的学习与实践,学员将掌握情绪与压力管理的多项实用技能,为职业发展打下坚实的基础。
  • 情绪识别

    学会识别和理解自我及他人的情绪,从而促进有效沟通与合作。
  • 情绪调节

    掌握情绪调节技巧,提升情绪管理能力,减少职场焦虑与压力。
  • 自我赋能

    通过自我赋能技巧,增强自信心,提升在工作中的表现。
  • 社交支持

    建立有效的社交支持网络,学习如何寻求和提供帮助。
  • 积极心态

    培养积极的心理状态,提升应对压力的能力。
  • 解决问题

    运用所学技巧有效解决职场问题,提升工作效率。
  • 团队合作

    学习如何在团队中发挥积极作用,推动团队合作与共赢。
  • 情绪沟通

    掌握情绪沟通的技巧,提高与他人沟通的有效性。
  • 持续成长

    鼓励学员在日常生活中持续应用所学,追求个人与职业的双重成长。

解决职场挑战,提升组织效能

通过系统的情绪与压力管理培训,帮助企业解决多种职场挑战,提升整体组织效能。
  • 情绪困扰

    帮助员工识别并管理情绪困扰,提升工作满意度与生活质量。
  • 压力管理

    提供有效的压力管理策略,降低员工的职业倦怠感。
  • 团队沟通

    优化团队内部沟通,促进更高效的协作与理解。
  • 工作与生活平衡

    帮助员工在工作与生活之间找到更好的平衡点,提升整体幸福感。
  • 自信不足

    通过自我赋能与支持,增强员工的自信心,激发潜力。
  • 情商缺乏

    提升员工的情商水平,帮助他们更好地适应职场环境。
  • 负面情绪影响

    减少负面情绪对工作表现的影响,提升整体团队士气。
  • 沟通障碍

    改善沟通障碍,促进健康的团队文化与环境。
  • 职业发展瓶颈

    帮助员工打破职业发展瓶颈,实现个人与职业的双重提升。

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